Utegemezi wa kihisia

Utegemezi wa kihisia ni uchungu, unahitaji sana kwa mtu mwingine. Mara nyingi hii ndiyo sababu ya matendo mengine ya kurudia ambayo yanalenga kupata msaada, faraja kutoka kwa mtu mwingine. Ikiwa kuna utegemezi wa kihisia juu ya mtu, basi uhusiano na yeye hupata overvalue, ambayo inaongozana na mateso na wasiwasi katika tukio la kutowezekana kwa kuwasiliana na mtu fulani.

Sababu za utegemezi wa kihisia

Mara nyingi jambo hili linatokana na majeraha mapema, hisia za kina na maumivu ya akili. Hii ni kweli hasa kwa wale ambao katika utoto wa mapema walipata upweke, ambayo inawezekana hata katika familia kubwa, au kukosa upendo kutoka kwa wazazi, au kukosa heshima na tahadhari. Labda hii ndio kesi kwa wale ambao hawakupata idhini ya lazima, au kuhukumiwa mara kwa mara.

Ikiwa mtoto hupata uhaba mkubwa wa kitu fulani, hawana uhakika wa ndani na usaidizi - kama matokeo ya mtu huyu anaanza kuiangalia kwa watu wengine. Kama sheria, uhusiano kama matokeo ya hili daima hujenga kwenye matukio sawa na mabaya.

Mtegemezi wa kihisia katika mahusiano

Mara nyingi kwa wanawake kuna jambo kama vile utegemezi wa kihisia juu ya mtu. Ikiwa tunazungumzia juu ya utegemezi wa ushirikiano (yaani, tamaa kali sawa kwa kila mmoja katika kila mmoja wao), sio vigumu sana kwa mtu, kama kujitegemea kwake kunabaki kwenye ukuta wa kutokuelewana. Utegemezi wa kihisia unaweza kujidhihirisha wote kwa kukataliwa kwa jumla, na kwa mtazamo mzuri wa ushawishi wa mtu mwingine. Mtu mwingine, sio mtu wake mwenyewe, ni katika nafasi ya kwanza, ambayo ni mbaya kabisa.

Chaguo jingine ni kuunganisha na mwingine. Ikiwa badala ya kuishi maisha yako, mtu anarudi mahitaji ya watu wengine na mawazo ya watu wengine, hii ni njia moja kwa moja ya kuvunjika kwa neva. Lakini mtu hutumia tu kuficha matatizo yoyote ambayo anaogopa kukabiliana peke yake.

Mara nyingi inaonekana kwamba utegemezi wa kihisia ni matibabu ambayo hufanya uhisi kuwa na furaha na zaidi ya ulinzi. Hata hivyo, kwa kweli, hii ni njia isiyo na hakika kabisa, na utegemezi wowote ni daima kwa mtu.

Jinsi ya kujiondoa utegemezi wa kihisia?

Katika hali fulani, aina hii ya kujizuia haiwezi tena, na msaada wa kisaikolojia unaohitimu unahitajika. Sababu za tatizo hili ni nyingi zaidi kuliko inaonekana, na mara nyingi sio kitu cha kujitegemea kinakuwa sababu ya utegemezi huu, yaani matatizo ya ndani ya kihisia.

Hata hivyo, usiacha kamwe. Kuondoa utegemezi wa kihisia unaweza kujaribu na kujiunga, na kama hii haifanyi kazi, kisha wasiliana na mtaalamu.

  1. Kaa kwa urahisi na ufunga macho yako. Kiunganisho chako kwenye kitu cha kulevya kwako kinaonekanaje? Je! Ni mwanga wa mwanga, kamba, thread?
  2. Fikiria jinsi kimya unavyovunja uhusiano huu. Unajisikia kengele kidogo, lakini basi - msamaha.
  3. Jihadharini na nini hasa ulipotea kutokana na hii (faida zote za kimwili na kihisia).
  4. Fikiria kuwa unapata rasilimali zote hapo juu kutoka kwa chanzo kingine. Chanzo hiki ni nini? Pata angalau tatu.
  5. Pata picha ya mtu mkamilifu ambaye ana kila kitu unachohitaji, funga mwenyewe - uhusiano sawa ambao kabla ya kushikamana wewe na kitu cha utegemezi (thread, boriti, nk).
  6. Kukubali kwamba picha hii ni wewe. Una kila kitu unachohitaji. Furahia.
  7. Fikiria jinsi unaweza kutumia uhuru wako na fursa mpya.
  8. Je! Uhusiano na kitu chochote cha attachment yako kitaendelezwa baada ya hili?
  9. Panga baadaye yako bila yeye, fikiria chaguo kadhaa.

Baada ya hapo, lazima ufungue macho yako kabisa kwa mtu huru. Unaweza kurudia mazoezi haya mara kadhaa.