Kwa mchakato wa kupoteza uzito tu ulileta faida, hakuwa na hasira na haukuingilia kati na watu walio karibu, ni muhimu kufuata sheria fulani za mwenendo, kinachojulikana kama etiquette ya chakula.
Kanuni ya namba 1. Usiambie kila mtu kuhusu mlo wako
Kila mtu ana maoni yake kuhusu kupoteza uzito na lishe bora, hivyo hakuna mtu anayehitaji kumwambia na hata kulazimisha chakula chake. Isipokuwa, bila shaka, uliulizwa kuhusu hilo. Unapokuwa ameketi katika cafe na marafiki au wafanyakazi wenzako, haipaswi kuwaambia yaliyo mema au mabaya kwa takwimu zao, ambazo husafisha ni bora kukataa, nk. Hii itapunguza tu hamu yako kwa wale walio karibu nawe, na wakati ujao watafikiria kwa makini kuhusu kukualika au la.
Kanuni ya 2. Mouth ya kufunga
Ikiwa umejifunza kiasi kikubwa cha habari na sasa unaweza kueleza kuhusu faida na madhara ya bidhaa zote duniani, huhitaji kuchukua hatua. Maneno yasiyo na hatia kwa msichana yeyote ambayo samaki huathiri hali ya ngozi, atafanya yeye kufikiri kwamba hii ni hila hila juu ya uso wake. Kwa hiyo, kuzungumza na mtu, ni bora kuchagua mada nyingine ambayo ni ya kuvutia kwa kila mtu, na siofaa kuongea kuhusu lishe bora.
Kanuni ya 3. Kupoteza uzito haipaswi kuathiri urafiki
Vyama tofauti na sikukuu sio mahali pazuri kwa watu wa burudani ambao wana kwenye chakula. Tangu katika matukio kama hayo, rasilimali nyingi sio wakati wote wa chakula. Kuja likizo na chakula haiwezekani, kama kwa njia zote zitasema bibi wa jioni. Atakuwa na wasiwasi katika hali hii, kama mmoja wa wageni wake atabaki njaa. Na kukaa meza pamoja na sahani tupu hautafanya wasiwasi.
Kuna njia kadhaa za kuondokana na hali hii. Kula nyumbani, basi kwenye sherehe inaweza kupunguzwa kwa mboga na matunda. Pia unaweza kuleta matunda na wewe kama zawadi, na kila mama wa nyumbani mwenye heshima atawasilisha kwa meza. Ikiwa unakuja meza ya buffet, usiende kwenye meza, uonge na watu kando, ushiriki katika mashindano, kuimba karaoke, nk.
Kanuni ya 6. Kuheshimu maoni ya wengine
Ikiwa unaamua kupoteza uzito, mabadiliko ya mlo wako, zoezi, nk, hii haina maana kwamba wengine pia wanapaswa kufanya hivyo. Kila mtu ana haki ya kuchagua nini cha kula na wakati. Ikiwa umealika mtu kutembelea sio lazima kutumikia mboga mboga, cutlets, nk kwenye meza. Kwa kila mtu alikuwa na starehe, jitayarishe chakula ambacho kitakuwa chadha na chini ya kalori.
Kanuni ya 7. Usiambie chakula chako kwa wanaume
Karibu wanachama wote wa ngono kali hukasirika na mandhari ya kupoteza uzito na uzito wa ziada. Ikiwa unampenda mtu, uendelee kufunga kinywa chako. Kwa tarehe, huna haja ya kuagiza maji tu, kwa kuwa utaweka mpenzi wako kwa nafasi isiyo na maana na kumweleza "kutokamilika" kwako. Karibu kila orodha ya mikahawa na migahawa ina sahani za malazi na za kalori za chini, ndizo hizo na kisha ziwaagize.
Kanuni ya 8. Lazima usifuate chakula chako
Uliamua kupoteza uzito, lakini sio wanachama wote wa familia. Kwa hiyo, fuata sheria za kupoteza uzito mwenyewe. Hapana, bila shaka, ikiwa wapendwa waliamua kukusaidia na pia walibadilisha chakula, faini, lakini lazima iwe kwa hiari. Fanya kashfa kuhusu ukweli kwamba unapoteza njaa, na wengine wanakula kile wanachotaka, vibaya. Eleza kimya kwa familia yako nini unachohitaji kutoka kwenye chakula na kile unachohitaji kwa hili. Na pia hint, nini hasa wanaweza kusaidia, kwa mfano, kukataa baadhi sahani ya hatari.