Inatokea katika maisha ambayo mtu hawezi kuelewa mawazo yake mwenyewe.
Katika saikolojia, migogoro ya ndani ni mfano wakati mtu ana hisia kali, zinazopingana.
Hakika kila mmoja wetu alipaswa kuondokana na tamaa na matarajio yetu kwa sababu ya hofu ya kutokueleweka au kuharibiwa, na baada ya afya yetu yote inategemea jinsi mara nyingi tunavyohisi hali yetu ya kihisia na ya akili. Wakati kuna mgogoro wa ndani wa mtu, ni muhimu kuileta juu na kupata sababu ya tatizo. Wakati hajui, huwezi kufanya chochote, yaani, huwezi kukua na kuendelea.
Jinsi ya kutatua mgogoro wa ndani?
- Kuanza, jaribu kutathmini hali hiyo na kutambua utata ambao husababisha hisia za wasiwasi , hasira au hofu.
- Kuchambua kiwango cha umuhimu wa mgogoro huu kwa ajili yenu.
- Kuelewa mwenyewe, kwa nini ulikuwa na mgogoro huu?
- Ni muhimu kuonyesha ujasiri na kwa ukatili kuzingatia sababu ya wasiwasi wako.
- Fanya hisia zako. Je, mazoezi ya kimwili, soma kitabu chako unachopenda, nenda kwenye sinema au maonyesho.
- Jaribu kupumzika na utulivu, tatizo litaweza kutatuliwa ikiwa hujishughulisha daima, lakini kwa uangalifu na kwa ujasiri kutatua.
- Badilisha hali ikiwa haipatikani.
- Jifunze kusamehe, sio wengine tu, bali wewe mwenyewe. Watu wote hufanya makosa na hakuna mtu aliye na ubaguzi.
- Ili kukabiliana na matatizo, unaweza kulia tu. Biochemist wa Marekani. Frey, aligundua kwamba kwa hisia zisizofaa, machozi yana vyenye dutu, kama morphine na athari za kutuliza.
Ni muhimu kutofautisha kati ya migogoro ya nje na ya ndani. Migogoro ya nje hutokea kati ya watu au kikundi cha watu, na migogoro ya ndani hutokea kwa sababu ya ugumu wa kuchagua suluhisho, madhumuni ya kujihakikishia binafsi, na usawa wa kujitegemea.
Mifano ya migogoro
Mifano ya migogoro ya ndani inaweza kuwa tofauti. Hebu tueleze baadhi yao. Mfano rahisi ni uchaguzi wa taaluma . Mtu anaweza kuwa na tamaa zinazopingana, hivyo ni vigumu kumtambua kitu kama kipaumbele. Pia, mgogoro wa kibinafsi unaweza kuitwa kutoridhika na wewe mwenyewe, hatia ya mara kwa mara ya hatia, ukosefu wa kujidhibiti, usalama, ugumu wa kufanya maamuzi mbalimbali.
Tatizo la mgogoro wa ndani ni wa kawaida kwa kila mtu. Sisi sote, njia moja au nyingine, tunaendelea kuchambua hali hiyo, kufikiria milele juu yao na mara nyingi hawezi kuamua juu ya uchaguzi. Hii ilitokea kwa kila mtu. Ni muhimu kukumbuka kwamba unahitaji kuwa waaminifu na wewe mwenyewe na usisitishe uamuzi katika sanduku la muda mrefu. Ni muhimu kutambua kwamba kushinda migogoro ya ndani huchangia maendeleo ya mtu, hupata ujasiri mkubwa zaidi, kwa hivyo kwa wakati ujao unakabiliwa na hali kama hizo.
Ikiwa kuna migogoro ndani yako, usivunjika moyo, kumbuka kwamba kutoka hali yoyote unaweza kupata njia ya kutoka!