Kulikuwa na tarehe muhimu?

Hata katika nyakati za kale, Waarabu walizingatia tarehe muhimu sana bidhaa. Kwa msaada wao, si tu kuimarisha afya na kutibiwa magonjwa mengi, lakini pia ilitoa maisha ya muda mrefu. Matunda haya pia aliitwa "mkate wa jangwa".

Kulikuwa na tarehe muhimu leo, pia, inajulikana kabisa. Mali ya matibabu ya bidhaa hii hutolewa na maudhui ya juu ya vitamini na baadhi ya amino asidi, ambayo, kwa kawaida, haipo katika bidhaa nyingine. Kwa kuongeza, zina kalsiamu, fosforasi , potasiamu, magnesiamu, chuma, zinki, manganese na seleniamu. Inaonekana kuwa tarehe zinahitajika ili kuboresha kinga na kupunguza uchovu. Kutokana na hili, haishangazi kwamba tarehe zija kwenye orodha ya chakula.

Dutu muhimu katika tarehe

Zina vyenye:

1. Vitamini A, C, B1, B6, niacin, riboflavin, pamoja na asidi ya pantothenic. Wanatoa msaada kwa magonjwa ya ini, macho, ngozi, nywele na hata kusababisha nje ya unyogovu. Inathibitishwa kuwa hali hiyo itabadilika mara moja baada ya matumizi.
2. Sulu 15 na madini. Wana athari nzuri juu ya hali ya moyo, mishipa ya damu na mfumo wa mfupa, na pia huimarisha meno na ufizi.
3. Fructose na sukari ni sukari ya kawaida, na hii ni nishati kwa ubongo. Shukrani kwa hili, tarehe hupunguza tamaa ya kula kitu tamu.
4. Pectini na nyuzi za malazi hutakasa mwili vizuri, kupunguza matatizo ya kuvimbiwa na ngozi.
5. Zaidi ya asidi 20 za amino, ambayo huathiri sana shughuli za viumbe vyote.
6. Oxytocin, ambayo ni muhimu, wote kwa mama wanaotarajia na kwa uuguzi. Kuimarisha misuli ya uterasi, hupunguza hisia za kuumiza wakati wa kuzaliwa na huongeza uzalishaji wa maziwa.
7. Pamoja na tarehe za maziwa ni muhimu kwa watoto. Jambo kuu ni kuondoa mifupa kwanza.

Nini ni muhimu katika tarehe:

• Matunda huimarisha mfumo wa mishipa;
• kusaidia katika kazi ya ini na figo;
• kusaidia kurekebisha uwiano wa asidi;
• inaweza kutumika katika kisukari mellitus;
• inashauriwa kuzuia kansa;
• Wakati wa matunda ya lactation kuimarisha maziwa na virutubisho muhimu;
• ina athari ya kutuliza;
• normalizes usingizi.

Licha ya faida kubwa, tarehe zina vikwazo vingine, hivyo haziwezi kutumiwa na:

• matatizo na njia ya utumbo;
• mawe ya figo;
• fetma;
• matatizo na meno.

Je, tarehe ni muhimu katika chakula?

Matunda haya mazuri sana yatasimamia kabisa dessert yoyote, ambayo ni muhimu sana kwa watu wanaojaribu kuimarisha uzito wao. Hali kuu kwa vyakula vyote ni kukataa kula vyakula vitamu. Kizuizi hiki ni mara nyingi sana sababu ya unyogovu, hasira, dhiki , ambayo hatimaye inaongoza kwa kuvunjika mapema na chakula. Hali hii inasababishwa na upungufu rahisi wa kisaikolojia wa glucose na fructose katika damu. Katika kesi hiyo, mbadala bora kwako itakuwa tarehe.

Kutumia matunda haya, sio tu kujaza damu na sukari, lakini pia husaidia utumbo kufanya kazi vizuri. Kama utungaji wa bidhaa hii ni fiber, ambayo inachangia kuondoa bidhaa za kuoza kutoka kwa mwili.

Mbali na mali muhimu, watu wengi wanavutiwa na thamani ya kalori ya tarehe. Matunda huchukuliwa kuwa chini ya kalori, kwa tarehe moja, wastani wa kcal 23. Kwa watu wanaopenda pipi, lakini tazama uzito wao, wao ni wokovu.