Jinsi ya kuwa nyembamba?

Jinsi ya kuwa nyembamba na nzuri sana, kama mfano? Ikiwa swali hili halakupa amani, basi watakuwa na kutosha kujipigia wenyewe, ni wakati wa kutenda. Kabla ya hatua ya kusonga mbele, tumia dakika kadhaa zaidi kufikiria: ni nzuri sana na nzuri kuwa nyembamba? Ikiwa unafikiri kuhusu maana ya awali ya neno "nyembamba", unaweza kuelewa kuwa hakuna kitu kizuri katika hili. Kwa kweli kuwa nyembamba sana kuwa si tu madhara, lakini pia mbaya. Na kwa kuwa ni nyembamba sana kuwa mbaya, basi swali, kama ni mtindo kuwa mwembamba, halali - sasa katika mtindo ni uzuri. Kitu kingine, ikiwa katika dhana hii unaweka maana nyingine, kama lengo lako si upole, lakini uwiano. Ili usizidi kupoteza uzito, hakikisha uhesabu uzito wa mwili wa chini unaoruhusiwa. Ili kufanya hivyo, nambari ya kikundi cha mwili 18.5 (thamani hii inachukuliwa kuwa ndogo) imeongezeka na mraba wa urefu wako (katika mita). Ikiwa unapoteza uzito zaidi, matatizo ya afya hayawezi kuepukwa. Pia, huwezi kupoteza uzito haraka, pia sio maana kabisa. Hivyo suala la jinsi ya kuwa nyembamba sana katika wiki, mabadiliko ya jinsi ya kuwa daima skinny bila madhara kwa afya, na kutupa nje ya kichwa yako mipango ya kupoteza uzito papo. Mbali na matatizo ya afya, itakupa alama za kunyoosha na ngozi ya ngozi, ambayo pia haifanyi iwe ya kuvutia zaidi.

Jinsi ya kuwa konda kama mfano?

Utacheka, lakini kupoteza uzito na kukaa nyembamba, unahitaji kujifunza kula.

1. Kwa hiyo, kuna tu wakati unapokuwa na njaa, si kwa kampuni, au wakati wa chakula cha mchana.
2. Kuna kiasi kinachohitajika kwa kueneza, na hata mpaka sufuria na borscht haipo. Wakati huo huo unapopata chakula, unapaswa kufurahia ladha yake, wala usiize kuzaza tumbo.
3. Acha kujifariji kwa idadi kubwa ya pipi na muffins.
4. Weka vyakula vya juu sana vya calorie kwa chini, lakini usijizuie kutumia bidhaa yoyote. Kwa mfano, kuna mkate na bran au rye, kupata keki ya chini ya kalori na biskuti (kuna), badala ya chocolate maziwa na machungu.

Mbali na utamaduni wa chakula, unahitaji makini na mawazo yako, kwa mtazamo wako mwenyewe, mwili wako. Tu kuweka, sisi kujifunza kufikiria vyema. Tunahau juu ya maneno "Mimi ni juu ya chakula, mimi nina kupoteza uzito". Mjuzi anahisi hii kama, "Mimi ninazidi kuwa mbaya zaidi, ninapoteza kitu fulani," na athari za chakula hupunguzwa. Badala ya maneno haya, jiseme mwenyewe "Ninapata slimmer, slimmer, nzuri zaidi," "Ninapenda kila kipande cha chakula ambacho ninachokula, napenda chakula cha afya," "Ninafurahia mazoezi ya kimwili." Pia, ili kuchochea kutatua mwenyewe, mtu anaweza kugeuka kwenye mbinu nyingine. Kwa mfano, hutegemea chumba ambacho hutumia muda mwingi, picha ya mtindo au mtendaji wa mchezo uliyotumia. Au kila wakati unapokwisha kufikiria kuwa itakuwa nzuri ya kujifurahisha na keki ya tamu, ya juu-kalori, fanya zifuatazo. Fikiria jinsi utakavyoangalia wakati unapofikia lengo hilo, jifunge mwenyewe kwa akili katika nguo za jicho, ufikirie mwenyewe katika chupi nzuri, ucheze scenes yoyote katika mawazo, ujisifu mwenyewe. Na kisha, ufungue macho yako, wazi na waziwazi kujiambia kuwa ndoto zitabaki ndoto kama sasa unarudi kwenye njia ya zamani ya maisha.

Na kwa kweli, kuwa nyeusi, hatupaswi kusahau kuhusu shughuli za kimwili. Watakusaidia kupoteza uzito kwa uzuri, bila misuli ya flabby.

Jinsi ya kufanya miguu nyembamba?

Na nini kama hutaki kupoteza uzito kabisa, kwa mfano, unahitaji kufanya miguu yako iwe ndogo sana, wakati mwili wote unakuja kabisa? Basi huhitaji mlo. Kwa wanawake wavivu zaidi na wakati huo huo, shughuli zinaundwa ili kutoa sura sahihi kwa miguu. Wengine wanaweza kutumia taratibu hizo za mapambo kama kufunika. Kwa kweli, imeundwa kupambana na cellulite, lakini kiasi cha vifungo kinaweza kupunguza kwa sentimita kadhaa. Naam, miguu ilikuwa nyembamba, mazoezi ya kimwili ni muhimu tu. Bora kwa kusudi hili ni kuruka kamba, kukimbia, kuogelea na mazoezi ya kukaza. Lakini kuchuja (kusukuma vidole) na kutembea kwenye vidole vyako (ongezea ndama) unapingana.