Kurejesha gymnastics ya lamas ya Tibetani "Jicho la Ufufuo" ilijulikana kutokana na kazi za Peter Kalder. Mnamo 1938, kitabu chake "Jicho la Ufufuo" kilichapishwa, akisema kuhusu mazoezi ya miujiza ya waangalizi wa Tibetani, ambayo hutoa ujana na uhai. Baadaye, tafsiri nyingi tofauti za kitabu hicho zilionekana, na jina la gymnastics pia lilisitafsiriwa tofauti. Mara nyingi unaweza kupata majina kama vile "Gymnastics ya Tibetan lulu tano", "mazoezi ya watoni wa Tibetani", "mazoezi ya Tibetani ya viungo vya ndani", "Mazoezi ya kujitabiri ya Tibetani". Jina "5 lulu za Tibetoni" limepokea gymnastics kwa sababu ya idadi ya mazoezi yaliyopendekezwa kwa matumizi makubwa. Lakini kwa kweli, gymnastics halisi ya wajumbe wa Tibetan ina shughuli sita za ibada, ambayo kila mmoja ina ushawishi wake juu ya muundo wa nishati na kisaikolojia ya mwanadamu. Zoezi la sita linafanyika tu wakati daktari anajiunga na njia fulani ya maisha. Sio daima kutokana na uangalifu unaolipwa kwa umuhimu wa kufuata masharti ya utendaji wa shughuli zote sita za ibada, hata hivyo, usipuuzie sheria zinazohusiana na mazoea ya kale ya nishati. Katika vyanzo vingine, kutajwa ni ya uhusiano kati ya mazoezi ya wataalam wa Tibetani na mafundisho ya Sufis, ambayo pia ni muhimu kwa wale ambao wana nia ya kuchunguza kiini cha shughuli za ibada.
Vidokezo vifuatavyo vinavyofanya mazoezi ya gymnastics tata "lulu tano za Tibetani" inaweza kuwa na manufaa kwa wale ambao wataenda tu kutumia ujuzi wa kale kwa ajili ya kufufua na kurejesha mwili wao.
- Kwanza, inashauriwa kuisoma chanzo cha awali, hiyo ni kitabu cha Peter Calder "Jicho la Ufufuo". Jambo muhimu ni tafsiri ya kitabu hicho, ni muhimu kwamba ms translator alikuwa na uzoefu katika kutafsiri vitabu vile.
- Kufanya mazoezi ya gymnastics ya Tibetani "lulu tano" ni muhimu kuchunguza tahadhari za usalama ili kuharibu mgongo wa nyuma na wa kizazi. Kila hatua ya ibada hufanyika kwa njia ya kujilimbikizia, ni muhimu kusikiliza mwili na kuepuka harakati za ghafla. Uharibifu wa shingo na nyuma hufanywa kwa tahadhari kali, kichwa na shina hazipigeje tena, lakini bend ili mgongo uenee, badala ya kufuta.
- Gymnastics ya watawala wa Tibetan lulu tano inahitaji mafunzo ya kimwili, bila ambayo ni vigumu kufanya mazoezi kwa usahihi. Haiwezekani kuepuka kuenea na kuongezeka kwa kazi, mazoezi yanajitokeza sequentially, na mizigo huongezeka kwa hatua kwa hatua, kwa mujibu wa mapendekezo yaliyotajwa katika kitabu.
- Gymnastics inaweza kusababisha uggravation wa magonjwa, na maumivu yanaweza kuonekana ndani ya mwaka. Ikiwa kutafuta msaada wa matibabu, kila mtu anapaswa kuamua mwenyewe, kutokana na ukali wa ugonjwa na mambo mengine ya kibinafsi.
Wataalamu wengine wanasema kwamba ikiwa wanaendelea masomo yao, basi ahueni huja baada ya kuongezeka. - Wataalamu wengi wanasema kuwa kutokana na mazoezi katika mwili kuna mabadiliko mengi mazuri, ikiwa ni pamoja na athari inayojitokeza. Gymnastics muhimu ya Tibetan "Jicho la Ufufuo" na kupoteza uzito, kama kazi ya mwili ni kawaida, ikiwa ni pamoja na kurejeshwa kwa kimetaboliki. Lakini, hata hivyo, mtu haipaswi kutarajia miujiza ya papo hapo kutoka kwenye gymnastics. Ili kufikia matokeo, ni muhimu kuchukua mtazamo wa kuwajibika kwa mazoezi, kufanya mafunzo mara kwa mara, na si mara kwa mara.