Wanawake wana psyche nyeti ambayo hutolewa kwa asili. Kushuhudia kwa uzoefu na wasiwasi huwasaidia wanawake kutarajia hali mbaya kabla na kujiandaa. Hata hivyo, uhalifu mkubwa na wasiwasi sio tu husaidia katika maisha, lakini, kinyume chake, kuzuia majibu sahihi kwa hali zinazojitokeza. Katika saikolojia, unaweza kupata mapendekezo mengi juu ya jinsi ya kuacha upepo mwenyewe. Bado tu kuanza kuanza kutekeleza.
Jinsi ya kuacha kujipenyeza - ushauri wa mwanasaikolojia
Ili kupambana na wasiwasi wa mara kwa mara, wanasaikolojia wanasema mapendekezo hayo:
- Jambo muhimu katika swali la jinsi ya kuacha kujitegemea kwa sababu yoyote ni ufafanuzi wa sababu ya wasiwasi. Mara nyingi, ni uzoefu mbaya wa maisha ambayo husababisha ukweli kwamba mtu katika siku zijazo anaanza kuwa na wasiwasi kila wakati hali hiyo inatokea.
- Kwa kushangaza, lakini ukosefu wa vitamini na madini muhimu kunaweza kusababisha kuongezeka kwa wasiwasi. Kwa hiyo, kwa dhana kali, inashauriwa kunywa tata ya madini ya vitamini kwa ajili ya kupumua.
- Ni muhimu ujuzi ujuzi wa kutafakari , mafunzo ya auto, maombi. Njia hizi zinakuwezesha kuzama kwenye ufahamu wako na kuondokana na nchi zinazochanganyikiwa.
- Wakati wa uzoefu wa papo hapo ni muhimu kufanya mazoezi ya kimwili.
Hii itapunguza uzalishaji wa homoni zinazosababisha wasiwasi. - Ikiwa mwanamke anataka jibu kwa swali la jinsi ya kuacha kuimarisha mwenyewe katika uhusiano, basi hajui kuhusu mtu mpendwa wake. Katika kesi hiyo, ni muhimu kwake kuelewa kinachosababisha wasiwasi huo na ikiwa ni msingi.
- Njia nyingine ya kuacha kushindana mwenyewe ni kubadili mawazo. Wakati wa kengele ni muhimu kufanya mambo muhimu ambayo itasaidia kuvuruga kutoka hali ya shida.