Swali la iwezekanavyo kwa mama mwenye uuguzi kula mbegu za alizeti husababisha hukumu nyingi za utata. Inaonekana kwamba bidhaa kama hiyo haiwezi kumdhuru mama au mtoto, lakini kuna maoni ya kinyume kabisa. Kwanza ningependa kukuambia ni nini kitakavyofaa kwa mbegu za alizeti kwa mama wauguzi.
Faida za Mbegu
Kwa kweli, mbegu ni chanzo cha vitamini, ambazo zinahitajika sana baada ya kuzaliwa kwa mama na mwili unaoongezeka wa mtoto. Kwa hiyo, kwa mfano, vitamini D, yaliyomo katika mbegu zaidi ya bidhaa nyingine nyingi, ni muhimu kwa mtoto wako kwa maendeleo sahihi.
Vitamini A ina athari za kutuliza mtoto. Mbegu husaidia kuboresha hali ya mifupa, nywele, misumari na ngozi, na pia kuwa mkazo mzuri, ambayo ni muhimu hasa katika hali ngumu baada ya kujifungua kwa mama. Mbegu za mama za uuguzi sio tu zinazozingatiwa, lakini hata zinafaa.
Matumizi ya mbegu wakati wa lactation huongeza maudhui ya mafuta ya maziwa, pamoja na kiasi chake. Kwa hiyo, swali la iwezekanavyo kwa mama mwenye uuguzi kuwa na mbegu, karibu madaktari wote wanashughulikia.
Harm kutoka mbegu za alizeti
Mbegu - hii ni mafuta ya kutosha, hivyo inaweza kusababisha kuvimbiwa, wewe na mtoto. Lakini katika suala hili kila kitu ni kibinafsi. Baadhi ya mama ya uuguzi hulalamika juu ya kuonekana kwa kuvimbiwa baada ya gramu chache za mbegu zilizoliwa, wengine wanajisikia vizuri bila kujali kiasi.
Kwa kuongeza, mbegu, kama bidhaa nyingine yoyote, zinaweza kusababisha mishipa katika mtoto wako. Kwa hiyo, ikiwa unataka kubonyeza mbegu za alizeti, kuanza kwa kiasi kidogo. Kwa hivyo unaweza kufuata tabia ya mwili wa mtoto wako na kuzuia matokeo mabaya kwa wakati.
Jambo lingine muhimu - mbegu zinapaswa kuwa safi, kwa sababu shell yao mara nyingi ina idadi kubwa ya bakteria hatari. Pendelea mbegu za maandalizi yako mwenyewe. Itakuwa bora zaidi ikiwa utajiosha na kama unataka, moto bidhaa.
Haipendekezi kutumia mbegu za alizeti wakati wa lactation. Chumvi na hivyo sio muhimu sana kwa mwili, kwa vile inabakia kioevu na inaweza kubaki kwa namna ya amana. Na katika kesi ya mama ya unyonyeshaji, chumvi katika fomu yake safi pia huongeza kwa maziwa ya maziwa, ambayo pia haiwezekani kuwa ya manufaa kwa mtoto wako.
Kawaida ya matumizi ya mbegu za alizeti katika lactation
Bila shaka, unapaswa kubonyeza mbegu na kilo, kwa sababu hii itasababisha athari ya mzio si tu kwa mtoto, bali pia kwako. Aidha, vitamini muhimu katika kesi hii itasababisha maendeleo ya hypervitaminosis katika mtoto wako. Kwa hiyo, mwanzo
Kama chakula kingine chochote, mbegu wakati wa lactation kwa kiasi kikubwa zinaweza kugeuka kutoka kwenye vitamini-tajiri bidhaa kuwa sumu halisi. Madaktari wanapendekeza kupunguzwa kwa wachache wachache wa mbegu, na kama tamaa haiwezi kushindwa, basi unaweza kujaribu kuchukua nafasi ya mbegu, kwa mfano, na karanga.
Mbegu za alizeti iliyokataliwa na kunyonyesha
Mama wengi wauguzi wanavutiwa kama inawezekana kula mbegu za alizeti katika fried fomu wakati lactating. Bila shaka, manufaa ya bidhaa ghafi ni kubwa zaidi - na vitamini vinahifadhiwa vizuri, na maudhui ya mafuta hayakuwa ya juu sana. Lakini kwa hamu kubwa ya mbegu, unaweza kaanga.
Kulingana na madaktari, mbegu za alizeti za fried hazijumuishwa kwenye orodha ya vyakula vikwazo wakati wa kunyonyesha. Lakini ni muhimu kuzingatia kwamba mbegu za alizeti hushawishi hamu ya chakula, hivyo ikiwa hujui kwamba unaweza kudhibiti kiasi cha chakula unachokula, basi ni bora kuchukua nafasi ya mbegu kwa kitu kingine.