Mood swings

Kila mwaka, asilimia ya watu ambao wanakabiliwa na mabadiliko ya hisia huongezeka. Kwa kuongeza, ni muhimu kutambua kwamba mara nyingi tatizo hili linazingatiwa katika ngono bora. Watu wengi wanafikiri kuwa mwanamke ni mzuri sana, bila kutambua kwamba kwa kweli ana shida kubwa ambayo inahitaji matibabu.

Katika sayansi, swings kali ya kihisia huitwa "ugonjwa wa ugonjwa." Dhana hii ina sifa ya hisia nyingi ambazo zinabadiliana kwa muda mfupi. Takwimu zinaonyesha kwamba asilimia 15 ya wanawake waliteseka angalau mara moja katika maisha yao kutokana na tatizo hili.

Dalili za mabadiliko ya kihisia kwa wanawake:

• mabadiliko yasiyothibitiwa ya hisia;
• matatizo na hamu;
• kuwashwa.

Sababu za mabadiliko ya hisia

Vile walioathiriwa ni ugonjwa wa wasiwasi wa wanawake wanaoishi miji mikubwa na wana ratiba ya kila siku.

Sababu zinazowezekana:

1. Homoni. Sababu hii mara nyingi hukutana. Mabadiliko katika historia ya homoni hutokea wakati wa ujauzito, kumaliza mimba na hedhi.
2. PMS. Kuhusu asilimia 50 ya wanawake hupata utulivu wa kihisia wakati fulani wa mzunguko wa hedhi.
3. Mizigo. Katika dunia ya leo, mwanamke ana majukumu mengi. Katika vipindi vingine, mzigo wa kihisia ni mkubwa sana ili nguvu kuimarisha haitoshi tu.
4. Matatizo katika familia. Hali katika familia ina ushawishi mkubwa juu ya tukio la mabadiliko ya kihisia na kushawishi. Kashfa na mumewe, kutokuelewana na watoto, ugomvi na kizazi kikubwa - yote haya yanaathiri hali ya kisaikolojia.

Jinsi ya kukabiliana na mabadiliko ya hisia?

Huna haja ya kutibu magonjwa ya ugonjwa kama tatizo la muda. Hakikisha kuwasiliana na daktari, kama anaweza kweli tathmini hali yako na kutoa mapendekezo muhimu.

Njia ambazo zitasaidia kuboresha hali ya kisaikolojia:

1. Masomo ya Yoga. Mafunzo hayo husaidia kupumzika, kujiondoa matatizo, kuboresha hali yako. Kufanya bora chini ya usimamizi wa mtaalamu ambaye atakusaidia kupata maelewano katika nafsi.
2. Aromatherapy. Inaonekana kwamba harufu ina athari moja kwa moja kwenye mwili wa mwanadamu. Ili kuboresha hali ya kisaikolojia, tumia mafuta muhimu, maua, kwa mfano, jasmin, roses, chamomile, nk.
3. Lishe sahihi. Chakula cha usawa kitasaidia kuboresha sio tu kimwili, bali kihisia.