Kabichi ni bidhaa tofauti sana. Hii ni nyeupe na Brussels, na cauliflower, na aina zake nyingi. Ikumbukwe kwamba chaguo hizi zote ni sahani bora ya chakula au msingi wa saladi. Aina zote za sahani za kabichi zinaweza kuingizwa kwa usalama katika orodha ya chakula kwa kupoteza uzito. Mashaka ya mwisho yatapasuka wakati unapoona kalori ngapi katika kabichi.
Ni kalori ngapi katika kabichi safi?
Kabichi safi - hii ni msingi wa saladi, na sahani nzuri upande wa sahani ya nyama. Kwa sahani haikuwa mbaya sana, kabichi iliyokatwa vizuri, na hatimaye, kuidhinisha na chumvi. Inafaa kwa mavazi mbalimbali - juisi ya limao, mafuta ya mzeituni, mtindi mweupe usiofaa. Hizi ni matoleo ya chini ya kalori ya refills ambayo hayataharibu picha ya jumla.
Kwa gramu 100 za kabichi safi kuna kalori 28 tu. Hakuna 1,82 g ya protini, 0.1 g ya mafuta na 4.68 g ya wanga. Katika siku za kwanza za chakula, wakati mwili unahitaji chakula zaidi, kabichi ni rahisi sana - baada ya yote, hata kilo nzima ya mboga hii ni sawa na bakuli moja ya kalori kwa maudhui ya kalori!
Ni kalori ngapi katika kabichi ya kuchemsha?
Katika kabichi ya kuchemsha, ambayo pia ni sahani nzuri ya upande, ina kcal 23 tu kwa 100 g ya bidhaa. Kwa kupoteza uzito, unaweza kupika sufuria ya uyoga yenye kichwa na kabichi safi na kiwango cha chini cha viazi - sahani ya kitamu, yenye kuridhisha na rahisi.
Ni kalori ngapi katika sauerkraut?
Jambo la kabichi ni kwamba ni muhimu zaidi katika aina ya sausage kuliko katika safi - na kwa suala la virutubisho, na kwa suala la maudhui ya kalori. Katika kcal 20 tu kwa gramu 100! Inaweza kuongezwa kwa saladi mbalimbali na kutumika kama sahani kubwa upande na nyama. Ikiwa hukujaribu bado, hakikisha ukijaribu.
Ni kalori ngapi katika kabichi iliyokaanga?
Mbinu nyingi za kabichi ya kupika hupendelea kupika. Katika kesi hiyo, kwa sababu ya mafuta, maudhui ya calorie ya sahani yanaongezeka kwa kcal 50 kwa gramu 100, na bado ni kidogo, mara mbili, kuliko kalori ya viazi za kuchemsha, mchele nyeupe au pasta. Kujifanya mwenyewe kwa kupamba mboga - na shida
Ni kalori ngapi katika cauliflower?
Cauliflower pia ina maudhui ya kalori ya chini - tu kcal 30 kwa gramu 100. Inaweza kuchemshwa, kukaanga, kuoka, na kwenye likizo hata kupikwa katika kupiga. Kwa hali yoyote, toleo hili la mapambo linafaa zaidi kuliko wengine wengi.
Je! Kalori ngapi ni katika mimea ya Brussels?
Kabichi Bruxelles - bidhaa ni nadra kabisa kwenye meza yetu, lakini kwa mabadiliko unaweza kuingiza katika chakula na. Hii ni kabichi ya juu sana ya calorie - hapa kwenye g 100 kuna kalori 44. Hata hivyo, chaguo hili ni bora zaidi kuliko sahani za jadi kwa sababu ya wingi wa fiber na virutubisho katika muundo.