Jinsi ya kuondokana na hofu ya hatua na maonyesho ya umma?

Maandishi lazima yameonyeshwa kwa kila mtu, lakini si kila mtu anayepewa kwa urahisi. Hofu ya hatua na watazamaji ni asili kwa watu wengi na mara nyingi hutoka utoto. Hata hivyo, phobia hii inaweza kuondokana na kujua jinsi ya kuogopa kutekeleza hatua.

Je, ni glossophobia?

Ukatili wa ufisadi, au ukatili, ni hofu ya kuzungumza na umati mkubwa wa watu, na ina aina kadhaa:

• peyraphobia - hofu ya kuzungumza kwa umma kwa ujumla;
• lalophobia - kutembea juu ya hatua au hofu ya kuzungumza kwa sababu ya kusambaza iwezekanavyo;
• verbobobia - hofu ya maneno ya mtu binafsi.

Hofu ya kuzungumza na wasikilizaji sio ugonjwa, lakini husababisha usumbufu mkubwa katika maisha kama kazi za mtu zinajumuisha mara kwa mara na makundi makubwa ya watu. Kwa kuongeza, kwa kuonekana mara kwa mara ya hisia ya kukata tamaa kwa umma, mabadiliko ya kijamii ya mtu binafsi kwa ujumla pia inakuwa vigumu zaidi.

Dalili za ukatili

Mtu anayesumbuliwa na hofu kali ya kuzungumza anaweza hajui kuhusu hali yake ya patholojia na kuandika kila kitu kwa kujithamini. Kwa wengine, hii yazhatnost inatokana na kasoro au hotuba ya nje, na watu wanadhani kwamba inaonekana kuwa mbaya - hapa hupigwa ndani. Hofu ya eneo hilo imeelezwa kwa ishara zifuatazo:

1. Wakati wa utendaji: miguu ya pamba, kichefuchefu, pua, kinywa kavu, tachycardia, kuongezeka kwa jasho, rangi nyekundu.
2. Kabla ya utendaji: usingizi, ukosefu wa hamu , hofu.
3. Vipengele vya hotuba, ambazo huonyeshwa tu wakati wa kuzungumza mbele ya watazamaji: kulala na usumbufu, kupiga.

Hofu ya kuzungumza kwa umma - sababu

Hofu ya eneo - phobia namba 1 katika jamii ya kisasa. Ni 95% ya watu. Sababu za hofu hii inaweza kuwa kama ifuatavyo:

• uzoefu mbaya katika siku za nyuma (mtu alicheka kwa umma, kulikuwa na hali ya aibu ya aibu, ambayo ilikuwa imesababishwa kwa ufahamu);
• makosa ya elimu (wazazi wa kizazi ambao alimshawishi mtoto kwamba haiwezekani kuzungumza kwa sauti kubwa katika maeneo ya umma);
• kujiheshimu chini;
• jukumu mbele ya watazamaji ambayo mtu hataki kujitenga mwenyewe;
• uamuzi kwamba kubaki kimya ni bora, unaosababishwa na maoni kutoka kwa nje (jamii, wazazi) au kwa mtu mwenyewe;
• Vipengele vya hotuba, kwa sababu mtu hushitaa kuzungumza.

Hofu ya hatua kwa wanamuziki

Sio tu watu wa kawaida wanaoishi glossophobes. Kila mtendaji wa pili wa uzoefu wa muziki wa classical stress na msisimko kabla ya tamasha, hofu ya kuchukua maelezo ya uongo na kuwacheka na wanachama wengine wa orchestra. Kwa wengi, phobia hii hudhuru tu zaidi ya miaka, na mtu hajui jinsi ya kuondokana na hofu ya eneo hilo , na wakati wote anakataa kazi ya muziki, bila kujali jinsi ya kipaji. Inashangaza kwamba hofu ya kuzungumza kwa umma ni ya asili tu kwa wasanii wa muziki wa classical, na waimbaji wa pop au waimbaji wa mwamba hawaathiriwa na hilo.

Jinsi ya kufundisha mtoto asiogope eneo?

Mara nyingi hutokea kwamba mtoto anaogopa kutekeleza hatua. Hata kuwa tayari vizuri na mara nyingi hujaribu nyumbani, mtoto hupotea kabla wageni na kuacha au kuanza kulia. Wanasaikolojia hutoa sheria kadhaa zinazosaidia watoto kushinda aibu mbele ya watazamaji:

1. Kurudia ni mama wa kujifunza. Ni muhimu kumshuhudia na mtoto mara nyingi, kuwaambia nyenzo zinazohitajika mwenyewe, ikiwa ni pamoja na katika chumba kilichopendekezwa, kwa maneno na tabasamu juu ya uso wake. Kwa mfano huu, wazazi wanaonyesha mtoto jinsi ya kuogopa eneo hilo.
2. Kujenga picha nzuri. Hebu mtoto asome sauti au kuimba wimbo mbele ya kioo, akiwa amevaa mavazi mazuri. Kuona kutafakari kwake, atataka kurudia uzuri huu na kuwaonyesha wengine.
3. Hakuna kulinganisha : huna kumwogopa mtoto kwa ukweli kwamba anaweka nyuma ya watoto wengine ambao wanapata bora, lakini, kinyume chake, wanamsaidia kwa mafanikio yaliyopo tayari. Jambo baya zaidi unaweza kufanya ni kumpiga mtoto na kumwambia kwamba anafanya kitu kibaya zaidi kuliko wengine.
4. Kukuza : kumpa mtoto zawadi au kuandaa mshangao mwingine, unaweza kufanya sherehe halisi nje ya utendaji. Mtoto atakumbuka siku hii kama tukio la mkali na atataka kurudia.

Hofu juu ya hatua ni ya asili kwa wengi: kutoka watoto juu ya mchana kwa wasanii wa kitaaluma au wasemaji na ripoti ya wanasiasa. Ikiwa ugeuza utendaji kuwa mchakato mzuri, angalia mambo mazuri tu ndani yake, basi unaweza kuepuka aibu mbele ya umati mkubwa wa watu, ambao umelekezwa kwako tu. Kuelewa jinsi ya kuondokana na hofu ya eneo hilo, watu wazima watasaidia maisha na mtoto wao kwa hofu kubwa ya kuzungumza.