Ngano ni mmea wa kila mwaka wa herbaceous wa familia ya nafaka. Kwa mujibu wa habari fulani ulikulima miaka 10,000 iliyopita. Kwa wote ambao wanavutiwa na manufaa na madhara ya ngano yaliyopandwa hujitokeza kwa mwili wa mwanadamu, ni muhimu kujua kwamba nafaka za ngano zilizoota zimeingizwa kikamilifu na mwili, kwa hiyo ni bidhaa bora.
Wakati wa kuota kwa nafaka, protini zilizomo ndani yake zinagawanywa katika asidi za amino . Mwisho huo hupunguzwa kwa sehemu, na kuharibiwa kwa sehemu fulani katika nucleotides. Wao, kwa upande wake, pia walifanyika kwa sehemu tu, na kuoza bila kutumia kwa misingi nyingine. Asidi ya nucleic inajumuisha viwango hivi - jeni. Magonjwa yetu yote yanaonekana kutokana na mabadiliko katika jeni, hivyo kuchukua nafasi na kurejesha nyenzo hizo ni muhimu sana.
Fiber, iliyo na nafaka za ngano, inachukua vitu vyote vya sumu vinavyoonekana katika mwili. Kula ngano huweza kuliwa na kila mtu, bila kujali sifa za mwili, lakini hasa ilipendekeza kwa watu wake kamili, kula na wanaotaka kupoteza uzito. Hii ni kutokana na ukweli kwamba ngano iliyoota kwa haraka inatimiza njaa.
Je! Ni chanya gani cha ngano?
Kupanda ngano ni kweli "chakula cha kawaida". Mizabibu ya nafaka ni viumbe vyenye viumbe vyenye uwezo mkubwa, kwani walishinda mamilioni ya viumbe vidogo katika masaa ya kwanza ya maisha yao. Shukrani kwa uwezekano mkubwa wa nishati ya mimea, matumizi yao huwapa mwili malipo ya ajabu ya vivacity.
Kwa kuanzishwa kwa virusi vya ngano kwenye mlo wa mara kwa mara, faida zao za afya zitaonyeshwa kwa kuongezeka kinga, kutakasa mwili wa sumu, kuondokana na upungufu wa vitamini na kuimarisha usawa wa asidi-msingi.
Yote haya yanawezekana kutokana na muundo wa mbegu za ngano. Kwa kiasi kikubwa, ina vitamini E, ambayo ina athari ya kinga ya mwili na antioxidant kwenye mwili, na vitamini B, ambavyo vinashiriki sehemu kamili katika utendaji kamili wa mfumo wa circulatory na katika michakato ya oksidi. Aidha, ngano iliyoota ina chuma, ambayo ni moja ya sehemu kuu za hemoglobini, magnesiamu na potasiamu, muhimu kwa ajili ya uendeshaji wa mfumo wa moyo. Kutokana na uwepo wa nyuzi, motility ya tumbo hutolewa.
Mali yote haya ya mbegu ya ngano, bila shaka, yanaathiri maisha yetu. Wao wanapendekezwa kula kwa watu wanaojaribu kurejesha mvuto wao waliopotea. Inaaminika kuwa chini ya athari tata ya mimea ndogo katika mwili, uponyaji wake hutokea. Inaboresha kimetaboliki, na kusababisha kutoweka kwa uzito wa ziada, mwili umeondolewa na sumu. Ngozi inapata lishe kamili, hivyo urekebishaji wake hurejeshwa, kuonekana kunaboresha, misumari ikataa kuwa na brittle, na nywele hupata uangavu wa afya.
Tofauti za ngano zilizopandwa
Pamoja na mali zake zote muhimu, madhara ya ngano ya ngano yanaweza pia kuharibu mwili. Ni marufuku kabisa kuitumia kwa watu wa umri wote wakati wa kipindi cha postoperative. Si lazima kuingiza katika chakula chako kilichokua ngano kwa wale ambao wana tumbo la tumbo au magonjwa ya kawaida ya tumbo. Pia haipendekezi kutoa watoto chini ya umri wa miaka 12 na watu wa umri wowote ambao ni mzio wa gluten .