Skiing - aina ya skiing na sifa zao fupi

Baridi ni wakati mzuri wa kuruka. Kuna mwelekeo tofauti unaojulikana, na wengi wataweza kujikuta wenyewe ambao utaleta radhi. Aidha, mafunzo ya nje yana faida nyingi kwa mtu.

Lengo na malengo ya skiing

Mojawapo maarufu zaidi ni skiing. Maelekezo mengi yanayohusishwa ndani yake yanawakilishwa kwenye Michezo ya Olimpiki. Umuhimu wa skiing kwa mtu ni kubwa:

1. Ustawi . Wakati wa mafunzo, mwili hufanya kazi nyingi za kimwili, ambazo zina athari nzuri juu ya afya.
2. Elimu . Wakati wa skiing, mtu hufundisha na kuboresha ujuzi wake muhimu, kwa mfano, uvumilivu, agility, nguvu, uvumilivu na kadhalika.
3. Imewekwa . Skis hutumiwa katika shughuli mbalimbali za kazi, jeshi, maisha ya kila siku na katika nyanja zingine.

Je, Skiing inathiri afya ya binadamu?

Kufanya michezo mara kwa mara, unaweza kupata athari kubwa, na hii ni kutokana na ukweli kwamba karibu makundi yote ya misuli kushiriki katika kazi. Matokeo ya kuruka kwenye mwili ni sawa na kukimbia au kuruka, lakini mzigo ni mpole, maeneo mengi yanaweza kushughulikiwa na hata watu wa umri wao. Mafunzo inaruhusiwa kwa watoto wadogo na wastaafu.

Faida za skiing kwa afya

Ongea juu ya athari nzuri ambayo mtu anapata, mara kwa mara kupata skis, inaweza kuwa muda mrefu. Hii ni kutokana na ukweli kwamba unapaswa kufanya kazi kwa mikono na miguu yako, kuweka usawa wako, lakini pia kwa sababu mafunzo hufanyika katika hewa safi.

1. Kutembea kwenye barabara wakati wa baridi, sawa na kuzima, ambayo husaidia kuimarisha kinga .
2. Kuna kuimarisha moyo na mishipa ya damu, na yote kwa sababu skiing ni cardio-mzigo.
3. Faida za skiing zinahusishwa na dhana kama vile tiba ya mazingira, ambayo inahusisha uponyaji na kuimarisha mwili kupitia mafunzo ya nje. Hii inakuwezesha kukabiliana na usingizi, kuimarisha mfumo wa neva, kuboresha hisia na kukabiliana na matatizo .
4. Inakuza uingizaji hewa wa pumzi, ambayo huongeza kiasi cha oksijeni inayoingia katika mwili.
5. Skiing husaidia kupoteza uzito na kuimarisha mfumo wa misuli.

Hera ya kuruka

Katika hali fulani, skiing inaweza kusababisha matatizo mengi ya afya. Majeruhi katika skiing ni tukio la mara kwa mara, na kwa sababu ya kutofuatana na kanuni za usalama, vifaa vingine vilivyo sawa na kuendesha gari kwenye njia zisizofunguliwa. Kuelezea faida na hasara za skiing, ni muhimu kumbuka makini.

1. Matatizo makubwa ya mfumo wa musculoskeletal au mgongo.
2. Magonjwa ya mfumo wa moyo na mishipa.
3. Kipindi cha mimba.
4. Ukosefu wa kinga na matatizo ya pamoja.
5. Hivi karibuni alipata magonjwa na shughuli.

Aina za kuruka

Kama ilivyoelezwa tayari, mwelekeo wa michezo uliowasilishwa unachukuliwa kuwa mkubwa zaidi. Aina kuu ya skiing na maelezo yao mafupi:

1. Skiing crossing country . Ni mchezo wa baiskeli ambao unaendesha kwa umbali tofauti. Wao ni pamoja na: mwanzo tofauti, kuanza kwa wingi, mbio za kufuatilia na wengine.
2. Skiing ya Alpine . Kutokana na mlima hutokea kwa njia fulani, ambayo inavyoonyeshwa na lango maalum. Urefu wa njia, kuruka kwa urefu na idadi ya milango ni daima imara. Kuna aina tofauti za michezo kwenye skis: slalom, super-giant, slalom kubwa, kushuka na kadhalika.
3. Kuruka juu ya skrini na kichwa . Katika mchezo huu wa skrini maalum wa skrini hutumiwa, ambayo husaidia mwanamichezo, akijitenga mwenyewe kutoka chini, ili kudhibiti ndege.
4. Tukio la msalaba . Katika mwelekeo huu, anaruka kutoka kwenye vipindi (majaribio 2) na mbio 15 km ni pamoja.
5. Snowboard . Skiing hii inahusisha kufanya mazoezi ya skrini moja, ambayo inaitwa "bodi ya theluji." Kuna aina kadhaa: slalom kubwa na sambamba, msalaba wa snowboard na wengine.
6. Freestyle . Mwelekeo huu unahusisha kufanya tricks mbalimbali na kuruka. Kuna taaluma kadhaa: sarakasi za ski, mogul, cross cross na bomba nusu.

Jinsi ya kufanya skiing?

Kuna hali kadhaa muhimu ambazo Kompyuta zinahitaji kuzingatia.

1. Ni muhimu kuchagua vifaa vya haki. Wakati wa kuchagua skis, maelezo muhimu yanazingatiwa, kwa mfano, michezo, ukuaji na kadhalika.
2. Kwa kuongeza, unapaswa kununua nguo zenye haki, ambazo hazipaswi kuzuia harakati, lakini ni vyema kushika joto.
3. Ni muhimu kupitia uchunguzi na kutenganisha kinyume cha kutosha.
4. Waanzizaji wanapaswa kuanza na mizigo ndogo na kuwa na uhakika wa kupanda njia zilizoandaliwa. Ikiwezekana, unapaswa kufanya mazoezi na mkufunzi.
5. Ikiwa mtu anataka kufanya mazoezi ya kitaaluma, basi maandalizi ya skiing lazima yatokee katika shule maalum ambapo programu za mafunzo zinaloundwa.

Ukweli wa ukweli kuhusu skiing

Pengine, katika kila nyanja unaweza kupata habari isiyojulikana kwa idadi kubwa ya watu. Kuna ukweli wa kuvutia kuhusu mchezo wa ski:

1. Skiing ilianza kutumika wakati wa ngozi za wanyama zilizotumiwa badala ya nguo. Hii inathibitishwa na petroglyphs zilizopatikana.
2. Watu ambao wanataka kupoteza uzito watavutiwa kujua kwamba katika gari la saa unaweza kutupa kuhusu kcal 350-400.
3. Inaaminika kwamba skiing iliondoka wakati wa Scandinavia ya zamani, na hivyo walikuwa na mungu wa skis - Ullom.
4. Maeneo ya ski ski walikuwa kwanza ni pamoja na katika michezo ya Olimpiki mwaka 1924 na kisha karibu tuzo zote zilichukuliwa na timu ya Kinorwe.
5. Skis ya kwanza ya kucheza michezo kwa urefu ilifikia mita tatu.
6. Mwanzilishi wa kwanza wa Skiing nchini Uswisi alikuwa Arthur Conan Doyle.

Legends ya skiing

Kwa kawaida katika kila mwelekeo wa michezo, mashindano yanafanyika, ambayo husaidia kutofautisha bora kati ya washiriki wote. Mabingwa wa skiing wamepokea medali kwa mashindano mbalimbali, ikiwa ni pamoja na katika michezo ya Olimpiki.

1. Bjorn Daly . Skier mwenye jina ambalo lina vikombe sita vya Dunia na medali za dhahabu za Olimpiki nane.

Bjorn Daly

2. Travis Rice . Mafanikio ya snowboarder hii ni msingi wa mchezo huu, na huweka mwelekeo wa maendeleo zaidi. Ana orodha kubwa ya tuzo.

Travis Rice

3. Tony Seiler . Skier maarufu wa Austria, ambaye ni mmoja wa mabingwa watatu wa dunia kabisa. Yeye pia ni bingwa wa dunia wakati wa saba kati ya wanaume.

Tony Seiler