Kielelezo bora ... Hii ndio kila mwanamke anaanza ndoto tangu ujana, kwa sababu ni takwimu bora na vigezo vya mwili kamili ambavyo vinampa nafasi katika jamii ya nzuri na yenye kuvutia.
Kwa jamii tofauti na ustaarabu, uhusiano bora wa mwili ni tofauti. Leo, mfano wa Magharibi unazingatia mwili wa kike mwembamba na wenye kubadilika, ingawa katika kipindi fulani cha fomu za kike za kike za kike zinaabudu. Katika mashariki, uzuri wa uzuri ulikuwa karibu wanawake wote.
Hata hivyo, chochote tofauti ya utamaduni na kijamii ya jamii, uwiano huo hutumika kila mahali ili kuamua takwimu bora ya kike. Hii ni uwiano kati ya kiuno na nyuso za mwanamke.
Katika ustaarabu wa Ulaya, takwimu bora ya kike ni moja ambayo vigezo vya uwiano huu ni 0.7 - yaani, kiuno ni 70% ya vidole vya mwanamke. Uwiano huo una Sophia Loren na Venus wa Milos, uwiano huo ulikuwa katika Marilyn Monroe.
Katika ustaarabu wa mashariki, bora hufikiriwa kama takwimu ambazo vigezo hivi vinatoa uwiano wa 0.6, katika ustaarabu wa Amerika Kusini - 0.8 na Afrika - 0.9.
Leo, Brooklyn Decker anashiriki nasi siri zake juu ya jinsi ya kufikia takwimu bora. Kifuniko cha "Sports Illustrated", ambacho yeye hufanya katika swimsuit, kumgeuka kutoka nyota ndogo ya Hollywood kuwa mtu Mashuhuri.
1. Kumbuka kwa nini unataka kuwa na takwimu kamili
"Nia nzuri ya kwenda kwenye mazoezi ni kukumbuka jinsi utakavyojisikia baadaye. Kuzingatia lengo linalohitajika, na mawazo juu ya jinsi ya kufanya takwimu yako bora, itasaidia kushiriki na paundi za ziada. Saa ya mafunzo makubwa juu ya wimbo au kwenye chumba cha aerobic itakupa hisia ya kuridhika kamili, "Decker alisema.
2. Sema "ndiyo" kwa utofauti
"Kwa kuchanganya aina tofauti za mazoezi, hushinda uvumilivu, na mwili huungua kalori zaidi, kwa sababu aina hiyo hudanganya kimetaboliki," anasema Brooklyn. Kama njia bora ya kufikia takwimu bora, anaonyesha kila siku, kwa dakika 30, kuchanganya kila kitu - kutoka kwa yoga hadi kwenye ndondi.
3. Fanya kile unachopenda
Decker anapenda kukimbia. Aliniambia kwamba hufanya jamii mbili au tatu kwa wiki kwa karibu kilomita 6 - lakini si kwa sauti ya kutosha. "Treni kwa njia ambayo ungependa - lakini bila ya ziada, ili uwe na nguvu na hisia za kukabiliana na kila siku. Kufanya kile unachopenda vizuri, na kuweka bar yako binafsi kama lengo la kufikia takwimu bora. Ikiwa, kwa mfano, una nguvu ya kukimbia au kuogelea dakika 15 kila siku - fanya hivyo tu. Baada ya muda, uvumilivu wako utaendelea, na unaweza kuongeza dakika nyingine 5 za mafunzo kwa wiki, "Decker alisema.
4. Sisisitiza chakula unachokula
"Ikiwa unakula chakula tu kama chakula cha haraka, huwezi kufikia takwimu nzuri, bila kujali ni kiasi gani cha kufanya. Ikiwa unataka kuwa na takwimu kamili, tumbo lako lazima iwe na wivu wote! Kula chakula ambacho ni matajiri ya nyuzi za asili ambazo hupigwa kwa urahisi. Kutoa upendeleo kwa bidhaa na probiotics za asili - kama vile mtindi wa chini ya mafuta. Kwa kuongeza, usisahau umuhimu wa kufikia takwimu nzuri katika shahada sawa ya ngozi nzuri. Ukali wako na unyevu wa ngozi yako inaonekana, ni bora zaidi. Kunywa kwa maji mwili wako! ", - inapendekeza Brooklyn.
Kielelezo bora zaidi duniani
Ingawa ukubwa wa takwimu bora na vigezo vyake hutofautiana kutoka zama hadi zama, na kutoka jamii hadi jamii, na ingawa ustaarabu wa magharibi unaongezeka kila mwaka
- Kifua 81.3 - 86.4 cm
- Kiuno 61cm
- Siri 87.6 sentimita
- Urefu 1.80 m
Je! Unaweza kuongeza nini hii? Inastahiki kusema kwamba Giselle ni pekee ya Űbermodel. Neno hilo ni nguvu zaidi kuliko supermodel. Je! Tunamchukia? Unawezaje kuwa na wivu wa ukamilifu? Unaweza tu kujitahidi kwa hilo!