Hoop - simulator yenye ufanisi na ya gharama nafuu, kusaidia kupoteza uzito, kuunda kiuno kizuri na vidonda vidogo. Hoop huwaka kama kalori nyingi ambazo zinaharibiwa na kukimbia kwa kiwango cha kati.
Je, matumizi ya kalori ni kiasi gani cha kutosha?
Ikiwa unapoamua kupoteza uzito kwa usaidizi wa hofu na unataka kujua jinsi kalori nyingi huchoma torsion yake, unapaswa kuelewa kwamba matumizi ya nishati inategemea sana ukubwa wa mafunzo na simulator yenyewe.
Zoezi la kiwango cha kati husaidia kuondoa kcal 100 kwa dakika 20. Kazi kubwa zaidi, ikiwa ni pamoja na mvutano wa misuli ya tumbo, harakati zinazoendelea za vidonda, huwaka juu ya kcal 200 kwa wakati mmoja. Ili kuongeza mafunzo ya matumizi ya nishati, wataalam wanashauriana sambamba kufanya mazoezi kwa mkono.
Ili kuboresha kuchomwa kwa kalori wakati wa mateso, hoop iliyochaguliwa vizuri inachangia. Simulator rahisi hufanya uendelee kikamilifu wakati wa mafunzo, vinginevyo itakuwa kuanguka daima. Hoop nzito na simulator na attachments massage zaidi intensively kuathiri misuli na subcutaneous mafuta safu katika kanda kiuno. Hata hivyo, kupotosha hoops vile ni chungu.
Nini kingine ni muhimu kwa hoops ya hula?
Torsion ya hoop inakuza si tu matumizi ya kalori, mafunzo yanaendelea viungo vya mifumo ya moyo na mishipa na kupumua, kurekebisha kazi ya vifaa vya vestibular. Kufundisha kwa hoop vizuri kuvumiliwa na watu dhaifu, ambao ni kuhesabiwa na mizigo ya nguvu na ngoma fitness .
Makundi yenye hofu yanaendelea kubadilika, kufanya harakati nzuri na yenye kuvutia. Aidha, wakati wa mafunzo, misuli ya nyuma imara, ambayo inasaidia kuondokana na maumivu ya nyuma. Masomo muhimu kwa kitanzi na kwa matumbo.
Masomo yaliyolingana na hoop wakati wa ujauzito na mara baada ya kujifungua, na wakati wa siku muhimu. Katika magonjwa ya ini, mafigo na ovari, siofaa kutumia kitanzi kikubwa.