Hali nzuri ya afya, kupumua kwa bure, usingizi na maelewano ya mwili hutegemea hali ya mstari wa misuli ya nyuma na mkao. Kwa malezi sahihi na kuimarisha misuli ya nyuma, complexes na mabadiliko mengi yameandaliwa, mojawapo ya njia bora za kutatua tatizo hili ni simulator .
Faida za simulator kwa maendeleo ya misuli ya nyuma
Mafunzo juu ya simulator inaweza kuwa na mzigo tofauti na kiwango, ambayo inaweza kuongeza kwa kasi zaidi ya muda katika mchakato wa kuimarisha na kuendeleza misuli. Faida za simulators ni pamoja na mambo kama haya:
- ukamilifu unaokuwezesha kuuweka nyumbani au katika ofisi;
- mazoezi ya kuimarisha nyuma inaweza kuwa pamoja na mazoezi ya vyombo vya habari, miguu na mikono;
- kupanga bure na urahisi wa ratiba ya mafunzo;
- upatikanaji wa mafunzo bila kujali umri na hali ya afya;
- ufanisi mkubwa na uwezo wa kuongeza mzigo hatua kwa hatua.
Jinsi ya kuchagua simulator kwa nyuma?
Wakati wa kuchagua simulator ambayo inaimarisha misuli nyuma, ni muhimu kuzingatia pointi kadhaa muhimu. Kwanza, wanawake hutolewa kwa vifaa vya mafunzo kulingana na kiti cha Kirumi na vifungu vingine na tofauti. Kwa wanaume, ni vyema kununua simulators na uzito - juu, chini, wima, usawa au lever fimbo. Vifaa vile vinawezesha kufanya kazi si tu kuimarisha misuli, lakini kuongeza kiasi na misaada ya misuli ya mikono, miguu na kifua.
Muhimu
Simulators vile ni vizuri zaidi na salama, kwa sababu zinaweza kurekebishwa kwa uzito wako na urefu, tofauti na miundo ya wima, hawapati athari ya kupendeza kwenye mgongo wa chini na mgongo. Kiti cha Kirumi na hypersthenia , hata vijana na watu wanaosumbuliwa na safu ya vertebral na misuli ya nyuma wanaweza kushiriki. Ni muhimu kukumbuka kwamba kabla ya mafunzo juu ya simulator, joto la awali ni muhimu, na unahitaji kuanza na mazoezi rahisi na nyepesi zaidi.