Uhai wetu umejaa matatizo, hali ngumu ya maisha, kwa ajili ya suluhisho ambalo mara nyingi inahitaji kuzeeka, hesabu ya akili na udhibiti. Si rahisi sana: jinsi ya kubaki utulivu na sio wasiwasi, wakati hali inaweza kuondokana na udhibiti, na matokeo yake - kuwa bila kutarajia kabisa. Lakini ni katika kesi hizi kwamba ukolezi uliokithiri unahitajika. Hata hivyo, mara nyingi sisi wenyewe, bila shaka, tunakuwa chanzo cha dhiki au sababu ya tabia mbaya kwa nafsi zetu: ukosefu wa ujasiri na kutokuwepo mara nyingi huweza kuvutia sifa nzuri ya mfanyakazi. Kwamba shida hizo hazikutoka, ni muhimu kujua jinsi ya kubaki utulivu katika hali zenye mkazo.
Njia za kuweka utulivu
Unaweza kujifunza kuwa na utulivu. Kwa kufanya hivyo, unahitaji kutumia rahisi, lakini vidokezo muhimu:
- Usiongeze . Kujifanyia mwenyewe usiingie shida kwa mizani isiyofikirika. Inawezekana kuwa kutatua si vigumu, kwa hiyo usiwe "pumzi" na mishipa ya ujasiri kwako na wengine.
- Usiambie kila mtu kuhusu tatizo lako . Kutoka hii haitakuwa rahisi, na matatizo ya ziada yanaweza kuonekana mengi. Bora bila hisia na washauri kuchambua hali - utapata njia ya nje.
- Epuka vyanzo vya hasira . Jaribu kuelewa nani au nini kinachokuondoa usawa na, ikiwa inawezekana, jaribu kuepuka hasira hizi.
- Pumzika . Jifunze kupata muda wa kupumzika, basi swali la jinsi ya kubaki utulivu katika hali yoyote itatatuliwa iwe rahisi zaidi.
- Usijihukumu mwenyewe . Usifanye kufanya "samoyedstvo" na usijidumu kwa muda mrefu kwa matatizo yaliyotokea, lakini usisimamishe wengine: uwashtaki wengine kwa kila kitu, ukijiona kuwa mhasiriwa wa mazingira na uharibifu wa wasio na matamanio.
- Usiogope . Hata kama hali hiyo inaonekana kuwa inaishia: kaa chini, ili mtu asiwadhoofishe, kuchukua pumzi kadhaa na kupumua - hii itakuwa ya kutosha kutambua jinsi ya kubaki utulivu na kwa uangalifu kuchunguza ukali wa shida, na kutafuta njia za kutatua.
Hekima ya Kichina inasema: "Ikiwa tatizo linatatuliwa, mtu haipaswi kuwa na hofu; ikiwa sio kutatuliwa - zaidi. " Hii itatuongoza.