Darasa kwenye fitball leo ni maarufu katika kila klabu ya fitness. Kutokana na ukweli kwamba mpira huu una ukubwa tofauti, hutolewa kwa mafunzo ya wanawake na watoto wachanga, ambao wanaweza kutumia fitball mwezi wa pili wa maisha. Bila shaka, kwa msaada wa mmoja wa wazazi.
Mazoezi kama hayo yatasaidia mtoto kuendeleza vifaa vya viatu, gymnastics juu ya fitball itafanya mtoto kuwa rahisi zaidi na wa michezo, kuimarisha misuli ya nyuma. Watoto wengi wana shida na madarasa ya digestion na mtoto kwenye fitball, kwa sababu ya shinikizo la mpira kwenye tumbo, kupumzika misuli ya tumbo na kupunguza hypertonicity ya misuli ya mtoto. Na shughuli za magari zitasaidia mtoto kuelewa ulimwengu kwa haraka, kwa sababu maendeleo yake yatatengenezwa kikamilifu.
Zoezi juu ya kufanana kwa watoto
Kuhusu fitball ya watoto kujua leo si kwa kusikia. Watu wengine wamesimama kujua jinsi ya kufundisha mtoto kwa usahihi na salama kwenye mpira huo. Leo tutawasilisha wewe ngumu ndogo ya mazoezi ya vijana.
Watoto chini ya miezi sita hawana haja ya mzigo maalum. Hata jiggle kawaida huwapa mtoto furaha nyingi. Kwa hiyo, kwa mfano, unaweza kuweka mtoto kwenye tumbo lake, ili sehemu zote za mwili zilichukua fitball, na polepole mtoto huyo kwenye mpira. Kwa njia, juu ya zoezi vile unaweza kujaribu - kuweka mtoto nyuma yake au upande wake. Kitu pekee, chagua mwenyewe njia rahisi ya kuunga mkono.
Sana kama watoto wadogo hufanya "spring". Kuketi juu ya fitball na kumshikilia mtoto nyuma, fanya juu na chini. Inaweza kuwa na nguvu tofauti.
Fikra za jerk lazima pia zifundishwe. Kumweka mtoto kwenye sofa, na kuweka fitball kwenye miguu. Mtoto, akihisi msaada, atakuwa intuitively kuanza.
Fitball kwa mgongo wa watoto wetu pia ni muhimu sana. Hii ni raha, kama ilivyoelezwa hapo juu, na misuli ya mafunzo ya nyuma. Na kwa mtu mdogo ambaye anaanza kutembea, stemina ya mgongo ni muhimu sana. Ili kuendeleza shughuli za misuli, kila siku jaribu kumrudisha mtoto kwenye mpira na, akiwa na kiuno chake, fungua mbele ya mpira wa miguu na nyuma. Nguvu inaweza kuwa yoyote.
Mazoezi baada ya miezi sita
Madarasa na mtoto kwenye fitball baada ya miezi sita ya maisha tayari ni tofauti zaidi. Kwa hiyo, kuweka mtoto mbele ya mpira na kuichukua kwa kushughulikia, unaweza kuivuta kwa fitball. Zoezi litaleta radhi zaidi ikiwa unajumuisha nyimbo zako zinazopenda za makombo yako.
Hatuwezi kupindua kuruka kwamba misuli ya miguu kuendeleza. Ili kufanya hivyo, jaribu kuimarisha vizuri mpira wa fitball. Kwa mfano, kati ya miguu na ukuta. Baada ya kuweka mtoto, mwambie kuruka. Unaweza kuchanganya biashara na radhi. Kwa sambamba, fanya mazoezi ya kuwaambia, hii utafanikiwa kuchangia maendeleo ya rhythm ya mtoto wako.
Ikiwa unataka, jangaza vituo vidogo vidogo kwenye chumba. Kumweka mtoto kwenye uso wa fitball kwa vitu vimefungwa na kufuatilia mchakato, kumshikilia mtoto kwa miguu. Huu ni zoezi la kupendeza kwa msichana mdogo. Kutafuta vitu, huponya tumbo lake na kunyoosha misuli yake ya nyuma.
Fitball kwa watoto
Fitball-gymnastics kwa watoto ni muhimu na ya kuvutia. Lakini wakati ununuzi mpira, daima makini na ubora wake. Haipaswi kuwa laini sana au ngumu. Na licha ya ukweli kwamba fitball imeundwa kwa ajili ya watoto, uzito lazima uweze kukabiliana hadi kilo 300.
Jihadharini sana na seams na viboko, vinapaswa kuwa wazi. Baada ya yote, maelezo haya yatamlinda mtoto wako kutokana na mchanga na majeruhi. Kwa njia, usisumbue juu ya kunyunyizia vumbi kwenye mpira, vifaa vya ubora vinavyo na sifa za antistatic, ambazo ni nzuri kwa usafi wake.