Faida za kufunga zimejulikana kwa muda mrefu. Socrates pia alisema kuwa mchanganyiko bora wa chakula ni njaa.
Tatizo la jamii ya kisasa ni kwamba mtu anakula mengi zaidi kuliko anayohitaji. Inathibitishwa kuwa ili kukidhi njaa, ni sawa kula 200 g.Kwa bahati mbaya, sheria hii hutumiwa na wachache na, kimsingi, chakula cha kawaida kinakaribia kwa uzito ndani ya tumbo.
Faida za Kufunga Siku moja
Ikiwa unataka kufungua na kusafisha mwili, basi njia hii ni suluhisho bora. Chaguo hili ni badala ya siku ya kufunga kuliko njaa kamili. Licha ya kipindi cha muda mfupi, manufaa ya kufunga siku moja kwa afya ni kubwa sana. Wakati mwili haupokea chakula kwa masaa 24, hupumzika na huanza kusafisha.
Shukrani kwa njaa:
- huongeza kiwango cha metabolic;
- kinga imeimarishwa;
- mtazamo wa mabadiliko ya chakula;
- unaweza kuondokana na kulevya kwa chakula.
Nutritionists kupendekeza kuanzia njaa siku ya Jumamosi asubuhi, na kumaliza siku ya Jumapili asubuhi.
Ni muhimu kujiandaa kwa njaa:
- Siku 3 kabla ya njaa iliyopendekezwa, usiwe na nyama ya samaki, samaki na pombe.
- Kwa siku 2, fungua karanga na maharagwe.
- Kwa siku, kula mboga tu, matunda na bidhaa za maziwa ya sour.
Faida ya njaa juu ya maji ni kusafisha mwili wa vitu vikali. Kila siku ni muhimu kunywa hadi lita 2 za maji yaliyosafishwa. Ikiwa una njaa kwa mara ya kwanza, basi ni bora kukaa nyumbani wakati wote, kwa sababu unaweza kupata hisia ya udhaifu, kizunguzungu, maumivu ya kichwa na hata kichefuchefu.
Faida za Kufunga Kasi
Wakati wa kufunga, mwili hutumia mafuta kuzalisha glucose, ambayo huongeza uzalishaji wa homoni za adrenal, ambazo zina madhara ya kupinga.