Taratibu mbalimbali za vipodozi huboresha hali ya ngozi, kusaidia kujikwamua uzito wa ziada na cellulite . Unaweza kufanya massage nyumbani ili kupoteza uzito wa tumbo, ambayo itaondoa amana ya mafuta.
Kuna sheria kadhaa muhimu ambazo zinafaa kufuatilia. Kwanza, harakati zote zinapaswa kufanyika wakati wowote. Pili, kikao kinapaswa kufanyika kabla ya chakula au masaa mawili baada ya kula. Kwa kuongeza, ni muhimu wakati wa massage si kujisikia hisia chungu, vinginevyo, unapaswa kuacha utaratibu.
Jinsi ya usahihi kufanya massage kuzikwa ya tumbo au tumbo kwa kukua nyembamba?
Kwanza unapaswa kukaa nyuma yako na kupumzika. Kwenye tumbo, mafuta maalum ya massage au cream ya kupambana na cellulite hutumiwa. Ikiwa hakuna njia hizo, basi wakala mwingine yeyote wa kioevu anaweza kutumika. Baada ya hayo, unahitaji kunyakua vidole vyako na ukianza kuzama eneo lote la tumbo lako, ukichukua folda. Baada ya kupita mviringo wa kwanza, inashauriwa kuongeza nguvu ya pinch. Kwa hiyo, ngozi inapaswa kuwa nyekundu mwishoni mwa utaratibu. Mwishoni mwa massage, wavu tumbo kwa macho na kitambaa. Somo la kwanza haipaswi kudumu zaidi ya dakika 15. Baada ya taratibu nne, wakati unapaswa kuongezeka kwa dakika 25. Ili kufikia matokeo mazuri, kiwango cha chini cha vikao 15 kinapaswa kufanywa.
Ondoa massage kwa kupoteza uzito
Unaweza kununua kifaa maalum, lakini ni bora kuchagua ufanisi sawa, lakini zaidi ya kiuchumi chaguo - mabenki ambayo yalitumia kutibu baridi. Unaweza kufanya massage na mitungi ya kioo ya kawaida, lakini ni bora kununua silicone kwa lengo hili.
Unahitaji kusema uongo nyuma yako, juu ya uso mgumu. Mwanzo, eneo la tumbo lazima lifutiwe na suluhisho lolote la pombe ili kuondoa uchafu. Hatua inayofuata ni kutumia mafuta ya anti-cellulite. Weka makopo mawili kwenye tumbo kwa umbali sawa kutoka kwa kitovu ili hakuna zaidi ya 1.5 cm ya ngozi ndani. Baada ya hayo, uwapezeze kwenye mduara kwa dakika tano. Kisha kuondoa mitungi, funika tumbo na kitambaa na ulala chini ya dakika 15.
Kupiga mimba kwa tumbo hawezi kutumika kwa watu ambao wana magonjwa ya mishipa au ngozi ya hypersensitive. Utaratibu huu haupendekewi wakati na baada ya ujauzito, pamoja na homa.
Kichina massage tumbo slimming
Wakati wa utaratibu, vitu vyote vya kazi vinavyohusika vinahusika, ambayo inaongoza kwa kuimarisha kimetaboliki na utakaso wa mwili wa sumu na sumu. Kwa kuongeza, katika tumbo kuna seli za neuronal ambazo zinatumia ishara kwa ubongo, ambayo inakuwezesha kuondoa njaa na kupunguza hamu ya kula. Mbinu ya massage ya tumbo ya Kichina kwa kupoteza uzito ni kama ifuatavyo:
- Bofya, na baada ya mwendo wa mviringo, piga eneo la wye-wan.
Baada ya hapo, kuna haja ya kuwa na hisia ya joto. Fanya marudio 10-15. - Tenda vibaya sawa na hatua ya chi-hai. Baada ya hayo, kwa mkono mzima wa saa moja, suuza eneo hili, ukifanya mwendo wa mviringo wa 10-20. Kisha suuza tumbo mzima.
- Kwa mikono yote mawili, panda eneo kati ya shan-wan na pointi ya qi-gu. Unahitaji kuhamisha kutoka juu mpaka chini mpaka unapohisi hisia kidogo ya kuungua.
- Vuta vidole vyote vyenye eneo la tumbo. Fanya mara 3-5.
- Vidole vidole vyako pamoja na kusukuma mwili wako wote, kusonga kutoka juu hadi chini. Je, kurudia mara 5.
Ili kufikia matokeo yaliyohitajika, inashauriwa kuchanganya massage na lishe sahihi na shughuli za kawaida za michezo.