Maelfu ya watu wenye mafuta hufanya jitihada za kupoteza uzito, na mara nyingi katika mapambano ya kiuno nyembamba, njia zote ni nzuri. Lakini sio njia zote za kupoteza uzito hazina maana, hata kwa vyakula vinavyopendekezwa na wasomi wengi wa dunia, wanapaswa kutibiwa kwa tahadhari. Katika dunia yetu isiyo ya kawaida kuna njia nzuri sana ya kuwa mwepesi na kuondoa mafuta kutoka pande - hii ni chakula kwenye maziwa.
Faida na athari za matibabu ya chakula cha maziwa
Chakula cha maziwa kinafaa, na ni muhimu:
- nyembamba juu ya maziwa, mtu anapata kalsiamu, mafuta, fosforasi, magnesiamu , protini, vitamini nyingi;
- Maziwa ni kinywaji cha lishe ambacho kikamilifu huondosha njaa;
- Unaweza kuondoa kutoka kilo nne hadi saba za uzito kwa wiki moja tu.
Maziwa ya ng'ombe na maziwa ya mbuzi ni ya thamani zaidi, na mlo kwa misingi yao huleta faida kubwa. Chakula juu ya maziwa yaliyotengenezwa "kazi" kwa njia hiyo hiyo, hivyo wapenzi wa maziwa katika fomu hii wanaweza kuitumia kwa chakula cha maziwa.
Mlo kadhaa
- Chakula cha maziwa ya kikabila kinakula maziwa badala ya kula, ni lazima ilewe kioo kila masaa mawili siku ya kwanza ya chakula, kila saa nusu siku ya pili ya chakula, kila saa siku ya tatu. Inakaa siku tatu, na maziwa inapaswa kuchukuliwa kwa sips ndogo.
- Mlo kwa kahawa na maziwa huchukua wiki, kwa siku saba badala ya kifungua kinywa unahitaji kunywa kikombe cha kahawa na maziwa bila sukari. Kwa chakula cha mchana ni kuruhusiwa matunda au mboga mboga (ghafi au stewed), kuku au kuchemsha samaki. Chakula cha jioni ni tena kahawa na maziwa na ndizi, au apples.
- Chakula juu ya mikate yenye maziwa - haya ni vijiko viwili vya vijiko vinavyo na maziwa ya chini asubuhi, mazabibu ya mazao ya vitafunio, vijiko vitatu vya nafaka na maziwa na glasi ya maziwa na mdalasini katikati ya mchana, vijiko vitatu vilivyo na kefir jioni.
Njia hizi za kupoteza uzito hazitakuwa dhiki kwa mwili, kwa sababu atapata virutubisho vyote anachohitaji sana.