Kulingana na mpango wa asili, mtu anapaswa kupata vitamini kwa afya kutoka kwa chakula. Hata hivyo, katika hali ya kisasa, chakula kina vidonge vingi na vyema na mboga mboga na matunda. Ili kudumisha usawa maridadi, unapaswa kuongeza vitamini kwa afya ya wanawake. Sio tu kuimarisha kinga, lakini pia hupunguza mchakato wa uzeeka, na pia huchangia kudumisha kiwango cha haki cha homoni za kike. Vitamini ni muhimu kwa wale ambao hupata usumbufu wakati wa siku muhimu.
Vitamini kwa ajili ya afya
Vitamini kwa afya ya wanawake ni muhimu sana, kwa sababu upungufu wao unaweza kusababisha kushindwa kwa homoni. Ikiwa hutakula mazao 4-6 ya matunda na mboga kwa siku, basi haja yako ya vitamini ni ya juu kabisa.
Vitamini kuu kwa ajili ya uzuri na afya ni A, E na C. Unaweza kuwachukua kila mmoja, au unaweza katika tata (Aevit, Trivit, nk). Wanachangia kuzaliwa upya kwa tishu na ngozi, kupunguza kasi ya mchakato wa uzeeka na mabadiliko yanayohusiana na umri. Vitamini vile vinapaswa kuchukuliwa katika nusu ya pili ya mzunguko wa hedhi, kwa vile wanachangia kurejesha usawa wa homoni.
Hakuna muhimu zaidi vitamini B6, B9 na B12, ambazo zinaweza kupatikana kutoka kwenye chachu ya brewer, Multi-tabs B-complex, Berroc, Vitrum-superstress na dawa nyingine sawa. Wao ni nzuri kwa kuchukua nusu ya kwanza ya mzunguko wa hedhi na kuboresha background ya homoni. Aidha, ulaji wao hupunguza kupoteza kwa virutubisho hutokea kwa kupoteza damu.
Ikiwa una ugonjwa wa kwanza, shida , upotevu wa nywele na mabadiliko katika muundo wa ngozi, ni muhimu kuchukua vitamini na madini tata - "mfumo wa kila mwezi kwa njia ya kuimarisha" LADY'S FORMULA, Immedin, Innes.
Kutumia vitamini kama ilivyoagizwa, utasaidia mwili wako kukabiliana na hali yoyote!