Faida ya mafunzo inategemea mzunguko wa madarasa, kiwango kikubwa, mbinu ya utendaji, na pia kwenye vazia lako ... Hiyo ni kweli. Takwimu zinaonyesha kuwa moja ya masuala muhimu zaidi ambayo hufanya mwanamke kusimama na kuingia ndani ya ukumbi ni muonekano wake, unaonekana katika kioo kikuu cha mazoezi. Ikiwa unapenda mwenyewe katika mafunzo, madarasa yako yatakuwa ya muda mrefu na yenye mazao. Na kwenda kwenye madarasa ili kuangalia muonekano wake usiofaa-hakuna uwindaji.
Hivyo, pamoja na ukweli kwamba nguo za mazoezi - hii ni muhimu sana, wanawake wengi watakubaliana.
Na sasa tutatambua suala hili si kwa ustadi, lakini kitaaluma. Fikiria nini michezo inapaswa kuwa kwa ajili ya mazoezi.
Viatu
Chaguo cha viatu kitategemea aina gani ya michezo unayofanya kazi. Dhana ya sneakers "zima" inakubalika tu katika matukio hayo wakati unajua mapema kwamba huwezi kwenda katika ukumbi kwa muda mrefu.
Kwa kukimbia, unahitaji kuchagua sneakers na vidole vya kunyonya, kuingiza gel, na uingizaji hewa mzuri (mwisho, hata hivyo, ni kweli kwa viatu yoyote).
Kwa kunyoosha, kununua sneakers super-thin, kwa pekee ya urefu mdogo. Sneakers lazima inafaa miguu yako, kurudia wote bends.
Kwa steppe, sisi tena wanahitaji absorbers mshtuko na gel.
Kwa ajili ya michezo ya nguvu (weightlifting) unahitaji viatu kwa pekee ambavyo hupanda kutoka kwa miguu hadi kisigino, kwa utulivu bora wakati unapoinua uzito mkubwa.
| | | |
| | | |
Nguo
Kwa bahati nzuri au wasiwasi, katika duka lolote (hata hata michezo) unaweza kupata kitu ambacho kinaweza kwenda kwa nguo za wanawake kwa ajili ya mazoezi. Hatuna kupendekeza kuvaa tight-fit, kuficha uchafu T-shirts na kifupi. Angalau ili kutengeneza hisia ya msichana mwenye frivolous.
Juu ya nguo halisi za michezo hakuna nafasi ya umeme, vifungo, glitters, appliqués, strasses ... Yote hii inaweza kuwa na uchungu. Nguo zinapaswa kuwa huru bure, lakini si nyingi, vinginevyo unaweza "kukwama" katika simulator ...
Ingawa ... Haya yote ni suala la ladha, lakini sikiliza ushauri, bado una thamani.
| | | |
| | | |
Nguo
Wakati tahadhari zote zinapigwa kwa nguo za msichana kwenda kwenye mazoezi, karibu kila mtu husahau jukumu la chupi maalum. Inaonekana, ni nini tofauti, je, suruali juu yako, wakati hii hakuna mtu atakayeona na kufahamu?
Lakini michezo maalum itawezesha mchakato wa mafunzo na kulinda dhidi ya matokeo mabaya.
Bra ni jambo muhimu zaidi kwa mwanamke katika mazoezi. Inapaswa kuwa ya michezo ya kutosha, kunyonya unyevu, bila seams kubwa na kuimarisha kikamilifu kifua. Kukimbia, kukimbia, na harakati zozote za kazi "tomboa" matiti ya kike na kukuza uundaji wa alama za kunyoosha.
| | | |
| | | |
