Aerobics ya Aqua ni fomu na ya kuvutia ya fitness ambayo inaruhusu haraka kuweka takwimu ili, kuboresha tone misuli na kuwa kidogo zaidi kamilifu. Hata hivyo, madarasa kama hayo yanahitaji maandalizi kidogo ya ununuzi - unahitaji kununua vifaa vingine vya aqua aerobics.
Inventories kwa ajili ya aerobics maji mara nyingi hutolewa moja kwa moja katika darasa. Hata hivyo, wanawake wengi hawapendi mambo ya umma na wanapendelea kuwa na wao wenyewe:
- Ukanda wa aerobics ya aqua . Hii ni jambo muhimu zaidi kwa madarasa ya aqua aerobics. Itawawezesha kukaa kwa urahisi juu ya maji, usipotee kutoka kwa dansi, usisumbue hali ya kupumua, usisike haraka sana na muhimu zaidi - uwe na muda na usahihi kufanya mazoezi yote muhimu.
- Vidokezo vya aerobics ya maji. Dumbbells ni aina ya pili muhimu ya hesabu ya aqua aerobics. Mazoezi mengi yatawahimiza kurudia tena kwa msaada wao: wanaweza kulichukua, kupigwa chini ya goti. Bila shaka, hutofautiana na dumbbells za kawaida, lakini zinaweza kununuliwa daima katika maduka maalumu.
- Kinga za aerobics ya aqua. Kinga maalum, ambazo zinapaswa kutumika wakati wa madarasa, zimeundwa mahsusi ili kuongeza upinzani wa maji, na wakati huo huo kuongeza mzigo mikononi mwa mikono. Kila somo litakuwa na ufanisi zaidi ikiwa unatumia mara kwa mara!
- Mafuta ya aerobics ya maji. Mazoezi mengi yanahitaji matumizi ya mapezi. Sasa kuna mifano mingi ambayo inafaa sawa kwa kuogelea na fitness ya aqua, hivyo ujuzi wa matumizi yao katika darasa, huwezi kuacha huko na kujifunza kuogelea pamoja nao.
Tumia vifaa vyote muhimu ambavyo utajifunza moja kwa moja katika darasa. Jaribu kuhudhuria ili kuanza somo kwa Kompyuta, kwa sababu ngazi ya wastani na ya juu ya mzigo inaweza kutofautiana kwa kiasi kikubwa.