Ini haina wajibu wa kumeza tu, bali pia kwa kulinda mwili kutoka kwa aina mbalimbali za sumu na sumu ambazo zinaundwa kila pili ndani na hutoka nje. Mwili huu ni filter ya mwili ya mwili, chochote kinachotokea - kunywa pombe baada ya sikukuu au matibabu na antibiotics, sumu yote itapita kupitia ini. Kwa kazi hiyo hatari, ana haki ya "maziwa kwa madhara". Usiwe wavivu kuelezea wasiwasi wako kwa mwili muhimu sana, kwa kula chakula kinachofaa kwa ini.
Ni wakati gani wa wasiwasi?
Kuna idadi ya ishara za kutofautiana katika utendaji wa ini, ikidhihirisha hali mbaya ya "hali ya afya":
- nyeupe wazungu wa macho;
- maumivu katika upande wa kulia;
- ladha kali katika kinywa;
- kuzorota kwa digestion;
- uzito baada ya kula.
Ikiwa una angalau moja ya ishara, unapaswa kuwasiliana na gastroenterologist, labda, ultrasound. Bila shaka, unapaswa kuchagua bidhaa muhimu kwa ajili ya ukarabati wa ini.
Vitalu
Mazao ni chanzo bora cha pectini, hasa ikiwa unawacha pamoja na peel. Vipande vya mmea vya coarse vilivyowekwa kwenye apples hufunga na kuzalisha cholesterol "mbaya", ambayo inamaanisha kuwa zinawezesha maisha ya ini. Kawaida ya apples kwa ini yako ni 2 pcs tu / siku.
Beets
Mzizi huu pia unaweza kuchukuliwa kuwa bidhaa muhimu zaidi kwa ini. Mbali na ukweli kwamba beet ina fiber, ambayo ina hatua ya kutakasa yenye nguvu, dutu la betaine linapatikana pia katika muundo wake - huchochea kazi za kuzaliwa kwa ini. Beetroot ni muhimu wote mbichi na kupikwa. Mara nyingi sana, wananchi wa lishe, kujibu swali ambalo vyakula ni vyema kwa ini, inapendekeza kunywa juisi safi iliyochapishwa kutoka mchanganyiko wa beets, tango, apple na ½ lemon. Kwa ufanisi bora wa vitamini katika juisi hii kuongeza vijiko 2. ya mafuta.
Kiburi
Pengine aina kubwa ya bidhaa zinazofaa kwa ini ya kibinadamu ni kijani, yaani, kila kitu kilicho na rangi ya kijani. Hii na aina ya saladi, wiki, mimea, vitunguu, vitunguu vijana, nk. Kutokana na maudhui ya klorophyll (ambayo huwafanya kuwa kijani), bidhaa hizi husaidia kuondoa sumu, metali nzito, radicals huru, na pia hutoa ini na vitamini E na folate.
Kijivu
Spice favorite ya ini, isiyo ya kawaida, ipo! Hii ni kijivu, viungo vya mashariki na rangi ya machungwa mazuri. Kwanza, viungo hivi vinasaidia kukabiliana na vyakula vikali, vilivyo na mafuta - kuongeza mafuta kwa mafuta yote, vyakula vya kukaanga. Pili, hupunguza tamaa ya pipi, na aina hii ya bidhaa pia hudhoofisha afya ya "filter" yetu. Naam, na kila kitu kingine, mtungi hupunguza kiwango cha cholesterol katika damu na hulinda ini kutokana na kushambulia sumu tofauti.
Pamoja na magonjwa ya ini
Bila shaka, bidhaa zote hapo juu zinaweza kutumiwa salama wakati una afya, na unataka tu kusaidia ini yako katika kazi yake ngumu.
Hata hivyo, bidhaa zinazofaa katika ugonjwa wa ini hutofautiana kidogo kutoka kwenye orodha hii. Kwa mfano, mboga za kijani zinabakia nguvu, lakini isipokuwa mchicha, vitunguu na pigo, ambayo pia huathiri athari kubwa ya afya ya chombo kilichopunguzwa. Wakati magonjwa ya ini katika mlo lazima awepo maziwa
Chakula kwa ini ya ugonjwa haipaswi kuingiza fiber nyingi . Hii ina maana kwamba mboga zinapaswa kuchelewa, kuchemshwa na, mara nyingi, zimekatwa.
Ini si chombo kinachovutia. Inaweza kupona kutoka kwa idadi ndogo ya seli, lakini bado haifai kutumia mali zake za phoenix, kwa maana uwezekano hauwezi kuondokana.