Manka ni nzuri na mbaya

Sisi sote kutoka utoto tunafahamu ladha ya maridadi ya manga, ambayo mama huandaa maziwa na kuongeza siagi kidogo. Na haishangazi kwamba manga ni maarufu kwa chakula cha mtoto, kwa sababu zaidi ya umiliki wa mali muhimu ambayo inao, manga pia hutumiwa kikamilifu na mwili na inatoa nguvu ya nguvu, muhimu kwa fidgets ndogo.

Nini ni muhimu katika manga?

Kwanza tutaelewa manga ni nini. Manka ni nafaka iliyofanywa na ngano ya durum kwa kusaga. Kutoka hii inafuata kwamba semolina ina mali yote sawa na ngano. Manka ni matajiri na harufu katika nyuzi, ambayo hufanya kuwa rahisi na ya haraka ya chakula, wakati wa lishe sana. Ni kipengele hiki cha manga ambazo madaktari hutumia wanaposhauri mgonjwa wa baada ya kutumia kutumia mango kioevu kupikwa kwenye maji. Pia, hii ndiyo nafaka pekee, uji ambao hupigwa katika sehemu ya chini ya utumbo, kwa hivyo, inakuwezesha kuondoa kutoka kwa mwili sio tu ya mucus, bali pia sumu zinazozomo ndani yake.

Karodi katika manga ni wanga, ambayo hupunguza polepole zaidi kuliko glucose na fructose , na hivyo kuhakikisha ugavi wa muda mrefu wa mwili na wanga, na kwa hiyo, mtu anaendelea kulishwa tena. Mali hii ya manga ni muhimu kwa watu wanaoongoza maisha ya kazi, au wanariadha wanaojitahidi kimwili. Bado kipengele hiki kinatumika kwa watu wanaosumbuliwa na kiasi kikubwa cha sukari, kwao, mango itakuwa kifungua kinywa bora. Kipengele muhimu cha manga ni kwamba hauhitaji matibabu ya joto kwa muda mrefu, kama inakamilika kabisa, ambayo inamaanisha kuwa ina mali muhimu zaidi kuliko nafaka nyingine.

Manka na kupoteza uzito

Matumizi ya nafaka hii kupoteza uzito, kama sahani ya chini ya kalori - ni hadithi. Maudhui ya calorie ya semolina ni 330 kcal kwa 100 g ya bidhaa. Hii inamaanisha kcal 660 katika huduma ya mia mbili-gramu, ambayo inatia karibu nusu ya kiasi cha kalori ambacho unashauriwa kutumia wakati unapoteza uzito kwa mwanamke mzima. Lakini unapaswa kuachana kabisa na semolina uji na lishe ya chakula. Sehemu ndogo ya mango, kuchemshwa juu ya maji, pamoja na kuongeza ya matunda yaliyokaushwa, kula kwa ajili ya kifungua kinywa, itawawezesha kujisikia kamili mpaka chakula cha mchana. Hii inafanya uwezekano wa kuepuka vitafunio visivyohitajika. Sasa kwa kuwa tumeona jinsi manga ni muhimu, ni wakati wa kuzungumza juu ya madhara yake.

Uharibifu wa mango

Mali hatari ya mango inapaswa kupewa tahadhari maalumu. Ni muhimu kujua kwamba muundo wa manga unajumuisha kiasi kikubwa cha gluten. Ukosefu wa kutokuwepo kwa dutu hii huathiri mmoja katika Waislamu mia tisa. Kwa wagonjwa wenye ugonjwa wa celiac , gluten husababisha kupungua kwa mucosa ya tumbo, ambayo, kwa upande wake, husababisha kupungua kwa virutubisho.

Hatari pia ni phytin, ambayo ni sehemu ya semolina. Hufunga safu ya kalsiamu na hairuhusu kalsiamu kuingilia damu. Wakati mwili unapoanza kupungua kiwango cha kalsiamu, huanza kuchora kutoka kwenye hifadhi, yaani, kutoka kwa mifupa ya mfupa, ambayo huwafanya kuwa dhaifu na yanapatikana kwa fractures. Kwa hiyo, si lazima kulisha mtoto mdogo mwenye uji wa semolina mara kadhaa kwa siku. Fitin pia hupatikana katika nafaka zote, kwa kiasi kidogo sana.

Lakini bado, ikiwa wewe au mtoto wako hawana kushindana kwa makundi kwa sehemu moja ya vitu, au mizigo ya gluten, usiondoe kabisa semolina kutoka kwenye mlo wako. Tunahitaji tu kukumbuka kuwa kila kitu ni nzuri, kwamba kwa kiasi.