Kutembea kwa Nordic

Nordic, au kutembea kwa Scandinavia, ni mchezo ambao haujawahi kupinga na unapatikana kwa watu wote. Ili kufanya mazoezi ya mchezo huu inahitaji tu vijiti viwili maalum. Hakuna mahitaji maalum tena. Kufanya Nordic kutembea inaweza kuwa karibu na hali ya hewa yoyote na popote.

Jinsi ya kuchagua vijiti vya Nordic Walking?

Darasa Nordic kutembea kuruhusu kupakia siyo tu misuli ya miguu, lakini pia misuli ya vyombo vya habari na mzigo bega. Katika kesi hii, mgongo umefungwa kwa kiasi kidogo, kwani mtazamo kuu ni juu ya vijiti.

Kwa mafunzo mazuri ni muhimu kutumia vijiti vya shaba, uchaguzi ambao unapaswa kuzingatia pointi zifuatazo:

1. Kutembea kwa kawaida hawezi kutumiwa na miti ya ski, kama mwisho ni mrefu na hawana ncha inayoondolewa.
2. Vipande vya kutembea vya kawaida vinapaswa kuwa na ncha inayoweza kubadilishwa: kwa barabara za theluji, theluji na uchafu, hutumiwa kama cliche kama vile juu ya vijiti vya ski, ncha ya mpira ya sugu inayotumiwa hutumiwa kwa asphalt. Ikumbukwe kwamba stud lazima iondolewe.
3. Vijiti ni monolithic na telescopic. Faida ya vijiti vya telescopic ni kwamba ni rahisi kusafirisha na zinaweza kupangiliwa kwa ukuaji wa mtu fulani. Hata hivyo, kuaminika na usalama wao ni wa chini kuliko ile ya miti ya monolithic.
4. Vijiti vinafanywa kwa alumini, kaboni na vifaa vya vipande. Ni bora kwa Kompyuta kuanza kuchagua vijiti vya kaboni na index kati ya 20 na 30%.
5. Wakati wa kununua vijiti, unapaswa kuzingatia mtengenezaji. Wazalishaji bora ni Wajerumani na Finns. Gharama ya vijiti vile itakuwa juu, lakini itakuwa salama na vizuri.
6. Vijiti haipaswi kuwa na sehemu za plastiki. Plastiki inaruhusu wazalishaji kutoa mnunuzi bei ya chini, lakini nyenzo hii ni ya muda mfupi na haiwezekani, hasa ikiwa inatumiwa kwenye kushughulikia au vidokezo.
7. Unapotumia fimbo za monolithic, unapaswa kuhesabu urefu wake, unaohitajika na mtu fulani. Katika kesi hii, fomu ifuatayo inatumiwa: ukuaji inapaswa kuzidi na 0.68 na kuzunguka kwa idadi kubwa ya 5.

Viatu vya kutembea vya Nordic

Hakuna mahitaji maalum ya viatu kwa kutembea kwa Scandinavia. Jambo kuu ni kwamba kutembea ni rahisi. Njia rahisi kabisa ya kushiriki katika sneakers bora , kwa pekee ya pekee, na kuimarisha mguu vizuri.