Bidhaa za kuunganisha kwa mama wauguzi

Ili mtoto apate kuendeleza vizuri na kupata uzito vizuri, anahitaji lishe bora. Maziwa ya tumbo yatakuwa kama ikiwa ni pamoja na mlo wa bidhaa muhimu zinazopangwa kwa kunyongwa kwa mama ya uuguzi. Wakati huo huo wataongeza kiasi cha maziwa na kuongeza thamani yake ya lishe.

Chakula huharibu lactation

Kabla ya kufahamika na idadi ya bidhaa ili kuongeza lactation ya mama wauguzi, unapaswa kujua nini haipaswi kutumika ili kuepuka matatizo na kiasi cha maziwa. Baada ya yote, viungo vingine visivyo na hatia, ambavyo tumezoea kila siku kuongeza sahani za chakula, wakati huu tunaweza kufanya madhara. Hii haimaanishi kuwa mara kwa mara, uongozi wa wakati mmoja utaipunguza kiasi cha maziwa, lakini matumizi ya mara kwa mara yatasababisha hili.

Kwa hiyo, kwa lactation ya maziwa ya maziwa, usijumuishe bidhaa zifuatazo kwenye menyu:

• kunyunyiza nyama, sausages, samaki;
• manukato;
• mchanga, sage, parsley, basil, hops, karatasi ya walnut, cowberry, horsetail.

Kunywa kwa lactation

Kama unavyojua, kabla ya kulisha (dakika 15-20) inashauriwa kuoga joto na kunywa chai ya mitishamba au kinywaji kingine kuhusiana na bidhaa kwa kuongeza lactation kwa mama wauguzi. Hizi ni:

• chai na maziwa;
• infusion ya joto ya mbegu za fennel au cumin;
• compote ya matunda yaliyokaushwa;
• chai ya mimea;
• juisi ya asili na mors;
• kahawa ya shayiri;
• chai kutoka tangawizi.

Bidhaa za lactation nzuri

Mbali na vinywaji, mlo wa mwanamke unapaswa kuwa na bidhaa zilizotengenezwa ili kuboresha lactation ya maziwa. Hii ni muhimu hasa wakati wa lactation, wakati mabadiliko yoyote kutoka nje (utapiamlo, nedosyp, mvutano wa neva), huathiri sana kiasi cha maziwa.

Ikiwa mwanamke na mtoto wachanga hawana kutokuwepo kwa kibinafsi, ni muhimu kuingiza katika chakula:

• maji ya mvua - kwa sababu ya kiasi kikubwa cha kioevu kilichojaa vitamini na madini, huchochea uzalishaji wa maziwa;
• vitunguu na karoti kwa namna yoyote - stewed, jibini, kuchemsha, pia kuathiri kuimarisha lactation;
• nyama ya nyama nyeupe kuku, nyama ya Uturuki, nyama ya sungura, nyama ya nyama, pamoja na kuchochea maziwa ya kuongezeka kwa kuongeza mafuta yake;
• bidhaa za maziwa ya mboga, kama vile mafuta ya chini ya mafuta, jibini la Cottage, jibini, litakuwa sehemu bora ya chakula cha mama;
• mchele, oat na buckwheat uji ufaao kama kifungua kinywa, kwamba kwa siku nzima ya kulipa mwili kwa nishati na nguvu za uzalishaji wa maziwa.

Mbali na bidhaa, kuna mimea, ambayo inaweza pia kupendekezwa kwa njia ya broths na chai ili kuongeza lactation. Hizi ni melissa, anise, fennel, nettle, chamomile. Hao tu kuongeza kiasi cha maziwa, lakini pia husababisha mfumo wa neva wa mama na mtoto, kusaidia kupambana na colic na kuboresha usingizi.