Chakula na vinywaji huathiri shinikizo la damu. Hasa wale walio na caffeine. Swali ambalo mara nyingi huwavutia watu ambao wanatumia chai ya kijani mara kwa mara: je, hii kunywa huinua au kupunguza shinikizo? Kulingana na ngome na aina hiyo inaruhusiwa kunywa wagonjwa wa hypotonic na wenye shinikizo la damu.
Kijani cha kijani - mali
Kinywaji, kinachojulikana kwa zaidi ya miaka 4000, hutoa kutoka kwa aina hiyo ya chai kama nyeusi, nyekundu au njano. Lakini majani yaliyokusanywa kutoka kwenye kichaka yanatendewa kwa njia maalum: haifai, haziingilii fermentation. Kwa hiyo, faida kubwa huhifadhiwa katika chai ya kijani , muundo wa kinywaji una zaidi ya vitu 1500: madini, amino asidi, tannins, vitamini, kufuatilia vipengele. Kemikali ya kipekee ya pombe husababisha dawa zake. Je, kazi ya chai hufanyika kwenye mwili:
- kuimarisha mfumo wa kinga;
- huwahimiza na huinua sauti;
- hutoa slag, ikiwa ni pamoja na matokeo ya hangover;
- hupunguza cholesterol plaques na kuzuia kuonekana kwa mpya;
- kuongeza elasticity ya mishipa ya damu, kuboresha hali ya mfumo wa mzunguko;
- inalisha meno na mifupa, inamsha ukuaji wao;
- kuzuia maendeleo ya magonjwa ya saratani;
- huimarisha kiwango cha sukari ;
- huondoa kazi ya ini;
- ina athari ya diuretic.
Je, chai ya kijani huathiri shinikizo?
Hakuna makubaliano ya kwamba chai ya kijani inainua au hupunguza shinikizo la damu. Kuna wafuasi wa ukweli kwamba kinywaji huongeza viwango, na wale ambao wana maoni tofauti. Kila maoni ni kweli kwa njia yake mwenyewe. Kijani cha kijani na shinikizo ni kwa namna fulani kushikamana. Lakini inategemea aina tofauti za kunywa, nguvu, sifa za kibinafsi za viumbe, uharibifu iwezekanavyo. Kijani cha kijani kina antioxidants asili ambacho kinaathiri kuta za mishipa ya damu kwa njia bora. Mtu mwenye afya anaweza kuhisi athari ya tonic ya kikombe kimoja tu.
Utafiti wa hivi karibuni na wanasayansi wa Kijapani umesema kwamba kula bila kuvunja, sio chini ya miezi michache, kunywa dawa za mimea husababisha kupungua kwa kuendelea kwa viashiria vya shinikizo la damu . Inapungua kwa vitengo 10-20. Ulaji mmoja wa kunywa, kulingana na tafiti, haukuathiri BP, na matumizi ya kuendelea yanaweza kusaidia kwa hatua ya awali ya shinikizo la damu.
Kijani cha kijani chai - huwafufua au hupunguza shinikizo?
Chao cha joto, cha moto, hasa kilichotiwa, - bila kujali nyeusi, kijani au nyekundu - huchochea athari fulani za mwili na husababisha upanuzi wa muda mfupi wa vyombo. Je! Shinikizo la chai ya kijani, unapoyinywa ni moto? Ikiwa unapaswa kunyonya majani ya chai - angalau dakika 7-9 - kileo kitatumia kiasi kikubwa cha caffeine . Matumizi yake yatasababisha ongezeko kidogo la shinikizo la damu, na kisha litarudi kwa kawaida. Lakini wale ambao hutumiwa na caffeine, hawawezi kuhisi athari za kunywa pombe.
Je, baridi chai ya kijani hupungua au huongeza shinikizo la damu?
Tofauti na kinywaji cha moto, chai ya baridi husababisha kupungua kwa mwili. Ili kufikia athari hii, chai inapaswa kupunguzwa kidogo (dakika 1-2), kilichopozwa, bila kuchujwa na maziwa, jamu au sukari. Kujibu swali la kawaida: Je! Shinikizo hupunguza chai ya kijani na inafanyikaje? - wanahitaji kufafanua kwamba athari hupatikana kupitia hatua ya upole ya divai.
Kijani cha kijani na shinikizo la damu
Wengi mashabiki kunywa wanaamini kwamba chai kijani kupunguza shinikizo la damu na ni muhimu katika shinikizo la damu, lakini athari yake juu ya viashiria ni mbaya. Viambatanisho vya kazi katika utungaji husababisha kupunguzwa kwa muda mfupi kwa shinikizo la damu. Katika kesi hiyo, idadi kubwa ya vipengele vingine - alkaloids, ikiwa ni pamoja na derivatives ya caffeine - huongeza kiwango cha moyo, na shinikizo linaruka: ongezeko la kwanza, na kisha hutabiri. Shinikizo la damu unapaswa kuwa makini, mara kwa mara ukilinganisha na kunywa hii. Ikiwa ongezeko la shinikizo la damu husababishwa na uharibifu wa kujitegemea, kwa ujumla huacha.
Naweza kunywa chai ya kijani kwa shinikizo?
Inaaminika kwamba matumizi ya vinywaji vya caffeinated ni marufuku katika shinikizo la damu, kwa kuwa wanaweza kuongeza shinikizo la damu tayari. Katika vinywaji ya kijani, cafiniini ina zaidi (mara 3-4) kuliko kahawa. Athari haiishi kwa muda mrefu, na bado na aina kali za shinikizo la damu ni bora kuacha matumizi ya majani ya chai. Kijani cha kijani kwa shinikizo la juu kinaweza kufungua. Lakini ikiwa hukua vinywaji vikali na usiwadhuru, chai ya kijani inaruhusiwa kunywa kwa kila mtu.
Kwani ikiwa shinikizo hupunguza chai ya kijani, manufaa yake kwa wagonjwa wa shinikizo la damu hutegemea. Hatua za kuzuia ugonjwa huu zina aina ya chai kama vile:
- Ku Dean;
- Oolong (Oolong);
- Sen Cha et al.
Jinsi ya kunywa chai ya kijani kwa shinikizo?
Kutokana na hatari zote na kujua ya pekee ya shinikizo lake, mtu haipaswi kujikana mwenyewe kwa kunywa. Kijani cha kijani chini ya shinikizo la kuongezeka kinaruhusiwa kunywa kwa kiasi kidogo - si zaidi ya glasi tatu kwa siku. Inashauriwa kupakua kiasi kidogo cha majani na muda mfupi na kuongeza kipande cha limao, ambayo inapunguza shinikizo kwa 10%. Sherehe ya chai inapaswa kufanywa kulingana na sheria zote:
- bila haraka;
- bila viungo vya ziada na bidhaa, isipokuwa - asali, inaweza kuongezwa kwenye kinywaji;
- Dakika 30 kabla ya chakula au saa baada ya chakula.
Kijani cha kijani na hypotension
Kama utawala, unapoulizwa kama chai ya kijani huinua au kupunguza shinikizo la damu, hupata jibu, ambalo linaongezeka kidogo. Kwa sababu hii hypotonics hii kunywa si contraindicated. Inaaminika kuwa kwa sababu ya maudhui ya juu ya caffeine, mkusanyiko wa mitishamba husababisha kuruka kwa shinikizo la damu. Kwa bahati mbaya, sio chai ya kijani inaleta shinikizo la damu. Kila kitu kinategemea sifa za kisaikolojia za viumbe fulani.
Naweza kunywa chai ya kijani na hypotension?
Hali inayoathiriwa na shinikizo la damu inaweza kupunguzwa kwa msaada wa chai ya mitishamba. Kuingia ndani ya damu, yaliyomo katika kinywaji, caffeine ina athari ya kusisimua kwenye mwili. Matibabu ya kemikali husababishwa, adrenaline hutengenezwa, moyo hufanya kazi zaidi kikamilifu, na mtu anahisi kuongezeka kwa nishati. Ushawishi wa chai ya kijani kwenye shinikizo la damu hauonyeshi, na maonyesho yote ni ya kibinafsi. Lakini kwa kushuka kwa kasi kwa shinikizo la damu, kikombe cha kunywa kinachoweza kukuza kinaweza kurejesha viwango vya kawaida. Chai ya hypotonic sio marufuku, lakini kwa mapendekezo yote.
Kahawa zaidi hupatikana katika aina ya chai, kilimo ambacho kilichochochewa na sababu kadhaa. Kwa hiyo kuongeza athari ya shinikizo ina kunywa:
- zilizokusanywa kwenye misitu (Kenya, Himalaya);
- mzima katika mikoa ya kusini - huko Ceylon na kusini mwa China;
- vifurushi katika vidonge au kwa majani madogo ya chai.
Jinsi ya kunywa chai ya kijani chini ya shinikizo la kupunguzwa?
Ni muhimu kunywa vizuri na kunywa chai ya kijani kwa shinikizo la chini. Ili kuongeza maudhui ya caffeine, kunywa lazima kunywe kwa maji ya moto (maji ya joto sio chini ya digrii 80) na kusisitiza angalau dakika 5-7. Kinywaji lazima kuonyesha ladha kidogo ya uchungu. Kwa kuzuia hypotension, inashauriwa kunywa glasi 2-3 ya kunywa bora siku na kufuatilia afya yako, akijibu kwa kila ishara ya malaise. Kijani cha kijani, kulingana na maandalizi na aina, huwafufua au hupunguza shinikizo. Ni muhimu si kuruhusu athari za nyuma ziweze kutokea.
Kwa sababu ya matatizo na shinikizo, unapaswa kukataa furaha ya kufurahia kunywa kwako. Unaweza kuepuka hatari kwa kufuata mapendekezo yote na kujua chai ya kijani huinua au kupunguza shinikizo, kutumika kwa kiasi gani na jinsi ya kupikwa. Kanuni kuu ni kwa ajili ya kunywa kuleta vizuri: kuchagua chai ya shaba, ambayo inajumuisha viungo vya asili, na baada ya kikombe kila kunywa makini na kuboresha au kuzorota kwa hali hiyo. Ikiwa kuna mashaka kuwa chai huathiri ustawi wako, uacha kuchukua au kuwasiliana na daktari wako kwa ushauri.