Dhana ya kutojali mara nyingi huchanganyikiwa na kwa uongo huitwa unyogovu. Kwa hakika, kutojali hutokea kama kikwazo au kama matokeo ya unyogovu. Hali ya kutojali ni kutokuwa na nia ya kufanya chochote, kwa kutambua kamili kwamba ni muhimu kabisa.
Tabia ya ugonjwa huo
Wakati mtu anapoendelea kutokuelekea kuelekea maisha, ni vigumu sana kutambua wengine. Kuna ukandamizaji kamili wa shughuli za akili na kimwili - mgonjwa hataki kufikiria, haisihisi hisia , haitafufuka kutoka kitanda. Mapendeleo, matarajio, malengo. Hali hii inaweza kuwa na sifa ndogo ya "Hakuna mtu anayeenda popote".
Uchovu kamili na upendeleo huweza kutokea baada ya magonjwa (ikiwa ni pamoja na baridi ya kawaida), beriberi, baada ya shughuli, pamoja na magonjwa ya akili. Usipuvu wa muda mrefu ni ishara kwamba ni wakati wa kugeuka kwa mwanasaikolojia na kuchunguza.
Kwa kuongeza, kutojali ni kawaida (lakini haipendekezi) jambo ambalo mtu haishi kwa rhythm. Ukosefu wa usingizi, kazi ya kuchochea rasilimali zote za binadamu, matatizo ya kisaikolojia ya muda mrefu (kwa mfano, ikiwa kazi ni kuhusiana na wajibu wa maisha ya wengi), pamoja na uchovu wa kimwili. Usipuvu kamili - hii ni ishara tu kutoka kwa mwili, ambayo kwa uwazi inakuuliza uiruhusu pumzi yako.
Kwa njia, katika lugha Kiukreni mpaka 1920 (wakati wa kuchapishwa kwa kamusi ya matibabu ya Kirusi-Kiukreni) hakukuwa na muda wa kutojali. Ukrainian Vіkіpedіya anasema kwamba badala ya neno "apatia" neno Kiukreni "bajduzhist" ilitumika, ambayo ina maana - "kutojali".
Nifanye nini?
Ni wazi kwamba kwa muda mrefu katika hali kama hiyo hawezi kutambulishwa. Kwa hiyo, wakati kutojali hutokea kwa kila kitu, swali la nini cha kufanya kinatoka kutoka kwa mtu yeyote mwenye nguvu ambaye anahitaji kujitenga haraka mikononi mwake.
Hitilafu kubwa ni kuunganisha kazi zaidi, mizigo zaidi na kubisha "kabari na kabari." Kwa kweli, tabia hii itasababisha unyogovu zaidi.
- Chukua, angalau, siku ya mbali.
- Ni muhimu kulala.
- Siku nzima, fanya kile unachokipenda tu, na hauna faida ya "dunia".
- Kula kwa kula (bila kufikiri juu ya uzito wa ziada), kuoga na mafuta muhimu, kwenda saluni au spa, kununua mwenyewe zawadi, ambayo kwa muda mrefu imekuwa nimeota.
- Panga mpango wa ndoto zako na uahidi kujieleza hatua kwa hatua.
- Unapopumzika, fikiria juu ya jambo lisilofaa katika utaratibu wako wa kila siku, fanya marekebisho, kwa sababu daima kuna njia ya kuondoka.
- Anza kuchukua vitamini .
- Ikiwa kutokujali kunafufuliwa kwa sababu ya kupuuza kazi, "uchovu", hasara kamili ya maslahi katika shughuli hii - itabadilika kazi.
- Ikiwa una nafasi, kuchukua likizo kwa hatua zaidi za kimataifa, lakini sio kuondoka kwa wagonjwa.