Guarana ni dondoo iliyotokana na mbegu za mzabibu wa kigeni wa kigeni unaokua katika eneo la Brazil na Venezuela. Huko nyumbani, mbegu zimekuwa zimejulikana kwa karne nyingi. Zinachukuliwa ili kuboresha kumbukumbu na kuchochea ubongo. Pia dondoo hii inajulikana kama aphrodisiac yenye nguvu
.Guarana ana matajiri katika caffeine na saponin, ambayo huingilia kati ya uhifadhi wa cholesterol. Lakini maarufu zaidi ni kutokana na mali ya kuboresha michakato ya metabolic ya mwili na kuchoma kikamilifu mafuta. Ndiyo sababu kupoteza uzito guarana ni moja ya vitu vyenye ufanisi zaidi.
Michezo ya lishe
Dondoo la Guarana kwa muda mrefu imekuwa maarufu kati ya aina mbalimbali za viongeza vinazotumiwa na wanariadha. Katika kipindi cha shughuli za kimwili kali, matokeo ya caffeini husaidia haraka kurejesha nguvu na nishati, inaboresha kazi ya moyo, inalenga mkusanyiko wa juu na kuchomwa mafuta. Katika lishe ya michezo, guarana hutumiwa kama chanzo cha nishati ya ziada, ambayo huongeza uvumilivu na utendaji wa mwanariadha.
Chai na guarana
Chai na guarana inajulikana kama mbadala kamili ya kahawa, lakini caffeine iliyo na guarana ina athari tofauti kwa mwili. Uwepo wa vitu vya ballast na fiber hutuliza digestion ya muda mrefu, ambayo huongeza muda wa hisia za furaha na upeo kwa muda mrefu. Chai na guarana ni chanzo bora cha vivacity, nishati na hisia nzuri.
Guarana dondoo kwa kupoteza uzito
Guarana ni maarufu sana kama adjuvant kwa kupoteza uzito. Kuingia ndani ya mwili, dondoo yake huipa kwa microelements za ziada na virutubisho, huchochea mchakato wa metabolic, hupunguza hamu ya chakula na kuharakisha kuchomwa kwa mafuta. Ndiyo sababu ni haraka kupoteza uzito kwa msaada wa guarana kuliko kufuata tu chakula.
Hatua ya guarana
Guarana hutumiwa sana kama chakula cha ziada, dondoo yake ni sehemu ya madawa mengi. Guarana inahitajika kwa kizunguzungu, migraine, unyogovu, dhiki, uchovu sugu. Pia husaidia kuboresha hisia, hali ya kihisia, huchochea mfumo wa moyo. Athari ya guarana, kutokana na muundo wake wa kipekee ni sawa na hatua ya ginseng , hivyo mara nyingi huitwa "ginseng ya Brazil."
Mapokezi ya Guarana
Fikiria swali la jinsi ya kuchukua guarana kwa kupoteza uzito.
Kuchukua dondoo ya guarana inapendekezwa pamoja na zoezi ili kufikia athari kubwa. Inasaidia kuchoma mafuta zaidi kikamilifu, wakati huo huo nishati ya ziada hutolewa na mtu huwa na nguvu na kudumu zaidi.
Kiwango cha kuchukua dondoo inategemea aina ya kutolewa na asilimia ya maudhui. Inachukuliwa kuwa ni bora kila siku ya g 1 na haifai kutumia guarana zaidi ya 3 g kwa siku. Pia ni tahadhari kuchukua guarana jioni, ili kuepuka uhofu wa neva kabla ya kitanda.