Amana ya mafuta ni ya aina mbili: subcutaneous na visceral. Na kama kwanza kujilimbikiza pande, vidonda, na ndani ya mwili chini ya ngozi, mwisho hutumia viungo vya tumbo. Aina hii ya mafuta ni hatari zaidi, na ni vigumu kushindwa. Kwa sasa hakuna shughuli za upasuaji ambazo zitasaidia kupigana nayo.
Ni hatari gani kwa mafuta ya ndani ya visceral?
Ikiwa huna kuchochea mafuta ya visceral kwa wakati, ikiwa imewadi sana, inatishia mwili kwa matokeo kama hayo:
- ukuaji wa saratani;
- matatizo ya background ya homoni;
- infarction ya myocardial;
- maendeleo ya mishipa ya vurugu;
- usumbufu wa michakato ya kimetaboliki.
Kufikiria jinsi ya kupunguza mafuta ya visceral, ni muhimu kwa wanawake wenye kiuno zaidi ya 88 cm, na kwa wanaume wenye kiuno zaidi ya 94 cm. hizi ni kiasi ambacho kinaonyesha kuwapo kwa fetma .
Jinsi ya kujikwamua mafuta ya visceral?
Kwa sasa njia bora ya kushindwa mafuta ya visceral ni chakula. Bila hivyo, huwezi kusaidia mwili.
Ina lina chakula cha kawaida cha afya :
- chakula cha 70% kina mboga na matunda;
- matumizi ya mafuta ya wanyama yanapunguzwa iwezekanavyo (mafuta ya nguruwe na nyama ya nyama, siagi, maziwa ya mafuta, na mafuta ya nazi na mitende);
- kukataa kabisa mafuta ya mafuta (huenea, margarines na bidhaa zote ambazo zinaweza kuwa nazo - confectionery, cookies, buns, nk);
- kuondoa unga na tamu - vyakula vyote na ripoti ya juu ya glycemic;
- kuacha kunywa pombe;
- Badala ya mkate mweupe, ni kijivu tu, nyeusi na matawi hutumiwa;
- sandwiches kwa ujumla na kila aina ya sausages na sausages (ndani yao kuna mafuta mnyama wengi) halali.
Ikiwa unataka kujisaidia mwenyewe, uende chini ya biashara. Mzigo wa kawaida, hata ikiwa ni saa moja tu ya kutembea kwa kasi ya utulivu, itasaidia sana kuondoa mafuta ya visceral kutoka tumbo.