Supu ya slimming supu

Ikiwa huwezi kujikana mwenyewe chakula ili kupoteza uzito, jaribu sufuria ndogo ya mboga. Inaweza kuliwa kwa muda usiojulikana, na wakati huo huo kupoteza uzito, kutokana na maudhui ya caloriki ya chini ya bakuli. Ni muhimu sana kupata mchanganyiko wa bidhaa unazopenda. Tutachunguza maelekezo tofauti ya supu ya mboga kwa kupoteza uzito , ili uweze kuchagua kitu chako.

Boston (Bonn) supu kwa kupoteza uzito

Kichocheo hiki kinafaa kwa chakula kidogo - mtu anaweza kula kwa siku 3-5, na kama chakula cha jioni cha kila siku kwa kupoteza kwa uzito, lakini kwa kweli. Wakati wa chakula kama hicho, kila kitu kitamu, mafuta, kaanga na kahawa halali.

Viungo:

• vitunguu au vidole - vipindi 6;
• nyanya (makopo) - pcs 6;
• kichwa cha kabichi - pc 1;
• pilipili tamu - pcs 2.;
• celery - kundi 1;
• maji - kwa hiari yako;
• pilipili nyeusi - kula.

Maandalizi

Mboga yote ni milled ili wawe juu ya ukubwa sawa. Mchanganyiko wa mboga unaowekwa huwekwa kwenye sufuria kubwa, na kuimina kwa maji ili uwafiche kabisa. Unaweza kurekebisha wiani mwenyewe. Kuleta mchanganyiko kwa kuchemsha, kisha kupunguza joto na kumaliza supu chini ya kifuniko mpaka tayari. Supu ni tayari!

Ikiwa unataka, kutoka kichocheo sawa unaweza kupata supu ya cream ya ajabu kutoka kwa mboga mboga - kwa hili tu kuchanganya mchanganyiko na blender.

Supu ya mboga kutoka mboga zilizohifadhiwa

Ikiwa unataka tofauti, unaweza kuchagua supu ya mboga kutoka mchanganyiko wa mboga iliyohifadhiwa, ambayo inaweza kununuliwa katika duka lolote.

Viungo:

• mboga zilizohifadhiwa - pakiti 1 (kuhusu 400 g);
• maji - 1.5 - 2 l;
• chumvi, pilipili - kulahia;
• vitunguu, karoti - kulawa.

Maandalizi

Mboga iliyohifadhiwa, karoti iliyokatwa, kata vitunguu kwenye pua ya maji na maji ya moto na upika hadi tayari. Mwishoni, ongeza chumvi, pilipili.

Ikumbukwe kwamba katika mchanganyiko wa mboga haipaswi kuwa viazi. Bora kama kutakuwa na viungo vidogo - broccoli, cauliflower, mimea ya Brussels, pilipili ya Kibulgaria, karoti, maharagwe ya kijani, nk. Supu ya chakula kutoka mboga inaweza kutumika kama chakula cha mchana na chakula cha jioni. Chakula vile pia kinakataza sahani, tamu, mafuta na sahani za aina yoyote. Hasara tu ya chakula hiki ni kwamba huwezi kuunda tabia muhimu za lishe bora, kwa sababu siku zote haitakuwa rahisi kula supu.

Ikiwa chakula hiki kinatumiwa kama mpito kwa lishe bora, faida ya uzito itakuwa rahisi sana.