Wanasaikolojia hawapati kurudia: "Mawazo ya mtu ni nyenzo." Na kama unafikiri juu ya mabaya wakati wote, unaweza kusumbukiza sana kuwepo kwako. Lakini kujifunza jinsi ya kutibu maisha rahisi na kuona ndani yake mambo mazuri, sio rahisi sana. Ingawa kazi hii inawezekana kwa kila mtu.
Neno langu ni - tazama ulimwengu rahisi!
Lakini kwanza, unahitaji kufafanua mipaka ya "msamaha." Ina maana gani "kuangalia maisha kwa njia rahisi"? Kuwa ni niistist? Kwenda chini ya kuwepo kwa mboga, ambayo ni pamoja na kuridhisha mahitaji rahisi? Kuacha kufuata kufuata kwa kuingilia kati ya kuishi maadili na kanuni za maadili na kwenda tu kwa tukio katika tamaa ? Lakini mwingine uliokithiri - tukio la wasiwasi mpya, husababisha na kutafakari juu ya ubatili wa utu wa mtu mwenyewe.
Ni rahisi kuishi - inamaanisha kila siku kupata ndani yake sababu ya furaha, ambayo, kwa upande wake, itatoa nguvu ili kukabiliana na wasiwasi na shida. Tatizo lolote linapata uzito kwa kiwango ambacho sisi wenyewe tunatoa. Lakini wengi wao, wanaoweza kusababisha hofu juu ya ushawishi wa wakati wa kihisia, kwa ujumla, mara nyingi "hupasuka" kwao wenyewe. Kwa hiyo, kuanza kuishi rahisi, unahitaji kujifunza jinsi ya kusimamia hisia zako na mawazo.
Jinsi ya kujifunza kutibu maisha rahisi?
Wanasaikolojia wanashauri suluhisho la shida, jinsi ya kuanza rahisi kutibu maisha, kuchanganya na ujuzi wa ujuzi mzuri. Ili kufanya hivyo, unapaswa:
- Acha kulalamika, kujaribu kuhamasisha huruma. Na watu wote wanaozunguka wanasema kuwa unafanya vizuri, na hatimaye, itakuwa kweli.
- Acha kuacha kukumba - ndiyo, una makosa, kwa sababu hakuna mtu aliye kamilifu, lakini sio thamani ya kukaa juu yake kabisa. Jihadharini na sifa zako mwenyewe, mara kwa mara tisifu, hata kwa akili.
- Toa malalamiko, usiweke mabaya, usiwe na mipango ya kulipiza kisasi.
- Hakikisha kupata usingizi wa kutosha, pata mapendekezo muhimu kutoka kwa Scarlett O'Hara maarufu: "Nitafikiri juu yake kesho" na kumbuka mthali wa Kirusi: "asubuhi ya usiku wa matope." Kusitisha kutatua matatizo ya kimataifa kwa baadaye, na kwa hakika wengi wao watapoteza umuhimu kwa muda.
- Hakikisha kuwa na mapumziko mbalimbali, kupunguza mazoezi ya kupumzika tu juu ya kitanda: mara nyingi huenda kwenye asili, kwenda kwa kutembea, kwenda kwenye sinema, kwenda kwenye maonyesho, kuhudhuria matukio ya kijamii, kushirikiana na watoto.