Sisi sote kutoka utoto tumeambiwa kuwa maziwa ni afya yetu. Kwa swali: "Je, ni muhimu kunywa maziwa?" Jibu ni la usahihi: "Kabisa." Kwa nini, hauhusishi watoto tu, bali pia watu wazima.
Kutoka wakati wa zamani, bidhaa hii inachukuliwa kuwa moja ya muhimu zaidi katika chakula cha binadamu. Kwa kusema hasa kwa nini si wote wanaweza kufaidika na maziwa. Inajulikana kwamba hata katika nyakati za kale wanawake walitengeneza creams, masks, bathi za maziwa, nk kwa misingi yake. taratibu. Na tu kula maziwa na maziwa kwa karibu miaka 12,000 ni kuchukuliwa umuhimu kwa maendeleo ya kawaida ya mwili. Katika makala hii utajifunza juu ya mali yote ya chanzo hiki cha ajabu na kitamu cha afya.
Kulikuwa na maziwa muhimu?
Mwili wetu una uwezo wa kunyonya calcium 97% iliyomo katika maziwa, hii haifanyi na bidhaa nyingine yoyote. Kipengele hiki hufanya maziwa kuwa muhimu sana kwa watu wanaosumbuliwa na ugonjwa wa osteoporosis, ugonjwa ambao kalsiamu huosha kutoka mifupa, na mtu anaweza kukabiliwa na fractures na majeraha makubwa. Kwa hiyo, ili kuzuia ugonjwa huo, hata wakati wa ujana, ni bora kunywa bidhaa hii ya asili badala ya vinywaji na kaboni za kaboni.
Maziwa ni ghala la vitamini B, pamoja na A, E, D, K, C, PP, kuruhusu mwili wetu kufanya kazi vizuri, kuimarisha kinga na kulinda dhidi ya magonjwa. Dutu hizi muhimu katika maziwa kama protini, thiamini, asidi ascorbic hutumiwa na mwili bora zaidi kuliko chakula kingine chochote. 1 kikombe cha maziwa ina kawaida ya kila siku ya protini, mafuta, wanga (ikiwa ni pamoja na lactose), riboflavin (vitamini B2) na fosforasi, ambayo inafanya kuwa na lishe bora. Kutumia kila siku, unaweza kupunguza hatari ya kansa ya njia ya utumbo kwa 30% na kusahau kuhusu moyo wa milele.
Ni manufaa gani kwa maziwa kwa wanawake?
Mbali na ukweli kwamba bidhaa hii kwa muda mrefu imekuwa kutumika kama tiba ya maumivu ya kichwa na migraines, bado ni kutumika kikamilifu kutibu magonjwa ya wanawake. Kwa mfano, katika mapambano dhidi ya tumbo, kutumiwa kwa maziwa na mbegu ya kinu husaidia mengi. Ikiwa unywa mia 400 ya "potion" hii kwa siku kwa wiki 1.5-2, mihuri itakuwa kutatua na maumivu yatapungua.
Maziwa muhimu zaidi kwa wanawake, ni mali yake ya kuimarisha na kutoa muonekano mzuri na wenye afya. Taratibu mbalimbali za vipodozi kutumia maziwa kusaidia kulisha na kuboresha ngozi.
Wawakilishi wengi wa ngono ya haki wanapendezwa na swali: Je, ni muhimu kunywa maziwa kwa kupoteza uzito? Bidhaa hii husaidia kuondokana na mafuta ya ziada katika mwili. Ikiwa unywa kikombe cha maziwa ya chini usiku, wakati huu wa siku, mafuta hutumiwa zaidi kikamilifu, unaweza kupoteza uzito kwa kilo kadhaa bila juhudi nyingi.
Kwa wale wanaosumbuliwa na usingizi, maziwa ni dawa bora. Kunywa usiku kioo cha maziwa ya joto na asali, unaweza kuhakikisha usingizi wa utulivu na wa afya. Kutoka kwa migraine husaidia kuchanganya maziwa na mayai ghafi. Ikiwa unywa kioo 1 cha "cocktail" hii, basi wiki moja unaweza kusahau kuhusu maumivu ya kichwa.
Ambayo maziwa ni muhimu zaidi?
Bila shaka, ni bora kutafuta maziwa safi na si rahisi kupata katika hali ya mijini. Kwa hiyo, itakuwa salama kupata mtu ambaye anaweza kukupa maziwa ya asili ya 100% au kununua katika duka,
Wazalishaji wa kisasa hutoa bidhaa mbalimbali za matibabu ya mafuta. Kwa mfano, maziwa yaliyozalishwa hayana vitu vyenye manufaa wala halali, kwa hivyo sio maana ya kununua. Bidhaa iliyosababishwa ina sehemu ya microorganisms na vitamini muhimu, lakini pamoja nao kunaweza kuwa na viumbe vidogo vya hatari, kwa hiyo ni salama. Bado kuna chaguo la tatu - ultra-pasteurized. Je, ni muhimu kunywa maziwa kama hayo? Labda, ndiyo, baada ya njia hii yote ya usindikaji zaidi, inaruhusu kusafisha microflora yote yenye hatari na kuhifadhi sehemu nyingi za vitamini.