Kujidhibiti

Kujidhibiti ni uwezo wa kudhibiti mtu mwenyewe; hii ni nguvu ya ndani ambayo inaruhusu sisi kudhibiti vitendo, hisia, tamaa na tabia zetu. Udhibiti unahusishwa na kujidhibiti na ni tabia ya pamoja inayojumuisha ujasiri, uvumilivu na uamuzi .

Kujitunza na maendeleo ya tabia

Mtu anayeweza kudhibiti hisia, kudhibiti hisia na tabia, kudhibiti hisia, kudumisha na bila kufanya vitendo vya kukimbilia, huamua kujizuia na kujidhibiti.

Moja ya vipengele muhimu na muhimu vya mtu anayejitahidi kuwa kiongozi na tu mtu mwenye nguvu ni uwezo wa kubaki baridi katika hali mbaya na kukabiliana na hisia za nje bila kujibu kwa hasira na kukaa kimya.

Mtu ambaye anajua kujidhibiti mwenyewe, kama sheria, anafanikiwa na maarufu. Kinyume chake, watu wenye udhibiti wa chini wanakabiliwa na tabia mbaya. Kwa bahati mbaya, mara nyingi hupoteza utulivu wetu na shida ni kwamba tunasisitiza uwezo wa kutoshindwa na majaribu. Hata hivyo, kujidhibiti na kujizuia wanaweza kufundishwa. Kama mazoezi yameonyesha, kujidhibiti ni mdogo. Kujifunza kujizuia mwili kuna athari ya kisaikolojia. Na hatua ya kwanza ya kujizuia, ufahamu wa wakati wa udhaifu.

1. Ili kuimarisha kujizuia, jitihi moyo.
2. Weka muda ulio mkali, yaani, kufanya maamuzi kabla ya kujikuta katika hali ya kutisha.
3. Pia tumia njia ya mjeledi, fanya vizuri kwa majaribio.
4. Usijaribu mwenyewe kwa akili au kimwili.
5. Kuwa na matumaini ya kufikia lengo hili.
6. Jaribu kufahamu lengo lako, basi utajitahidi.
7. Tumia hisia ili kuongeza udhibiti.

Kufundisha kujizuia, kama sheria, ni maana ya kukomesha tabia mbaya. Kikamilifu ya ajabu ya kudhibiti ni tabia.

Jinsi ya kudumisha utulivu?

Kwa bahati mbaya, kuna watu wengi wa kashfa kati yetu, na maisha ni kamili ya migogoro. Kwa hiyo, katika hali hizi, unahitaji kujua jinsi ya kutatua mgogoro wakati unaendelea kujidhibiti.

1. Jaribu kuigiza hali hiyo, lakini kuiangalia kutoka upande mwingine.
2. Fikiria kabla ya kuzungumza tatizo na marafiki zako, kwanza funga mwenyewe.
3. Jaribu kuwa baridi, kama njia ya kukaa kimya.
4. Tambua sababu zinazofanya uharibike.
5. Kumbuka hali hiyo wakati udhibiti wa hisia zako.
6. Unda mazingira ambayo inakujulisha (muziki, kimya na kadhalika).
7. Jifunze kuchanganyikiwa, pumzika.

Je, si kupoteza kujidhibiti?

Kujidhibiti ni tabia muhimu sana katika maisha ya mtu. Baada ya kupoteza kujizuia, unaweza kufanya makosa makubwa. Ili kufanya hivyo, unapaswa kujidhibiti, usijali msisitizo wa ndani na wa nje. Inapaswa kukumbuka pia kwamba wakati unapopoteza, mwili huanza kuzungumza kwako, yaani: uso unakuwa mgumu au upya, matumbo huwa mara kwa mara, vyombo hupungua au kupanua na kinywa hukaa. Katika uhusiano huu, usipoteze nishati, na afya juu ya matatizo, udhibiti hisia zako na ufikiri mambo mema tu.

Ili si kupoteza kujitunza, ni muhimu kufuata sheria kadhaa:

1. Smile, hakuna kitu kinachokasirika adui kama tabasamu ya adui.
2. Ikiwa mpinzani amehamia sauti iliyoongezeka au kupiga kelele, basi unapaswa kuweka sauti ya utulivu.
3. Usiache kusisimua na usikusanyie malalamiko yote katika chungu.

Na hivyo tunapata hitimisho, ni faida gani za watu wanaojua jinsi ya kujidhibiti. Kujidhibiti huwapa watu nafasi ya kutenda kwa usawa, na sio kihisia, na husaidia kufanya maamuzi sahihi.