Bidhaa zinazochoma mafuta katika mwili

Nutritionists kupendekeza kula chakula afya na chini ya kalori chakula, lakini wengi hawajui kwamba kuna vyakula ambayo kuchoma mafuta katika mwili. Maana yanayohusiana na ukweli kwamba mwili hutumia nishati zaidi juu ya bidhaa za kuponda zaidi kuliko kiasi cha kalori kilicho ndani yao.

Hebu angalia vyakula vyenye kuchomwa mafuta haraka

Kabla ya kuzungumza juu ya bidhaa na maudhui mabaya ya caloric, unahitaji kuzingatia ukweli kwamba kwa kuanza tu kula vyakula vile, huna kupoteza uzito, kwa sababu kwa kuongeza lishe bora, ni muhimu kucheza michezo kwa kupoteza uzito.

Chakula kinachochoma mafuta

1. Sehemu ya kwanza katika orodha hii ni mazabibu. Michungwa hii inapunguza kiasi cha insulini katika damu, hivyo hutaki kula kwa muda mrefu. Pia, kutokana na athari ya choleretic, matunda haya hupungua mafuta. Inashauriwa kula nusu ya mazabibu kabla ya chakula na hivyo kalori unazokula zitaondolewa. Tu hali kuu, tumia machungwa na membrane, kwa kuwa iko ndani yake vitu vinavyohitajika. Unaweza pia kuongeza mazabibu kwa saladi au kufanya juisi. Kwa kuongeza, unaweza kutumia matunda mengine ambayo yana vitamini C, kama vile limao au machungwa.
2. Kwa bidhaa zinazosaidia kuchoma mafuta ni pamoja na apples zote zinazojulikana na maarufu sana. Pectin, ambayo ina ndani yake, hairuhusu malezi ya mafuta.
3. Mwingine matunda ya kigeni ni mananasi. Ambayo inaboresha sana digestion na kupunguza hamu, kutokana na vitamini na madini, pamoja na bromelain.
4. Mzizi wa tangawizi inaboresha mzunguko wa damu na kimetaboliki katika mwili, kwa gharama ya mafuta muhimu, ambayo ina mengi, lakini, kama unajua, mafuta yana athari ya manufaa ya kimetaboliki, na hivyo kupunguza mafuta ya mwili.
5. Mboga unaopendwa ya sungura ni kabichi. Kuna mengi ya kuchagua kutoka, kwa sababu kuna broccoli au Brussels sprouts isipokuwa nyeupe. Mboga hii huondoa sumu kutoka kwenye mwili na hujaa mafuta na vitamini vyenye manufaa.
6. Bidhaa za maziwa kama vile mtindi, kefir na jibini la Cottage huchangia kupoteza uzito, hivyo jaribu kuingia katika chakula chako cha kila siku.
7. Chili pilipili. Ukali wa bidhaa hii huongeza jasho, na, kwa hiyo, kuchomwa mafuta. Kuongeza kwa vitafunio na chakula cha moto kwa kiasi kidogo.
8. Kutoka kwenye vinywaji ni bora kuacha chai ya kijani. Inajumuisha alkaloids, ambayo inaharakisha michakato ya metabolic katika mwili. Shukrani kwake utaondoa sio tu ya mafuta ya chini, lakini pia ya ndani. Jaribu kunywa vikombe 3 vya kunywa kila siku.
9. Bidhaa ambazo zinafanywa kwa nafaka zima pia huchangia kupoteza uzito. Inaweza kuwa mkate, nafaka au pasta. Shukrani kwao, utajisikia kwa muda mrefu.
10. Mdalasini inaboresha digestion. Ongeza kwa chai au kahawa.

Kutoka kwa bidhaa zinazozingatiwa, jaribu kuandaa sahani za afya, kwa mfano, saladi, ambayo inaweza pia kuwa na kitamu bila mayonnaise na sausage na nyingine, sio bidhaa muhimu zaidi.

Bidhaa nyingine za kuchomwa mafuta unaweza kuzingatia katika meza.

Hizi ni bidhaa kuu zinazoathiri tishu mafuta katika mwili wa binadamu. Jaribu kuitumia mara nyingi iwezekanavyo. Tu kula berries, kama vile raspberries, currants au jordgubbar.

Fanya chakula ili vyakula vingi vyenye kalori ya chini. Pia, wakati wa kupikia, jaribu kutumia chumvi kidogo iwezekanavyo, kwani inakamata maji katika mwili. Kuchanganya lishe sahihi na michezo, na takwimu yako daima itakuwa kamilifu.