Lishe ya upungufu wa damu huelekezwa kwa madhumuni mawili: kwa upande mmoja, mtu huyo anahitaji kujaza mgonjwa kwa oksijeni, kwa upande mwingine - ili kuondoa upungufu wa chuma unaohusishwa. Malengo haya yanaweza kupatikana tu kama unapaswa kula kama madaktari wanapendekeza. Chakula na upungufu wa anemia ya chuma ni njia ya matibabu ya nguvu ambayo itawawezesha kujisikia vizuri.
Lishe ya anemia kwa watu wazima na watoto
Matibabu na upungufu wa anemia lazima kwanza kutatua matatizo yetu kwa ukosefu wa mambo, ambayo yalisababisha ugonjwa huo. Awali ya yote, ni pamoja na vitamini B12, asidi folic na chuma. Ni muhimu kukumbuka kuwa wakati mwingine anemia ni karibu kuhusiana na upungufu wa hemoglobini - ni protini ambayo kazi yake ni kubeba oksijeni kupitia mwili. Kuhurumia kiumbe chako choking, basi iwe ufufue, ushikamane na chakula cha upungufu wa anemia.
Fikiria nini vyakula vya anemia lazima iwe sehemu ya mlo wako:
- nyama, nyama;
- samaki, dagaa, oysters;
- mayai;
- tofu;
- lori;
- zabibu.
Ni muhimu kufanya mlo wako kwa njia hiyo vyakula hivi vinahusika katika chakula chako kila siku. Kwa mfano, mayai - kwa ajili ya kifungua kinywa, sandwich na tofu - kwa kifungua kinywa cha pili, lenti ya chakula cha mchana, wachache wa zabibu kwa vitafunio vya asubuhi katikati na samaki / nyama ya nyama na mboga kwa chakula cha jioni.
Pia ni muhimu kuhakikisha zaidi kwamba mwili unaweza kuchimba chuma - kwa hili, inahitaji vitamini C, ambayo ni mengi katika mboga za majani, majani na kiwi. Tu wakati sheria hizi zinazingatiwa, lishe na upungufu wa anemia ya chuma itakuwa na athari ya matibabu kwenye mwili.
Mlo katika upungufu wa damu: orodha ya marufuku
Lishe kutokana na upungufu wa damu inakuacha na bila orodha yako ndogo ya vyakula ambazo zinapaswa kuachwa. Dutu hizi zote hutolewa kwa sababu zinaingilia kati ya ngozi ya chuma. Orodha hii ni pamoja na:
- tangerines;
- karanga, bran;
- mchicha;
- chokoleti, berries;
- chai;
- maharage yaliyopikwa.
Kitu kisichocherahisha sana kwamba anemia inatoa ni hisia ya kudumu ya uchovu na uchovu. Unapoenda kwenye mlo uliopendekezwa, utastaajabisha kuona kwamba dalili nyingi zisizofurahi zimeanza kupungua, na wewe pia umejaa nguvu na nguvu. Mtu yeyote ambaye ameweza kuwa katika hali ya kumbukumbu ya kabla ya pengine labda tayari kwa mengi kujiondoa. Sasa unajua jinsi unaweza kufikia maboresho makubwa. Lakini kujua kidogo - unahitaji kufanya hivyo mara kwa mara!