Kama apulo nyingi huliwa usiku, wengi wa wale wanaotaka kupoteza paundi nyingi wanapenda kujua, lakini wanapenda matunda haya na hawataki kwenda kulala njaa. Ili kuelewa suala hili, hebu tujue maoni ya wananchi na wale ambao tayari wamefanya takwimu zao bora.
Faida na madhara ya apples usiku
Nutritionists kwa sauti moja wanasema kwamba kukataa kabisa kutumia matunda haya sio thamani wakati wakati wa kupoteza uzito. Baada ya yote, matunda yana chuma, vitamini A , C na B, na ni vyakula vya kalori duni. Lakini, kama tunazungumzia juu ya vitafunio vya jioni, basi maoni ya wataalam yanatofautiana, na ndiyo sababu. Kwa upande mmoja, kuna maua kwa usiku, kwa kuwa hakuna mafuta ndani yake, lakini nyuzi na pectini zipo, hivyo zitasaidia kuanzisha michakato ya utumbo. Lakini, kwa upande mwingine, matunda yana wanga na vitu vinavyoongeza asidi na kuchochea hamu, ambayo inaweza kuhitimishwa kuwa matunda haya inaweza kuwa maadui wa kiuno nyembamba, na kwa hiyo, si vyema kutumia kabla ya kulala.
Kuendelea kutoka hapo juu, kuna apples usiku na kupoteza uzito ni kukubalika kabisa, lakini, ni muhimu kuchunguza 2 kanuni za msingi:
- Usila matunda zaidi ya 1, kwa sababu wana mengi ya wanga . Ikiwa njaa haitapungua, unaweza kuongeza kinywa na 200 ml ya kefir, ambayo pia inachangia kuimarisha mchakato wa utumbo.
- Kati ya kwenda kulala na kuwa na vitafunio, ikiwa ni pamoja na matunda 1 tu, inapaswa kuchukua angalau dakika 45. Katika kesi wakati unapoongeza kioo cha bidhaa za maziwa yenye kuvuta, mapumziko yanaongezeka hadi saa 2.
Kwa njia, watu ambao tayari wamepoteza uzito, wanashikilia maoni sawa. Wanashauri pia kutenganisha apples kutoka mlo, lakini tumia kwa tahadhari, vinginevyo unaweza kupata kilo, na usiwaondoe.