Kama unavyojua, chakula bora kinafanana na fomu ya kioevu. Na nini inaweza kulinganishwa kwa neema, chakula na digestion rahisi na supu kalori chini kwa kupoteza uzito. Leo tutachunguza toleo la kitamu na manufaa ya kupoteza uzito, ambalo huhitaji kuwa na njaa mwenyewe, lakini kuna supu iliyojaa kikamilifu. Tutakuambia kuhusu ufanisi zaidi kwa maelekezo ya kupoteza uzito wa supu.
Kabichi
Moja ya supu maarufu zaidi kwa kupoteza uzito ni, na kwa hakika, supu ya kabichi. Na si ajabu, kama kwa sababu tu, ni rahisi zaidi na rahisi kujiandaa mlo supu.
Supu kutoka kabichi
Viungo:
- kabichi nyeupe - vichwa ½;
- kabichi rangi - kichwa ½;
- vitunguu - 1 pc.;
- Pilipili ya Bulgarian - vipande 2;
- karoti - vipande 2;
- mapumziko ya celery - maandishi 6;
- juisi ya nusu ya limau;
- viungo;
- mafuta kidogo ya mzeituni.
Maandalizi
Vitunguu, karoti, pilipili husafishwa, vyema kung'olewa na kukaanga katika sufuria ya kukata mafuta. Hapa tunamwaga maji ya limao, viungo. Kabichi hupasuka, tunagawanya cauliflower kwenye inflorescences. Matunda ya celery hukata pete. Katika maji ya moto sisi kuweka kabichi, celery na kaanga. Kupika kwa dakika 20, kuongeza chumvi, mimea . Ondoa kutoka kwenye moto na hebu tufute.
Nyanya
Nyanya - moja ya mboga za chini sana za kalori, wakati zinajulikana kwa utungaji wao wa tajiri na muhimu. Supu ya nyanya kwa kupoteza uzito hauhitaji kupika kwa muda mrefu, lakini unaweza kabisa kula, wote moto na baridi.
Supu ya Nyanya
Viungo:
- nyanya - pcs 6;
- vitunguu - maandiko 2;
- vitunguu - 4 karafuu;
- mafuta ya mizeituni;
- chumvi, pilipili;
- wiki;
- mchuzi wa mboga - 2l.
Maandalizi
Mwanzo, tunajaza nyanya na maji ya moto na kuondoa ngozi. Kata vitunguu vizuri na kaanga katika mafuta. Tunaongeza nyanya zilizokatwa kwa ufanisi kwa taabu ya vyombo vya vitunguu. Ilipigwa kwa dakika 5. na kujaza na mchuzi wa mboga. Kuleta kwa chemsha, kuongeza viungo, wiki, pilipili na kuchemsha kwa dakika nyingine 5. Ondoa kutoka kwenye moto na hebu tufute.