Kuna orodha maalum ya bidhaa ambazo, kutokana na mali zao, kusaidia kuboresha takwimu kwa kuondoa kilo nyingi. Inastahili ikiwa ni pamoja na tangawizi, ambayo ina sifa nyingi za kemikali. Haijumuisha tu orodha ya viungo vya sahani tofauti, lakini pia vinywaji vya miujiza.
Mali ya tangawizi kwa kupoteza uzito
Mchanganyiko wa mizizi inayowaka ni pamoja na kiasi kikubwa cha wanga, fiber, mafuta, madini, vitamini na feri. Unaweza kutumia tangawizi katika safi, marinated na kavu. Njia bora zaidi ya kuitumia ni kuiongeza kwenye kioevu, ambayo itafanya iwezekanavyo kusafirisha vitu muhimu kwa kasi zaidi. Kupoteza uzito vizuri, ni muhimu kutoa upendeleo kwa lishe bora na michezo. Mzizi wa tangawizi kwa kupoteza uzito ni muhimu kutokana na mali zifuatazo:
- Inasisitiza mzunguko wa damu, ambayo husaidia kuzalisha seli na tishu na virutubisho vingi. Pia huzuia mkusanyiko wa slags na uundaji wa plaques za cholesterol.
- Shukrani kwa kuwepo kwa mafuta muhimu, kiwango cha asidi katika njia ya utumbo ni imetuliwa, ambayo inaongoza kwa uharibifu wa michakato ya kuoza, ambayo inaweza kusababisha uundaji wa amana ya mafuta.
- Inalenga michakato ya kimetaboliki, ambayo ni muhimu kwa ufanisi wa haraka wa mafuta.
- Mchakato wa upyaji wa kiini utaharakishwa mara kadhaa.
Jinsi ya kula tangawizi kwa kupoteza uzito?
Kwa faida kubwa, ni muhimu kuandaa na kuchukua misaada ya tangawizi kulingana na sheria fulani. Ni muhimu kuzingatia kwamba mizizi ina ladha kali, mkali, hivyo kuanza kutumia kiasi kidogo, kisha uongeze kiasi. Wale ambao wanapenda jinsi ya kunywa tangawizi kwa kupoteza uzito, ni jambo la kufahamu kujua kwamba kipimo na muda wa mapokezi inategemea kinywaji kilichochaguliwa. Unaweza kupika moja kwa moja kwa siku, kama vitu vyenye thamani haipotee haraka. Ni muhimu kuzingatia kwamba kuna watu ambao wana matatizo.
Chai ya kijani na tangawizi kwa kupoteza uzito
Kuna aina nyingi za chai, lakini kijani ni kwenye orodha ya maarufu na muhimu. Wanasayansi wamethibitisha kuwa sio tu kujaza vitu vingine, bali pia husaidia kupoteza hifadhi ya mafuta ya ziada. Inaboresha kimetaboliki , ambayo ni muhimu kwa kuchochea michakato ya kuchomwa mafuta, hupunguza kiwango cha sukari na hutakasa mwili. Ikiwa utaweka chai ya tangawizi katika kuchoma mafuta, basi mali muhimu huongeza tu.
Viungo:
- mizizi - vipande 5-6;
- maji - 1 l;
- kijani chai ya chai.
Maandalizi
- Kwanza unahitaji kukata vipande vya mizizi, ambayo inapaswa kuwa na upana wa 2-3 mm. Mimina ndani ya maji na usisahau juu yake kwa saa tatu, uiruhusu kuifuta.
- Baada ya hayo, joto moto na kuongeza kijiko cha chai cha chai. Kusisitiza ni bora kuhusu saa, kwa kutumia chupa ya thermos.
- Kunywa kikombe cha chai kwa dakika 20. kabla ya kula.
Chai na sinamoni na tangawizi kwa kupoteza uzito
Ili kupanua na kuboresha mali za manufaa zinaweza kuingizwa katika utungaji wa mdalasini, ambayo huharakisha kimetaboliki na husababisha athari ya joto. Viungo vingine vinaimarisha shughuli za njia ya utumbo, kusaidia kusafisha vitu vikali. Aidha, inaboresha ladha ya kinywaji. Kufanya chai na tangawizi kwa kupoteza uzito, ni pamoja na katika mapishi inaweza kuwa aina yoyote, lakini ni bora kuchagua kijani. Wengi wa bidhaa zilizotumiwa hazionyeshwa, kwa kuwa uwiano huruhusiwa kuchaguliwa kwa kujitegemea.
Viungo:
- vipande vya tangawizi;
- sinamoni ya ardhi;
- chai.
Maandalizi
- Tangawizi kwa mchanganyiko wa kupoteza uzito na mdalasini kumwaga maji, ambayo inapaswa kuwa kabla ya kuchemshwa, na kusisitiza angalau nusu saa. Ni bora kuongeza muda iwezekanavyo, kwa sababu faida hutegemea.
- Baada ya muda kupita, chaza mchuzi, upe joto na uimimishe chai ya majani.
- Ili kufaidika, unapaswa kunywa angalau mara kadhaa kwa dakika 20. kabla ya kula.
Kunywa kinywaji na tangawizi na limao
Tofauti nyingine ya wakala muhimu ambayo machungwa muhimu hutumiwa. Lemon ina asidi ascorbic na antioxidants, acidity ambayo inaboresha michakato ya utumbo na kulinda ini kutokana na madhara hasi. Citrus ina athari diuretic, ambayo inaongoza kwa detoxification ya mwili. Tangawizi yenye kupungua kwa limao inaharakisha taratibu zote za kimetaboliki, hupunguza kiasi cha cholesterol na husababisha michakato ya kuchomwa mafuta.
Viungo:
- Lemon - vipande 2;
- vipande kadhaa vya mizizi;
- lita moja ya maji.
Maandalizi
- Kutoka juisi ya machungwa itapunguza na kuweka tangawizi ili apote uzito. Weka jiko na chemsha.
- Moto kupunguza kwa kiwango cha chini na kumwaga ndani ya maji. Tuma zest sawa ya limao. Washa moto na uzima moto.
- Lemonade tayari imewashwa kabla ya kula.
Tangawizi kwa kupoteza uzito na limao na asali
Kuna kichocheo kimoja cha njia zote muhimu na za kitamu ambazo sehemu muhimu - asali hutumiwa. Utungaji wa bidhaa za nyuki hujumuisha vitu vingi muhimu, muhimu kwa kazi ya viungo vya ndani. Asali itakuwa mbadala muhimu kwa sukari, ambayo watu wengi wanataka kuongeza kuongeza hisia ya kuchoma ya tangawizi kwa kupoteza uzito.
Viungo:
- tangawizi - 150 g;
- asali - 10-15 g;
- lita moja.
Maandalizi
- Mzizi hauna haja ya kusafishwa na kusafisha vizuri na kukata.
- Kipande cha Lemon na kuituma kwa blender pamoja na jiti.
- Changanya machungwa, tangawizi na kumwaga maji ya moto. Usitumie maji ya moto ili usiharibu vitu muhimu.
- Wakati kinywaji kimepozwa, ongeza viungo vilivyobaki. Inabakia kujifunza jinsi ya kuchukua tangawizi kwa kupoteza uzito - kioo cha nusu angalau mara kadhaa kwa siku.
Kefir na tangawizi na mdalasini kwa kupoteza uzito
Wataalam katika dietology kupendekeza kwamba watu wote ambao wanataka kusema kuwa na uzito wa ziada mara kwa mara kunywa maziwa sour-maziwa. Kefir ina protini muhimu na inaboresha mtiririko wa michakato ya kimetaboliki. Pamoja na kuongeza ya viungo vya kuchomwa, dawa ya miujiza inapatikana ambayo inaboresha shughuli za njia ya utumbo. Kupunguza na tangawizi na mtindi hufanywa kwa kutumia mapishi yaliyowasilishwa hapa chini.
Viungo:
- kefir 1% - 200 ml;
- Poda ya tangawizi - 2 g.
Maandalizi
- Changanya viungo, changanya na kunywa.
- Ni bora kuchukua cocktail kama badala ya chakula cha jioni.
Vipande vidogo na tangawizi
Katika arsenal ya wafuasi wa maisha ya afya, kuna idadi kubwa ya vinywaji unayoweza kunywa ili kuanza mchakato wa kuchoma mafuta. Kila mtu anaweza kutoa mapishi yao ya kipekee kwa kuchanganya bidhaa muhimu kwa kupoteza uzito kwa idadi tofauti. Cocktail ya tangawizi inaweza kutumika baada ya chakula au kama vitafunio, kuboresha mchakato wa digestion na digestion ya chakula.
Cocktail na apple
Viungo:
- mtindi wa asili - 1 bidhaa;
- asali - 10 g;
- apples mbili;
- Poda ya tangawizi - 2-3 g;
- karamu - pinch.
Maandalizi
- Koroa asali katika mtindi na itapunguza juisi kutoka kwa maua.
- Weka viungo vyote na kuchanganya kila kitu kwa kutumia blender.
- Chakula cha cocktail badala ya chakula cha jioni au kijumuishe kwenye kifungua kinywa pamoja na muesli.
Cocktail na machungwa
Viungo:
- mizizi - pcs 0.5;
- rangi - 30 g;
- karamu - pinch;
- juisi ya machungwa - robo ya kioo;
- juisi ya limao - 10 ml;
- asali na maji ya moto.
Maandalizi
- Changanya mint iliyokatwa, kadiamu na tangawizi kwa kupoteza uzito.
- Ongeza maji kwenye mchanganyiko na kuongeza viungo vilivyobaki.
Kahawa ya kijani na tangawizi kwa kupoteza uzito
Miongoni mwa matangazo mengi juu ya muujiza ina maana ya kuungua mafuta, kahawa ya kijani, ambayo kulingana na habari inayotolewa na wataalamu, ina mali ya antioxidant, inaboresha utumbo wa kazi na inakuza digestion ya lipid kasi. Madaktari na wananchi wa lishe hawashiriki maoni haya, kwa hiyo ni bora kuzungumza mapokezi ya dawa kama hiyo. Kuandaa kahawa na tangawizi kwa kupoteza uzito katika suala la dakika.
Viungo:
- maharagwe ya kahawa ya kijani;
- mizizi - vipindi 0.5.
Maandalizi
- Kwanza, kavu mbegu na saga. Ni muhimu kuchukua vijiko kadhaa vya poda.
- Panda ardhi juu ya grater, kuongeza kahawa na kumwaga glasi ya maji ya moto. Ikiwa kinywaji hicho kilikuwa kikiwa mkali sana, kisha uinyoe kwa maji.
Maziwa na tangawizi kwa kupoteza uzito
Katika chakula cha mtu ambaye anataka kuwa mwepesi, bidhaa za maziwa zinapaswa kuingizwa. Maziwa ni tajiri ya kalsiamu, na kwa upungufu wake katika mwili, taratibu za kimetaboliki zimepungua. Bado ni shukrani kwa squirrel husaidia kukidhi njaa. Mafuta ni rahisi na haraka kufyonzwa na haina kupakia mfumo wa utumbo. Maziwa na tangawizi kwa kupoteza uzito, kichocheo ambacho kilikuwa kinachunguzwa na wengi, sio moto sana kama vile vinywaji vilivyopitiwa hapo awali.
Viungo:
- maziwa - 200ml;
- Poda ya tangawizi - 2-3 g;
- mdalasini - 2-3 g;
- asali.
Maandalizi
- Ikiwezekana, tumia vijiti vya sinamoni, ambavyo vinapaswa kusaga katika grinder ya kahawa. Poda hiyo itakuwa muhimu zaidi.
- Ongeza mdalasini na tangawizi kwenye maziwa na uache kupika kwenye joto la chini. Ni muhimu kuchochea mara kwa mara.
- Baada ya kuchemsha, toa kutoka kwenye sahani na baridi kidogo. Kunywa kinywaji katika hali ya joto.
Tangawizi ya marinated kwa kupoteza uzito
Kupika katika mizizi maalum ya marinade, ni kawaida kwa shukrani nyingi kwa vyakula vya Kijapani. Hata baada ya pickling, tangawizi haina kupoteza mali yake, lakini ladha yake inaboresha kwa kiasi kikubwa, kwa sababu ukali hupungua. Kwa wale ambao wanapenda jinsi ya kuchukua tangawizi ya kuchanga kwa kupoteza uzito, basi unaweza kuiingiza tu kwenye maelekezo ya saladi na sahani za dagaa, na nyama, na pia kutumia kama vitafunio vya mono. Inashauriwa kula mara kwa mara.
Tangawizi na vitunguu kwa kupoteza uzito
Chaguo la moto zaidi kwa watu ambao wanaendelea katika hamu yao ya kuwa wachache. Juu ya mali ya tangawizi imesemwa mengi, lakini faida ya vitunguu huhusishwa na maudhui ya allicin, ambayo inaboresha kimetaboliki. Chakula kilichowekwa tayari kitajaza mwili kwa nishati, na kuimarisha. Ni muhimu kuzingatia ukali mkubwa wa dawa, ambayo ni hatari kwa watu wengine wenye matatizo ya afya.
Viungo:
- mizizi - sehemu 1;
- vitunguu - sehemu 2;
- maji ya moto - lita moja.
Maandalizi
- Mizizi na vitunguu wavu.
- Mimina molekuli inayosababisha maji ya kuchemsha na uondoke chini ya kifuniko ili kuingiza.
- Kwa wale ambao wanapenda jinsi ya kuchukua tangawizi na vitunguu kupoteza uzito, basi kipimo ni nusu kikombe kabla ya chakula.