Beet na kunyonyesha

Mara nyingi mara nyingi huwa wasiwasi jinsi kula mboga na matunda ya rangi mkali utaathiri afya ya mtoto na ikiwa inaongoza katika maendeleo ya athari ya mzio na utendaji wa utumbo. Moja ya maswali ya kawaida mwanadaktari ni: Inawezekana kula beets mbichi au kupikwa wakati wa kunyonyesha. Inajulikana kuwa mboga hii ni muhimu kwa sababu zifuatazo:

1. Katika massa na juisi ya beet katika viwango vya juu vyenye nyuzi na pectini, ambayo huboresha sana mfumo wa utumbo, mama na watoto.
2. Beet wakati wa kunyonyesha itakuwa kuzuia bora ya upungufu wa damu kutokana na maudhui ya juu ya chuma.
3. Iodini husaidia vizuri kurekebisha tezi ya tezi.

Na hii sio mali yote muhimu ya beets.

Unapaswa kuanza lini kula beets wakati wa lactation?

Mama wengi wanatamani mwezi gani matumizi ya beets kwa kunyonyesha inawezekana. Daktari wa watoto wenye ujuzi wanashauri ili kuepuka kupita kiasi, kusubiri angalau mwezi au mbili baada ya kujifungua na usikimbie kufanya saladi na mboga hii. Kama inavyoonyesha mazoezi, beet wakati wa kunyonyesha sio daima husababisha ugonjwa wa kutosha katika mwezi wa kwanza wa uhai wa mtoto, lakini hauhusiani. Wakati wa kuanzisha mboga ndani ya chakula, uangalie kwa makini majibu ya mtoto: kama ngozi inaonekana vidonda, ukali, au mtoto huwa na wasiwasi mara nyingi, unapaswa kuondokana na muda wa beets kutoka kwenye orodha. Inaweza pia kusababisha kuongezeka kwa gesi, malezi au colic katika mtoto. Kwa hiyo, kula beets wakati kunyonyesha madaktari wachanga hawajatakiwa.

Nitumia aina ya beetroot kwa namna gani?

Ikiwa wewe ni kikundi kidogo cha mashabiki wa mboga hii, ambao wanapenda kula ni ghafi, unahitaji kusubiri nayo. Nutritionists wanaamini kwamba chaguo bora kwa kunyonyesha itakuwa beets kupikwa. Pia, inaweza kupikwa kwa wanandoa, katika tanuri au multivark. Mboga hutumiwa tofauti au kwa kozi ya pili au ya pili. Ni muhimu sana wakati wa kunyonyesha saladi kutoka kwa beet ya kuchemsha na kuongeza ya karoti, amevaa na mafuta ya mboga. Usisahau sheria za msingi za usindikaji wa bidhaa hii:

1. Ni vyema kununua mboga katika maeneo yaliyothibitishwa, kwa mfano, katika maduka yenye sifa nzuri au kutoka kwa wafanyabiashara binafsi waaminifu.
2. Usisahau kusafisha beet kabisa kabla ya kutumia.
3. Ikiwa unanyonyesha, huwezi tena kuokoa sahani na mboga hii, pamoja na kuongeza viungo vya spicy na msimu.