Kolilili ni moja ya mboga mboga zilizoruhusiwa wakati wa kunyonyesha. Mboga huu kwa kiwango cha wastani haukusababisha kuvuta ndani ya matumbo wala kwa mama au mtoto. Shukrani kwa kalori ya chini, inaweza kutumika na mama ambao wana matatizo na uzito wa ziada, bila hofu ya kupata kilo.
Kwa kuwa swali ni kama cauliflower inaweza kutatuliwa vyema katika unyonyeshaji, ni muhimu kujua ni kwa nini ni lazima iongezwe kwenye chakula chake. Inaonyesha kuwa mboga hii ya theluji-nyeupe ina matajiri katika microelements na vitamini vingi, ambazo ni muhimu sana kwa mama wauguzi. Ikiwa hawezi kupata chakula, basi majeshi yatapotea, na maudhui ya caloriki ya maziwa yanaweza kupungua. Kutokana na maudhui yenye fiber bora, itakuwa rahisi kwa mama kuimarisha kazi ya matumbo, kwa sababu kila mwanamke wa pili baada ya kuzaliwa ana shida hii.
Ni nini cha kujiandaa kutoka kwa cauliflower?
Kwa kuwa unaweza kula chakula cha maua wakati wa kunyonyesha, unapaswa kujua jinsi ya kuitayarisha kwa usahihi mama ya uuguzi. Bora katika maandalizi ya mboga hii itakuwa kuchemsha au kuzima. Pia kabichi inaweza kuoka katika tanuri na matumizi kidogo ya mafuta.
Kama mama atakuwa na casserole kutoka kabichi au omelet nayo. Safi hizi zimeandaliwa haraka na kuwa na ladha ya kushangaza. Ili kuimarisha, unaweza kuongeza pinch ya kijani au cream ya mafuta ya chini. Kolilili wakati wa kunyonyesha unaweza kuchukua nafasi ya kabichi nyeupe kwenye borsch na kama sahani ya upande kwa sahani za nyama. Kwa hili, ni kuchemshwa tu katika maji ya chumvi.