Kujitegemea ni mali na hali ya utu, kigezo kuu ambacho ni tathmini nzuri ya nafsi, ya ujuzi na uwezo wao. Hisia ya kujitegemea ni kukuzwa na uzoefu wa kufanikiwa kutatua matatizo na kupata nje ya hali ngumu.
Kujitegemea - saikolojia
Kujithamini na kujitegemea hufanya jukumu muhimu katika mafanikio na kujitegemea watu. Wanasaikolojia kupata ujasiri na kuboresha kujiheshimu kutoa vidokezo vifuatavyo:
- si kwa magumu maisha yako, ni rahisi zaidi kuliko inaonekana, shida nyingi ambazo mtu hujenga katika kichwa chake - kutoka kwa hili, matone ya ujasiri;
- kujikumbuka mwenyewe kama utu wa pekee, ukiwa na jukumu lake, na upewa vipaji fulani - wanahitaji kuendelezwa;
- Ongeza kiwango cha mafanikio katika eneo lililochaguliwa;
- kukua daima;
- kwa kutosha kutambua kukosoa kwa wengine - mtu na kile anachofanya hawezi kumpendeza kila mtu karibu naye, lakini daima kutakuwa na wale ambao watafurahia.
Nguvu ya kujiamini
Hisia ya kujiamini ni nguvu ya ndani na inaonekana na wengine, ujasiri ni halisi kutoka kwa mtu, watu hao husababisha kupendeza kwa wengi. Kwa nini hii inatokea? Mtu amejifunza kuheshimu na kujithamini mwenyewe, wengine, huepuka ushawishi wa kudanganya. Nguvu ya kujiamini ni kubwa sana - inasaidia kuondokana na shida za maisha na kukaa kweli kwako mwenyewe na ndoto yako, uwe wazi kwa mafanikio mapya.
Jinsi ya kuongeza kujiheshimu na kujiamini?
Watu ambao wameanza njia ya kujitegemea au wale ambao wameajiriwa kufanya kazi, ambapo sifa ni thamani: mawasiliano, uwezo wa kudhibiti wengine, kuwashawishi, au wasichana, wanawake wanaotaka kushinda aibu zao - jiulize: jinsi ya kuongeza kujiamini? Kuna njia kadhaa za maendeleo, lakini wote hujitenga kazi ya kina na nafsi zao, hisia zao. Mtu huenda kwenye mafunzo, mtu husaidia kwa kutafakari au kutazama filamu za uongozi - kila mtu ana njia yake mwenyewe.
Mafunzo ya ujasiri
Jinsi ya kupata ujasiri ndani yako? Ujasiri na nguvu ndani yako zinahitaji kuendeleza na kuboresha daima, kuacha kile kilichopatikana - inamaanisha kuacha kukua kama mtu. Leo, ujuzi kama ujasiri unaweza kupigwa kupitia mafunzo katika maendeleo ya kibinafsi. Mafunzo kwa kujiamini msaada:
- kukubali mwenyewe;
- kuona mwenyewe vipengele vipya;
- kazi na kujithamini.
Uthibitisho wa kujiamini
Uthibitishaji ni uhusiano mkali na ufahamu, maneno mazuri yanarudia kurudia mifumo na programu za uharibifu kwa wale wanaoongoza kwa mafanikio. Uthibitisho juu ya kujiamini kwa mwanamke:
- Ninastahili bora;
- Mimi ni mwanamke aliyefanikiwa;
- Mimi kufikia kila kitu nataka;
- Mimi ni ujasiri, thabiti na nzuri;
- Ninapenda watu;
- kwangu kila kitu kinaambatana na mafanikio na bahati.
Kutafakari juu ya kujiamini
Jinsi ya kuendeleza kujiamini - swali hili watu wanaohusika na yoga na mazoea mbalimbali ya maendeleo binafsi wamepata jibu - ni kutafakari. Ni muhimu kutenga muda kidogo bure kwa dakika (10-15) na athari haitakuwa ndefu:
- Uongo katika nafasi nzuri, pumua kasi ya utulivu kwa dakika kadhaa, ukitengenezea pumzi. Matatizo yote yameondoka, kufuta, mawazo moja yanaonekana, lakini akili haijawekwa juu yao, wao wanaogelea na wingu.
- Piga picha ya kuharibu bahari kubwa ya uhai, na ufikirie kuwa ni mchanga wa nafaka na matatizo yote hayataanishi, hupasuka katika bahari. Kuna maana ya kujiamini na bahari hujaza nguvu na ukubwa wake. Katika hali hii, kaa kwa muda mrefu kama vizuri. Fungua macho yako na tabasamu mwenyewe, siku mpya na adventure.
Hypnosis kwa kujiamini
Maendeleo ya kujiamini ni mazoezi ya kila siku. Inaweza kusaidia hypnosis? Ndiyo. Self-hypnosis inaweza kufanya miujiza na psyche ya binadamu. Kipindi cha kujitegemea hypnosis kwa kujiamini:
- Kulala au kukaa chini katika nafasi nzuri, kupumzika.
- Kuacha mawazo yote na kujitolea mwenyewe kama mtu mwenye ujasiri ambaye anataka kuwa. Ni hisia gani, picha, hisia zinazotokea?
- Ni muhimu kutoa vigezo 2 vya matukio na kuishi, wakati kujiamini kwa ghafla kutoweka na kuhamia kwa chaguo la mafanikio, wakati ujasiri ni kile ambacho ni muhimu, kuimarisha hali hii, kunamisha kunaweza kupakiwa na mtangazaji na kidole na kusema neno "nguvu". Hii itasaidia katika hali halisi si kupotea na kupunja vidole vyako, kusababisha picha ya nguvu na kupata ardhi chini ya miguu yako.
- Toka kutoka hali ya trance, kwa akaunti ya 10 hadi moja.
Sala ya kujitegemea
Mpango na maombi ya kujitegemea kutoka kwa wakati wa misaada iliwasaidia watu kuwa na ujasiri zaidi. Alipomwomba Mungu, mtu alijenga msaada wa kujiamini. Luka: "Mt. Luka, naomba upe akili nyingi kwamba ni ya kutosha kwa maamuzi sahihi na matendo ya hekima. Ninaomba kujiamini na nguvu ili hakuna mtu yeyote anayeweza kunisumbua. Hebu nguvu zangu zizidi kuongezeka kutoka siku kwa siku na ujasiri huimarisha. Luka anenda nami kwa njia ya maisha na wakati wa shaka usiondoke mimi, na sitahau kuhusu wewe. Amina. "
Filamu zinazoinua kujiheshimu na kujiamini
Maisha hutoa hali tofauti kwa maendeleo binafsi. Kushinda ubinafsi wa shaka kunaweza kufikia uhusiano wa usawa na yenyewe na wengine. Filamu kuhusu kujiamini:
- " Katika kutekeleza furaha / Ufuatiliaji wa Furaha ". Filamu ambayo itawafanya uamini kwamba kila kitu kinaweza kupatikana kwa imani kubwa ndani yako. Jitihada zisizofanikiwa na kukata tamaa hakuvunja Chris Gardner na kupitia majaribio yeye hutimiza kila kitu alichotaka.
- " Legend ya Bagher Vance / Legend ya Bagger Vance ". Vita liligeuka Rannulf ndani ya mtu ambaye aliacha kuamini yeye mwenyewe, amepotea, kuvunjika, na hajui jinsi ya kuendelea. Wakati mmoja alikuwa mchezaji bora katika gorofa, baada ya vita yeye hawana hamu ya kuendelea na kazi yake katika michezo. Bager Vance - mtu wa ajabu huonekana bila kutarajia na kwa muda. Filamu ambayo kila mtu kuna wigo wa kweli.
- " 10 hatua kwa mafanikio / 10 Items au Chini ". Katika maisha ya kila mtu kuna watu-walimu ambao huhamasisha kitu kingine, ambacho hakuna mtu anayeweza kuamua kwa sababu ya mashaka na kutokuwa na uhakika.
- " Erin Brokovich / Erin Brokovich ". Yeye ni mwanamke wa kawaida, mama asiye na watoto watatu mikononi mwake na anajali ulimwengu ambao anaishi. Anawaheshimu watu wengine na hukabiliana na ukiukwaji wa haki, kwa sababu ni hatari katika maisha ya watu. Yeye ni mwanamke mdogo asiyejikinga, lakini shauku yake na hamu ya kusaidia mkutano wa watu karibu na ushirikiano wake na yeye. Watu kama hao hubadilisha ulimwengu, na kila mtu anaweza kuwa mtu kama huyo.
- " Forrest Gump / Forest Gump ." Kwa viwango vya jamii yeye ni dhaifu-nia na nyembamba-nia, lakini hii haina kumzuia kuwa mpole kwa watu na kukua kama mtu, kwa hili atatoa vikwazo kwa watu wengi wa kawaida. Msitu ni nani ambaye ni nguvu zake.
Vitabu vya kujitegemea
Wakati mwingine mtu husema vitabu juu ya maendeleo binafsi na saikolojia kwa ajili ya maneno moja ambayo yanaweza kurekebisha maisha yake yote. Kuna taarifa nyingi muhimu katika kazi hizo, siri za kujitegemea zinafunuliwa, lakini aya fulani au maneno inakuwa yanayosababisha, ambayo husababisha wimbi la kujiamini kwamba kila kitu kitatokea, kwa maana hii ni thamani ya kusoma mambo hayo. Vitabu kuhusu kujiamini:
- " Kuwa na uwezo wa kusimama mwenyewe. Ufunguo wa kujitegemea "R.E. Alberti, M.L. Emmons. Kitabu kitakuwa na manufaa kwa wale wanaotaka kuendeleza ujuzi wa tabia nzuri na yenye ujasiri. Kujitegemea ni ufunguo unaofungua milango mingi.
- " Mwongozo wa kurekebisha utu ." R. Bendler. Mtu asiye na uhakika ni mtu dhaifu. Kujitegemea kunafanya kazi kwa udhaifu na kutambua nguvu za mtu. Mawazo mazuri husaidia kukubali na kufanikiwa na kuwa mtu mwenye ujasiri.
- " Pata kujiamini " na S. Hadfield. Mwandishi hutoa mbinu kubwa za kufanya kazi na hofu yake, kushinda ujasiri wa mafanikio na yeye mwenyewe huongeza mara nyingi.
- " Wasifu " S. Jobs. Mtu wa pekee, aliondoka na akaanguka, na ujasiri wake mwenyewe ulikua tu na akagawana siri za kufanikiwa na kujiamini na wengine.
- " Jinsi ya kuendeleza kujiamini na kuboresha kujiheshimu." Express mafunzo »R.Poletti na waandishi wengine. Kitabu hufundisha mwenyewe heshima na utu wako kama hazina ya hazina ya uwezo na vipaji pekee.