Saladi yoyote iliyo na tani ya makopo itaondoka ladha na lishe. Samaki hii imeunganishwa kikamilifu na vipengele tofauti na hata sahani inayojulikana sana na kidogo inaweza kugeuzwa tu kwa kuongeza utungaji kwa vyakula hivi vya makopo.
Saladi na tani ya makopo - mapishi
Saladi na tuna - kichocheo kinafaa sana, na muundo wa vipengele unaweza kubadilishwa, kufuatia ladha yako. Mchapishaji wowote wa sahani utaomba rufaa kwa kila mlaji ambaye sio tofauti na samaki anayehifadhi na anapenda aina mbalimbali za chakula.
- Ili kufanya saladi na tani ya makopo isiyo kavu, usiondoe mafuta yote kutoka kwa uwezo, uondoke kidogo, na safu ya samaki itageuka kuwa juicy zaidi.
- Unaweza kununua chakula cha makopo na vipande vyote. Na inawezekana na tayari yamepigwa, hii inapaswa kuwezesha kazi wakati wa kupikia vitafunio.
- Nyama saladi ya samaki kwa ladha yako mwenyewe: mayonnaise, mafuta ya mzeituni au mchanganyiko zaidi na wa awali.
Saladi ya Nisuaz na tuna - mapishi ya classic
Saladi ya Nisuaz na tuna ni kitamu kitamu, mkali na tajiri juu ya viungo. Siri kuu ya sahani ni kuvaa, ambayo hufanywa kutoka kwa ubora wa mzeituni, siki ya divai, haradali, juisi ya limao na viungo. Katika kitambaa cha "Nisuaz" cha classic cha anchovies kinaongezwa, lakini hii si sehemu ya lazima.
Viungo:
- tuna - 150 g;
- fillet ya anchovies - pcs 6;
- cherry -4 vipande;
- zambarau zambarau - 1 pc.
- mayai ya maaa yamepikwa - vipindi 6;
- ratunda - kipande 1;
- Mizeituni - vipande 15;
Refueling:
- mafuta ya mzeituni - 20 ml;
- divai ya divai - 10 ml;
- Mchungaji wa Kifaransa -10 g;
- juisi ya limao - 5ml;
- garlic kung'olewa - meno 4;
- parsley, rosemary.
- chumvi, mchanganyiko wa pilipili.
Maandalizi
- Kufanya kuvaa kwa kuchanganya viungo vyote.
- Kata nyanya kubwa, mayai, pilipili, anchovies.
- Kata vitunguu katika pete za nusu, na mizeituni nusu.
- Piga mashina, lakini sio viazi zilizopikwa.
- Kumtumikia kwenye sahani, kuchanganya viungo vyote, kumwaga mavazi na kuhudumia.
Masisa saladi na tani ya makopo
Masisa saladi na tuna ni tofauti ya kuvutia ya sahani maarufu. Utungaji wa msingi unaweza kushoto wa jadi, na inawezekana kuchanganua kidogo, kwa sababu jina la appetizer lilikuwa kutokana na kuonekana kwake kwa awali - jinki iliyovunjika juu ya uso. Saladi hii ya mwanga na tuna ni ya jadi iliyofanywa kwa tabaka.
Viungo:
- tuna - 1 b.
- viazi katika sare - pcs 2;
- karoti - kipande 1;
- vitunguu marinated - 1 pc.;
- cream jibini - 2 pcs;;
- Jibini la kuchemsha - pcs 3.;
- mayonnaise.
Maandalizi
- Chini ya bakuli la saladi, koroga samaki, uweka safu ya vitunguu iliyokatwa, unyeke na mayonnaise.
- Viazi ya viazi, protini, karoti na jibini kwenye grater kubwa na kuziweke juu ya tuna, vigezo vinavyobadilisha na kueneza kila na mayonnaise.
- Juu, vino vya kupumua, kwa kawaida kwa kutoa saladi "Mimosa" na tani ya makopo.
Saladi "Nice" na mapishi ya tuna
Saladi "Nice" na tuna ni appetizer, muundo ambao ni incredibly muafaka, vipengele vyote kuunganisha kila mmoja na kujenga muundo wa kupendeza. Safu inaweza kuhudumiwa kwa ujasiri wakati wa chakula cha jioni cha kimapenzi, kwa sababu muundo huo ni rahisi, usio na kalori na hauna vitunguu. Mapishi hufafanua kiasi cha viungo kwa huduma mbili.
Viungo:
- barafu - 50 g;
- viazi katika sare - 1 pc ;;
- nyanya ndogo - kipande 1;
- maharagwe ya kijani - 50 g;
- yai ya kuchemsha - kipande 1;
- tuna - 50 g;
- makopo ya anchovy - 10 g;
- mizeituni - vipande 10;
- juisi ya limao;
- mafuta ya mzeituni - 20 ml.
Maandalizi
- Kupika maharagwe.
- Kata barafu kubwa, nyanya, viazi, kuweka kila kitu kwenye sahani.
- Ongeza maharage yaliyopikwa.
- Katikati, weka kijiko cha tuna, kitambaa cha anchovy, kamba na mizeituni.
- Weka nusu ya yai, chaga saladi na tani ya makopo na mafuta na uinamishe maji ya limao.
Saladi na tuna na mapishi ya avocado
Saladi kutoka kwa avoka na tani ya makopo ni yenye kutosha, mara nyingi huongezewa na mboga za msimu na majira ya ladha, mara nyingi huchagua mayonnaise ya jadi na mavazi ya ngumu zaidi na yenye kupendeza. Saladi rahisi na tuna hupikwa kwa dakika chache, na sehemu mbili za vitafunio zitatoka kwa kiasi hiki cha viungo.
Viungo:
- tuna - 200 g;
- rizi ya kuchuja - kipande 1;
- nyanya ndogo - pc 1;
- tango safi - 1 pc.;
- mafuta na maji ya limao - 20 ml kila mmoja;
- pilipili, chumvi.
Maandalizi
- Kwa mchemraba mdogo, kata kata ya avocado, tango na nyanya.
- Tuma viungo kwenye bakuli la saladi.
- Changanya juisi ya limao na siagi, chumvi, pilipili na saladi ya msimu.
- Juu, weka vipande vya samaki, ununulike na maji ya limao na utumie.
Saladi na tani na maharagwe - mapishi
Saladi na tani na maharagwe ni vitafunio vya lishe na vyema, vinaweza kutumika kama vitafunio au chakula cha jioni. Maharage yanaweza kuchukuliwa kwa juisi yake au kuchemsha mapema. Refuel mapema, kuchanganya mafuta ya mafuta na maji ya limao, vitunguu iliyokatwa na rosemary.
Viungo:
- tuna - 1 b.
- Maharage katika juisi yao - 150 g;
- upinde kijani - manyoya 4;
- Yai ya kuchemsha - maandiko 2;
- tango - kipande 1;
- chumvi;
- kuvaa.
Maandalizi
- Samaki mash kidogo na uma.
- Fanya maharagwe na kumwaga ndani ya samaki.
- Maziwa, kata tango kwa urahisi, mchanganya na saladi.
- Mimina mavazi, machozi na vitunguu vilivyochapwa.
Mboga ya mboga na tani ya makopo
Saladi na tuna na Peking kabichi ni vitafunio vya moyo na rahisi. Imeandaliwa kwa dakika, na matokeo ni sehemu kubwa ya sahani lishe. Rafu nzuri hutumikia mtindi mdogo wa mafuta, na unaweza kudhibiti utungaji wa mboga, kulingana na mapendekezo ya kibinafsi. Vitunguu na mchanganyiko wa mimea kavu haipaswi kuwa mbaya.
Viungo:
- tuna - 1 b.
- kichwa pekinka - ½;
- tango safi - pcs 2.;
- upinde - manyoya 4;
- ratunda - kipande 1;
- vitunguu - meno 2;
- chumvi, rosemary.
Maandalizi
- Kata kabichi, tango kata na rattunda kwa mapenzi.
- Changanya mboga zote, kuongeza vipande vya samaki, changanya.
- Pry garlic, kuchanganya na yogurt, chumvi na msimu na saladi na tuna kuhifadhiwa katika mafuta.
Saladi na tuna ya makopo na mchele
Snack rahisi na ya haraka ni saladi na tuna na mchele, ambayo imeandaliwa haraka sana na inaweza kuchukua nafasi ya chakula kamili, mengi ya sated. Utungaji unaweza kuongezwa yai ya maziwa, mizeituni na matango ya chumvi, ambayo ni pamoja na samaki. Kama kuvaa ni bora kutumia mayonnaise ya mwanga.
Viungo:
- tuna - 1 b.
- tango ya kuchanga - kipande 1;
- mchele wa nafaka ndefu - 70 g;
- yai ya kuchemsha 1 pc.;
- mizeituni - vipande 5-6;
- mayonnaise, haradali.
Maandalizi
- Mchele jipu na suuza, waache baridi.
- Tango na yai hukatwa kwenye mchemraba.
- Mchanganyiko wa mchanganyiko, mchanganyiko na viungo vyote, msimu na mayonnaise na haradali, kupamba na mizeituni.
Saladi na tuna na arugula
Mwanga na ladha ya ladha na tuna bila mayonnaise ni chaguo bora kwa chakula cha jioni cha afya. Unaweza kuongezea kwa mboga tofauti, majani ya saladi, nyanya za kavu za jua. Kwa satiety na ladha maalum, weka mozzarella na msimu na siki ya balsamu. Vipengele vyote vimeunganishwa vizuri, hivyo unaweza kuitumikia mwenyewe, bila kupamba.
Viungo:
- Nyanya-kavu ya jua - 100 g;
- tuna - 150 g;
- vitunguu - jino 1;
- mafuta kutoka nyanya kavu - 50 ml;
- siki ya balsamu - 10 ml;
- arugula - 50 g;
- mozzarella - 150 g.
Maandalizi
- Changanya balsamic, siagi na vitunguu.
- Katika bakuli la saladi, koroga samaki, kutupa nyanya, vipande vya mozzarella na kulia machozi, kuchanganya.
- Msimu na mchuzi wa vitunguu na utumie mara moja.
Saladi na tuna ya makopo na mahindi
Saladi rahisi na ya haraka na tani na mahindi ni tayari kwa dakika chache, kwa sababu hakuna viungo vingi vya utungaji, unahitaji tu kuchemsha mayai mapema. Mavazi hutumika kama mayonnaise, na nafaka itaongeza utamu mwepesi kwenye sahani, ambayo itafanya kuwa hata zaidi ya awali. Tango inaweza kuchukuliwa safi, lakini chumvi itatoa ladha ya uvumbuzi.
Viungo:
- tuna - 1 b.
- nafaka - 1 b.
- matango ya machungwa - majukumu 2;
- kijiko, mayonnaise.
Maandalizi
- Kupika mayai ya kuchemsha kwa mchemraba, kuchanganya na maziwa ya mashed na mahindi.
- Msimu na mayonnaise na kupamba na wiki.