Jinsi ya kuboresha maono nyumbani?

Watu wengi wanaamini kuwa uharibifu wa maono ni tatizo kubwa ambalo linaweza kutatuliwa na lenses, glasi au operesheni ya gharama kubwa. Kwa njia ambazo dawa za jadi zinatoa, wasiwasi ni wasiwasi. Lakini kwa kweli, baadhi ya vidokezo juu ya jinsi ya kuboresha macho nyumbani hustahiki tahadhari. Aidha, wao husaidia, bila kuhitaji jitihada yoyote au gharama!

Je, ninaweza kuboresha macho yangu nyumbani?

Mazoezi inaonyesha kuwa bado inawezekana. Si kwa haraka kama baada ya operesheni, bila shaka, lakini ni nafuu na sio inatisha. Jambo muhimu zaidi ni kuwa na subira, kwa sababu matokeo yanaweza kutarajiwa kwa miezi kadhaa au hata miaka:

1. Maono itaendelea kuboresha hatua kwa hatua, ikiwa unapaswa kunywa juisi kutoka kwa machungwa.
2. Inafaa kwa hali ya macho ni blueberries na lingonberries. Kila siku unahitaji kula angalau wachache wa berries safi au thawed.
3. Matokeo mazuri yanaonyesha juisi ya apricot. Waganga wa jadi hupendekeza kunywa kila siku kwa glasi tatu kabla ya chakula.
4. Karoti - ndivyo unavyoweza kuboresha haraka macho yako nyumbani. Mboga hii ina mengi ya vitamini A na beta-carotene. Lakini kwamba hufanya kazi kwa ufanisi zaidi, vitu vilivyoshirikisha mafuta vinapaswa kuchanganywa na mafuta ya mizeituni au ya malenge.
5. Katika retina ni zinc nyingi. Kwa hiyo, kuboresha maono, unaweza kula vyakula ambavyo vina sehemu hii - juisi ya beet, pilipili ya Kibulgaria.
6. Mema, kuthibitika kwa miaka ina maana - decoction ya majani nyekundu na maua. Kunywa dawa unahitaji robo ya kioo mara 2-3 kwa siku.
7. Sio mapishi mbaya, jinsi ya kuboresha macho nyumbani na myopia - aloe na asali. Kwa matibabu ni bora kutumia mimea ambayo si chini ya miaka mitatu. Majani yanakatwa vizuri, yamechanganywa na asali na divai nyekundu. Kusisitiza maana inahitaji siku tatu. Chukua kijiko mara tatu kwa siku.

Jinsi ya kuboresha maono nyumbani na zoezi?

Ugumu huu wa mazoezi umewasaidia mara kwa mara wagonjwa walio na macho mabaya:

1. Gleam. Hii ni zoezi kuu. Fanya vizuri wakati wa mchana kwenye barabara. Katika hali mbaya, amesimama karibu na dirisha. Tazama bango ambalo maandiko makubwa yanayotofautiana yanachapishwa. Ondoka mbali na umbali huo, wakati uandishi unakuwa wazi, na kuanza kuangaza. Kwa kufanya hivyo, kila wakati, kufungua macho yako, jaribu kusoma maandishi tofauti.
2. Palba juu ya malengo. Mbali na maandishi ya kwanza, tafuta kitu kilichowekwa karibu, ambacho kitakuwa karibu mbele ya pua yako. Hoja macho yako kutoka kwa somo la kwanza hadi la pili na jaribu kuzingatia. Kazi kuu ni kufikia hali ambapo unaweza kuzingatia vitu hivi viwili, kunung'unika mara moja katika sekunde 3-4.
3. Pumzika. Zoezi hili linasaidia kuboresha macho ya tiba za watu nyumbani, wakati macho huchoka. Funga macho yako na uifunge uso wako kwa mikono yako ili hakuna mwanga unayepita. Fungua macho yako na rika katika giza, usijali makini ya picha ambazo zitaanza kutokea. Kurudia zoezi mpaka uhisi vizuri.
4. Pendulum. Zoezi ni msingi wa Glimmer. Kwanza, tazama uandishi wa mbali, kisha uanze kuangalia mstari kutoka kushoto kwenda kulia. Futa ikiwa unaona kuwa mwelekeo umepigwa.
5. Nane. Chagua kitu chochote ambacho unataka kuzingatia. Kuvuta, pata hali ambayo maono yako ni mkali iwezekanavyo, na uanze kuendesha macho yako kando ya mchoro wa picha ya kufikiri ya infinity, kuhifadhi lengo. Kichwa lazima kugeuka kushoto na kulia wakati wa mazoezi.