Pengine, ni vigumu kupata mtu asiyependa kula mboga zilizofaa na za juicy. Matunda haya ni maarufu duniani kote, hutumiwa kupika, nyama na sahani tamu, kuoka, compotes na jam. Kuna aina nyingi za maua, ambayo kila mmoja ni tofauti na sura, rangi na ladha.
Mali muhimu ya plum njano
Lakini matunda haya ni ya thamani si tu kwa ladha yake, lakini pia kwa sababu ya dutu ya manufaa zilizomo ndani yake. Kulingana na jinsi unavyotumia kwa usahihi plum, inaweza kufanya mema au uharibifu. Athari bora zaidi ya matunda haya ni wakati wa kupambana na uzito wa ziada , na kula mboga ni muhimu siyo tu wakati wa chakula, na kuongoza maisha ya afya na kuangalia chakula sahihi. Madaktari wengi wanapendekeza kuwa pamoja na chakula cha kila siku cha kila mtu, baada ya faida zote za plum njano zinaonekana mara moja na zinajumuisha:
- yaliyomo ya fiber, ambayo inaimarisha kazi ya njia ya utumbo;
- maudhui ya potasiamu ya juu inaruhusu kuondoa maji ya ziada kutoka kwenye mwili;
- vitamini mbalimbali zilizopo katika shimoni husaidia kuimarisha mfumo wa kinga;
- Uwepo wa macro na microelements husaidia kuboresha hali ya ngozi, nywele na misumari;
- pectins kusaidia kuondoa sumu na sumu kutoka kwa mwili.
Kutoka hapo juu, inafuatia kwamba pua za njano ni muhimu sana kwa viumbe. Kila mwakilishi wa nusu nzuri ya ubinadamu hawezi tu kupoteza paundi nyingi, kupunguza maeneo yake ya shida kwa kiasi, lakini pia kuangalia kuvutia zaidi, na pia kuboresha ustawi wao wote.
Je, ni pua muhimu ya njano na nini ni madhara yake?
Tafadhali kumbuka kuwa mapokezi ya matunda haya huathiri moja kwa moja matokeo, kwa mfano, kwa kula matunda machache kabla ya kula, utaimarisha hamu yako, kwa hiyo haifai kabisa wale ambao wanajitahidi na uzito mkubwa, ndiyo sababu ni bora kula dessert ya matunda haya. Hivyo, si tu kuboresha digestion, lakini pia kupata dozi ya fructose, kujisikia upungufu wa nishati, kuboresha hali yako. Ikiwa una nia ya swali, ni faida gani kuu na madhara ya plums, tunachukua mawazo yako kuwa matumizi yake ya wastani yatatoa matokeo mazuri. Haipendekezi kuingiza mboga katika chakula chako kwa watu ambao wana magonjwa kama vile kisukari au fetma . Pia, si lazima kula mboga kwa watu wanaosumbuliwa na asidi ya juu ya tumbo na magonjwa yaliyo katika hali iliyoongezeka. Ni bora kutumia pua safi kwa sababu kwa njia hii wanahifadhi idadi kubwa ya mali za manufaa. Ikiwa msimu umepita, unaweza kuchukua nafasi yao kwa matunda ya kavu au waliohifadhiwa, hivyo unaweza kuanza kuingiza juu ya mazuri haya majira ya joto.
Watu ambao wanataka kusafisha matumbo wanapendekezwa kuongeza kiwango cha kila siku cha puli, kuna hata chakula,
Je, vitamini vyenye vilivyo kwenye vijiti?
Wakati wa kukomaa katika matunda haya, kiasi kikubwa cha vitamini katika kikundi PP, B2 na vitamini A hujilimbikiza, ambayo yote hubakia bila kubadilika hata baada ya usindikaji, ndiyo sababu manufaa ya juisi, jam na compotes kutoka kwa mboga yameelezwa mara kwa mara. Matunda haya mazuri yanaweza kutoa afya kwa kila mtu!
Ni muhimu kusisitiza ulaji wa puli wakati wa ujauzito. Inasaidia kupambana na edema, ina athari kidogo ya laxative, na maudhui ya juu ya potasiamu husaidia kuunda mfumo wa moyo wa mimba ya mtoto aliyezaliwa.