Kwa mujibu wa ujuzi wa Vedic, lishe ina ushawishi mkubwa sana juu ya utendaji wa mwili, shughuli zake, uwezo wa akili na kiroho. Mbali na kuchagua vyakula sahihi, lishe ya Vedas inalipwa sana wakati wa kula.
Mfumo wa Siku na Lishe kwa Vedas
- Wakati mzuri wa kifungua kinywa kidogo ni kipindi cha 6 hadi 8 asubuhi, tangu baada ya wakati huu chakula kinapaswa kuanza kuanza kupigwa - hii ni kilele cha shughuli za moto. Wakati wa kifungua kinywa, inaruhusiwa kutengeneza chakula.
- Unaweza kula chakula cha mchana mara tu kuna njaa, kutoka 10 asubuhi na hadi 14. Wakati mzuri wa chakula cha mchana ni saa 12. Chakula cha mchana kinaweza kuwa mnene, kwa sababu mwili kwa wakati huu umewekwa kuchimba.
- Chakula cha jioni kinapaswa kuwa chache na si zaidi ya masaa 18. Chakula cha jioni nzito kinasababisha ukweli kuwa chakula hawana muda wa kuchimba na huanza kuzalisha sumu ambayo huingia mwili asubuhi. Chakula cha jioni haipaswi kuingiza nafaka, bidhaa za maziwa na matunda. Matumizi ya chakula cha ziada na yasiyofaa wakati wa chakula cha jioni ni sababu kuu ya ugonjwa, shughuli ndogo na hisia mbaya. Aidha, ni chakula wakati wa chakula cha jioni ambacho kinahifadhiwa katika hali ya mafuta katika maeneo ya shida ya mwili.
- Kabla ya kwenda kulala, Vedas inapendekeza kunywa maziwa kidogo yaliyotengenezwa, ambayo huzaa amani na inaboresha akili.
- Lishe sahihi kulingana na Vedas inajumuisha shirika la mchakato wa ulaji wa chakula. Wakati wa kula unapaswa kujazwa na hisia nzuri. Usiangalie TV au usoma kitabu kwa wakati huu. Unaweza kuingiza muziki mzuri. Haipendekezi kula katika hali mbaya. Kwanza unahitaji utulivu, uondoe hisia zisizofurahi, kisha uketi chini ya meza.
Chakula cha Vedic ni njia ya wanawake kudhibiti uzito wao, kuboresha sura yao ya kimwili na hisia.