Jinsi ya kufanya mtu kuacha sigara?

Mara nyingi marafiki wadogo wasiokuwa na wasiwasi wanakabiliwa na swali la jinsi ya kumpeleka guy kuacha sigara. Na shida sio tu kwamba tabia mbaya huathiri afya ya wote walio karibu nawe. Wasichana wanaoonekana zaidi wanaelewa kikamilifu kwamba hatari na mtu kama hiyo haipo kabisa. Na kwa hiyo swali la kuondokana na utata wa nikotini ni uwezekano wa kamwe kupoteza umuhimu wake.

Nadhani wengi watakubaliana na wazo kwamba sigara ni moja ya kulevya mbaya sana leo. Mara nyingi tabia hii inakaa ndani ya ufahamu na sio rahisi kubadilisha tabia ya mtu. Na bado hii ndiyo jambo kuu. Kuacha kujitetea na kuvumilia sigara ya tumbaku, kuendeleza kupinga kwa mtu - hapa ni wazo kuu la jinsi ya kuacha mtu kuacha moshi.

Hata hivyo, kuna chaguzi jinsi ya kumsaidia guy kuacha sigara, kusaidia mwili wake kushinda utegemezi huu. Hebu fikiria maana ya msingi, kuthibitika:

1. Sigara ya umeme. Inajulikana sana leo. Maoni juu yake hutofautiana, lakini kwa wengi niliisikia tu nzuri. Wengi walisaidia kupunguza kipimo cha nikotini kinachotumiwa, na kisha kuacha kabisa. Jambo kuu ndani yake - kutokana na tabia ya kutopa "ng'ombe" kutoka kwenye balcony.
2. Kitabu cha Alan Carr "Njia rahisi ya kuacha sigara". Tena, maana ya muda mrefu na imara. Wengi wa marafiki zangu aliniambia mambo ya ajabu sana: kusoma kitabu - unachaacha sigara. Sababu za kuamini neno ambalo silo, kwa hiyo jaribu! Jambo kuu katika chombo hiki ni kuwa na subira na bwana kitabu.
3. Uzoefu. Njia hii itakuwa na ufanisi kama mtu wako mwenyewe anataka kuacha sigara. Kueneza hali pamoja kwenye rafu, inashauri ratiba na kupunguza idadi ya sigara za kuvuta sigara moja kwa wiki. Kwa njia hii, jambo kuu si kumlaumu, ikiwa hawezi kuacha sigara mara moja. Imejulikana kwa muda mrefu kuwa ukatili huzalisha ukatili na majibu ya kujihami. Na kwa ushiriki wako mkubwa katika hili, anaweza kuanza kutoka kwako "encrypted."
4. Michezo. Ni vizuri kwa watu ambao waliacha sigara na kwa ujumla kwa watu. Scientifically kuthibitisha kwamba mwili, chini ya matatizo ya kawaida ya kimwili, yenyewe huanza kuonekana alarm na kutoa sigara. Kwanza atafuta moshi, na - badala ya kushangaa, si kuelewa kwa nini anafanya hivyo, na kisha anakataa kabisa. Michezo hutoa mengi kwa mtu, na kuvuta sigara kufukuzwa kutoka maisha kama haina maana. Kwa njia hii, kama mtu anaacha sigara, labda ni bora na muhimu zaidi.

Lakini swali kuu ambalo mwanamke anapaswa kufikiria ni kama mpenzi wake anahitajika kabisa kuacha sigara. Ikiwa ndio, basi kutoka upande wako njia bora ni msaada wa laini na hakuna matusi na matusi. Kuwa na uvumilivu, kuelewa kuwa ni vigumu kwake kuliko wewe. Msaidie.

Ikiwa swali linajitokeza "jinsi ya kumfanya mtu asiye sigara", ni muhimu kutafakari juu yake: ni muhimu? Labda sio haki tu? Labda, mahali pengine kuna mwanamke ambaye atamkubali kama vile, kwa ajili yake itakuwa si muhimu. Fikiria juu yake.