Mwelekeo wa fitness na kidogo ya jina la ajabu "zumba" inakuwa maarufu zaidi leo. Kwa Kirusi, neno hutafsiriwa kama "harakati za haraka" na kutoka kwa aerobics ya kawaida inajulikana kwa kuwepo kwa mambo ya ngoma. Kwa kweli, hii ni aina ya "cocktail" ya Kilatini, hip-hop ngoma, watu wa kawaida na dansi classical, kutumika kama njia mbadala ya mazoezi ya fitness. Kutokana na maelezo maalum ya mwelekeo huu, mavazi ya zumba yanapaswa kuchaguliwa kwa utaratibu maalum. Inapaswa kusaidia mwanamichezo atoe faida kamili kutoka kwa mchakato wa mafunzo. Ndiyo maana nguo za zumba na dansi zinapaswa kuwa, kwanza kabisa, vizuri, sio kuzuia harakati. Lakini kuna mahitaji mengine ya vifaa vile.
Jinsi ya kuchagua nguo sahihi kwa zumba?
Kwanza, unapaswa kuzingatia nyenzo za fomu ya michezo, ambayo lazima lazima iwe ya asili. Hii ni kanuni ya jumla. Lakini kwa mtindo wa hali yoyote maalum haijawasilishwa, hivyo unaweza tu kuchukua sura ya kawaida ya T-shirts na suruali ya michezo ya kitambaa cha pamba na kuongeza halali ya nyuzi synthetic. Kitambaa hiki kitachukua jasho vizuri na hakitaruhusu mchezaji ajike juu ya madarasa ya ngoma makali.
Unapaswa kulipa kipaumbele sehemu ya kupendeza wakati wa kuchagua nguo za zumba, kwa sababu fitness na mambo ya ngoma pia ni nzuri. Unaweza kupata radhi zaidi kutoka kwa madarasa kwa kuvaa katika vifaa vya michezo vya rangi mkali, na vifungu vya awali na usajili wa kusisimua. Katika suala hili, sababu ya kisaikolojia pia inafanya kazi: rangi zilizojaa ya nguo za zumba impel kusonga kwa nguvu zaidi bila ya kulazimishwa na hivyo, ufanisi wa mafunzo huongezeka.
| | | |
| | | |
| | | |
